Amazing Abs V samo enem dnevu minutah

Iščete da bi dobili neverjetno abs, vendar nimajo veliko časa, da bi porabili? Ali sovražiš početje želodčne škrtanje in sit ups? Ali ste tip osebe, ki sovraži dogaja prehrane? No, mislim, da so dobili ravno pravo načrt za vas.

Ključ do neverjetno abs za večino ljudi ni o tem veliko ab vaje ampak o izgubi teže. Če je to storil, potem vse tiste ljudi, ki storijo vse tiste ab vaje v telovadnici, bi vsak dan imeli neverjetno abs. Resnica je, da je, medtem ko te vaje ne delujejo mišice ab, lahko še vedno ni videti, ker so prekriti s plastjo maščobe.

Torej, najprej nam govori prehrane. Rečeno je bilo, da so neverjetno abs je v kuhinji, ne pa telovadnici. To je resnica. Tudi dobil neverjetno abs morate najprej začeti z razumno pristop k prehranjevanju. Ampak, ne začnejo tako, da greste na dieti. Diete so oblikovane tako, da ne, ker so kratkoročno rešitev za dolgoročno težavo. Boste morali spremeniti svoj temeljni pristop k prehrani.

Če tega še niste storili, usmerjati iz predelanih živil, kot so soda, hitre hrane in vse več drugih stvari, ki prihajajo v škatle, vreče ali z ovojem jasno okoli njih. Da bi dobili veliko abs, kar potrebujete, da bi jedli zdravimi živili tebi ustvarila narava, da. Jesti stvari, kot so rjavi dviga namesto belega riža in paro ali surovo zelenjavo, namesto zelenjavne jedi z vsemi vrstami omak. Jejte pusto govedino in bizona. Bison je res najboljši. Jesti purana in piščanca in ribe. Jejte sveže sadje in oreški.

Torej, zdaj, da ste spremenili svojo prehrano, da je čas, da začnete telovaditi. Zdaj, povprečna oseba opekline 2000 kalorij v povprečnem dnevu. Za zapisovanje funt maščobe je 3500 kalorij. Torej, preprosto morali najti vadbo za povečanje vaš metabolizem, da gorijo več kalorij skozi ves dan.

Eden od najboljših načinov za to se imenuje protokol Tabata. Ime je dobila po japonski raziskovalec, ki je odkril leta 1990, da bi lahko spali več maščobe za daljše časovno obdobje, ki ga 4 minute na dan preprosto telovaditi. Da, prav ste slišali, 4 minute. Sedaj lahko uporabite protokol Tabata ničesar, kolesarjenje, drsanje, tek, plavanje, počepne itd Vendar, da bi se delo abs bomo, da jo uporabljajo za kettlebell zamahu.

Če niste seznanjeni s kettlebell izgleda kot topovskim z ročajem in je idealen za mahati z eno roko ali dve med nogami. Medtem ko je ta ukrep morda ne zdi, kot da ne veliko, se motite. Boste takoj počutili v abs.

Torej, kaj želite storiti, je preprosto zavrtite KB med noge, suvanje ven z boki. Boste opravljati to preprost predlog za 8 po 20 sekundah z le 10-sekundnem počitka vmes. Vem, da je težko verjeti, vendar sem slišal, da ljudje izgubijo 36 funtov na ta način v dveh mesecih. Če vam matematika to je 216 funtov na leto. Tudi če ne boste, da je veliko izgubiti boste hitro spoznali, kako hitro se bodo vaše abs kaže v le nekaj minut na dan ni.

• Pankreatitis Los Angeles, alkoholizem in Pancreatitis
• Nasveti in Trick za laskati Abs