Abs increíble en cuestión de minutos un día

¿Está buscando para obtener abs increíble, pero no tienen mucho tiempo para gastar? ¿Odias hacer abdominales y sentarse ups? Es usted el tipo de persona que odia ir en las dietas? Bueno, creo que he conseguido sólo el plan adecuado para usted.
La clave para abs increíble para la mayoría de la gente no se trata de hacer un montón de ejercicios abdominales, sino por la pérdida de peso. Si lo hizo entonces todas aquellas personas que hacen todos esos ejercicios abdominales en el gimnasio cada día tendría abs increíble. La verdad es que, si bien esos ejercicios trabajan los músculos abdominales, todavía no puede verlos porque están ocultas por una capa de grasa.
Así, en primer lugar vamos a hablar de la nutrición. Se ha dicho que los abdominales increíbles se hacen en la cocina, no el gimnasio. Esto es verdad. Demasiado increíble conseguir el ABS primero tiene que comenzar con un acercamiento sensible a la nutrición. Sin embargo, no empezar por ir en una dieta. Las dietas están diseñados para fallar porque son una solución a corto plazo para un problema a largo plazo. Si necesita cambiar su enfoque fundamental para la nutrición.
Si no lo ha hecho, mantenerse alejado de los alimentos procesados ​​como refrescos, comida rápida, y cualquier número de otras cosas que vienen en cajas, bolsas o con envolturas alrededor de ellos. Para obtener gran abs que necesita comer alimentos sanos naturaleza de la manera te quiso que fueras. Comer cosas como el aumento de color marrón en lugar de arroz blanco y verduras al vapor o crudas en lugar de platos de verduras con todo tipo de salsas. Comer carne de res magra y bisontes. Bison es realmente el mejor. Comer pavo y pollo y pescado. Coma frutas y frutos frescos.
Así que, ahora que ha cambiado su dieta es el momento de empezar a trabajar. Ahora, la persona promedio quema 2.000 calorías en un día normal. Para quemar una libra de grasa toma 3500 calorías. Por lo tanto, sólo hay que encontrar una sesión de ejercicios para aumentar su metabolismo para quemar más calorías durante el día.
Una de las mejores maneras de hacer esto se llama el protocolo Tabata. Fue nombrado después de un investigador japonés que descubrió en la década de 1990 que se puede quemar más grasa durante períodos más largos de tiempo simplemente trabajando a cabo de 4 minutos al día. Sí, has oído, 4 minutos. Ahora, se puede aplicar el protocolo Tabata a nada, ciclismo, patinaje, correr, nadar, se pone en cuclillas, etc. Sin embargo, con el fin de trabajar los abdominales que vamos a aplicarlo a la oscilación de pesas rusas. Si
usted no está familiarizado con una pesa se ve como una bala de cañón con un asa y es ideal para los movimientos de balanceo con una mano o dos entre las piernas. Mientras que esta acción puede no parecer lo hace mucho, usted está equivocado. Usted se sentirá como en su abs.
Por lo tanto, lo que se quiere hacer es simplemente girar la KB entre las piernas, empujando hacia fuera con sus caderas. Se llevará a cabo este simple movimiento durante 8 periodos de 20 segundos con sólo un segundo de descanso de 10 en el medio. Sé que es difícil de creer pero he escuchado de personas que pierden 36 libras de esta manera en dos meses. Si se hacen las cuentas esto es de 216 libras en un año. Incluso si usted no tiene que mucho que perder enseguida se dará cuenta la rapidez con que los músculos abdominales se muestran en sólo unos minutos al día.

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