Amazing Abs percek alatt egy nap

keres, hogy elképesztő abs, de nem sok időt tölteni? Utálod csinál gyomor csikorog és felüléseket? Ön az a fajta ember, aki utálja folyik diéták? Nos, azt hiszem, megvan a megfelelő tervet az Ön számára.
A legfontosabb, hogy csodálatos abs a legtöbb ember nem csinál sok ab gyakorlatok, de a fogyás. Ha igen, akkor azok az emberek, akik azokat ab gyakorlatok az edzőteremben minden nap lenne csodálatos absz. Az igazság az, hogy bár ezek a gyakorlatok nem dolgozik az AB izmokat, akkor még mindig nem látjuk őket, mert elfedi a zsírréteg.
Tehát először beszéljünk táplálkozás. Azt mondta, hogy csodálatos abs készülnek a konyhában, nem az edzőteremben. Ez igaz. Túl kap elképesztő abs akkor először meg kell kezdeni egy értelmes megközelítés táplálkozás. De, nem indul meg a diéta. Étrend célja, hogy nem, mert ők egy rövid távú megoldás, hogy egy hosszú távú probléma. Meg kell változtatni a megközelítés alapvető a táplálkozás.
Ha még nem tette meg, elkerül a feldolgozott élelmiszerek, mint a szóda, gyorsétterem, és számos más dolog, hogy jön a doboz, zsák vagy csomagolóanyagok körülöttük. Ahhoz, hogy nagy abs meg kell enni egészséges ételek téged ahogy a természet megteremtette, hogy. Egyél dolgok, mint a barna nő inkább, mint a fehér rizs és párolt vagy nyers zöldség helyett főzelékek mindenféle mártások. Egyél sovány marhahús és bölény. Bölény valóban a legjobb. Egyél pulyka és a csirke és a hal. Egyél friss gyümölcsök és diófélék.
Tehát most, hogy megváltozott a diéta ideje munkához ki. Most, az átlagember éget 2000 kalóriát egy átlagos napon. Éget egy font zsírt tart 3500 kalóriát. Tehát, egyszerűen meg kell találni egy edzést, hogy növeli az anyagcserét, hogy több kalóriát éget a nap folyamán.
Egyik legjobb módja, hogy ezt nevezik a Tabata protokoll. Névadója egy japán kutató, aki felfedezte az 1990, amit lehetett több zsírt éget hosszabb ideig egyszerűen dolgoznak ki 4 perc egy nap. Igen, jól hallottad, 4 perc. Most, akkor lehet alkalmazni a Tabata protokollt semmit, kerékpározás, korcsolyázás, futás, úszás, guggolás, stb Azonban annak érdekében, hogy a munka a abs fogunk alkalmazni, hogy a kettlebell swing.
Ha Ön nem ismeri a kettlebell úgy néz ki, mint egy ágyúgolyó fogantyúval és ideális lengő egy kézzel vagy két lába közé. Miközben ezt a műveletet nem tűnik ez nem sok, akkor tévednek. Azonnal érezni fogod azt a has.
Szóval, mit szeretne csinálni egyszerűen swing a KB lábad között, szúró ki a csípőt. Lesz végre ezt az egyszerű mozgás 8 ideig 20 másodperc, csak egy 10 másodperces szünetet tartottunk. Tudom, hogy nehéz elhinni, de hallottam az emberek elveszítik 36 fontot így a két hónap. Ha nem a matematika, ez 216 font egy év alatt. Még ha nincs ez a sok vesztenivalója, akkor hamar rájön, hogy milyen gyorsan a has is mutatja csak percet naponta. Katalógusa

• Pancreatitis Los Angeles-alkoholizmus és Pancreatitis
• Tippek és trükk Flatter Abs