.
Proste Pridobiti močan želodec samo z uporabo osnovne opreme. Poskusite te vaje za ton želodec mišice. Škrtanje z vajo kroglo Lie obraz-up na uresničevanje žogo, z žogo pod sredine hrbta ali manj back.- Cross rokami pokriva prsi in jih postaviti za svoj head.- stisnite trebuh in vzgajati vaš trup off žoga. Potegnite dno vašega rebra navzdol v smeri bokov v tem lift.- Kot ste curl, imeli žogo stabilno - poskrbite, da ne bo uvedla med exercise.- Spodnji nazaj dol, pridobivajo raztegovanja v trebuh in redo.- Začnite s toliko ponovitev, kot si lahko enostavno izvajanje in delati do 20 ponovitev. Nato lahko dodate še en sklop 20 ponovitev. Jack Knife- To je krasna vaja za trebušne mišice in deluje preostanek svojega telesa, kot well.- položite roke na tla in nižje noge na žogo. Morate videti, kot da greste izvesti push-up, vendar z noge dvigne in na ball.- Ali spodnjem delu hrbta nevtralna in zgornji del hrbta stalno in stisnite vaš abs.- Nato pogodbo vaš abs in potegnite stabilnost žogo proti prsih z upogibanjem vaš knees.- Bit by bit vrnil žogo do odprtja position.- Opravite 4 sklope 10-12 repetitions.Medicine Ball Slams- Holding medicine žogo, stoji z nogami nekoliko večje kot širina ramen apart.- hitro prinese medicine žogo na vrhu in za glavo in odločno vrgel žogo na tla tako močno kot possible.- gibanje mora ustrezati mahati z axe.- Bend navzdol hitro ujeti žogo premetavati in redo.Hula Hoop- To je dobro za ton ABS in pas area.- Zgolj jo vrtijo okoli svoje pasu za 5-10 minut daily.- bi bilo še bolje, če je razšla z izvajanjem 2 minuti in 5 ločena -krat na dan. To vam omogoča 5 različnih mini-vaja za povečanje vaše metabolism.Ab WheelThose malo kolesih stvari za vaše abs dela ... in da bomo resnično vas test, če si jih zaposlujejo correctly.- Primi ročaji in se na prste ali knees.- Nato kolo v pred vami, kolikor feasible.- Zdaj ga povrnili in.- To povzroča ogromno napetosti in obremenitve na vašem trebuhu mišicah poskusu, da dokončanje 25-50 ponovitev 4 dni na teden .
Nova metoda računalniškega modeliranja napoveduje, kako se črevesni mikrobi spreminjajo skozi čas
Puščajo črevesje in vesoljski let - mehanizem je bil razkrit
Mlada kri starejšim vrača vitalnost
Polovica uporabljenih zdravil poškoduje črevesne bakterije,
Raziskovalci upajo, da bo krvni test, ki natančno diagnosticira fibromialgijo, na voljo v petih letih
Vse večja tveganja biološke obrambe, ki jih predstavlja sintetična biologija
Ali hipertenzija vedno vodi do hudega COVID-19?
Povzročitelj je povzročitelj okužbe, hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), koronavirusna bolezen 2019 (COVID-19) je pogosto hujša pri tistih z zdravstvenimi težavami, kot je slad
Izguba mikrobiomov pri uporabi antibiotikov vpliva na odziv na cepivo proti gripi
Vsak živ človek ima v svojem prebavnem traktu trilijone mikrobov, in več kot 400 vrst bakterij v črevesju, več kot število celic v telesu. Normalna črevesna flora je pomembna za vzdrževanje eubioze, m
Raziskave povezujejo razširjenost SARS-CoV-2,
bolnišnične površine in mikrobiomi pacientov Raziskovalci so odkrili večjo bakterijsko raznolikost v bolnišničnih prostorih SARS-CoV-2 in površinah v sobi, kar kaže, da ima lahko bakterijska raznolik