Zmanjšati Želodec Fat zmanjšati svoje zdravje Risks

It zdi danes vse zdravnika ali zdravstvenega zdravnika iz celega sveta je, da je epidemija debelosti. Debelost sama po sebi ni glavni problem. Glavni problem je trebuh maščobe ali skriti trebuh maščobe, ki je shranjena okoli vaših organov. Ta članek bo preučila tveganja trebuh maščobe in kako zmanjšati želodčne maščobe.

Ko zdravnik skuša predvideti svojih prihodnjih tveganj za zdravje bo pogled na pasu in ne samo vaša teža. Vaš indeks telesne mase bo pustil yo vedeli, kaj je tvoj ITM. Ugotoviti, vaš ITM sprejeti mehko trak ukrep in ukrep okoli pasu (nad repnega in pod vašim popkom). Če je vaš pas je večja od 40 za moške in 35 za ženske imate preveč trebuh maščobe maščobnega tkiva, ki je shranjena okoli trebuha, je veliko večje tveganje za zdravje kot maščobno tkivo okrog spodnjega dela telesa, stegna in zadnjico. Ko smo dal težo na maščobnih celicah sprosti maščobne molekule v krvni obtok na precej višjo obrestno mero. To bo povzročilo upočasnitev vaš metabolizem in s tem tudi hitrejši za več teže gain.It je skoraj tako kot maščobe je nalezljiva za zmanjševanje želodčne maščobe, morate dal to ustavilo.

Zakaj je pomembno za vas za zmanjšanje želodčne maščobe? Če ne zmanjšujejo želodčne maščobe, ki jih drastično večjo tveganje za bolezni srca, nekatere vrste raka, visok krvni tlak, apneja v spanju, sladkorne bolezni in kapi. Če teh ni veliko na voljo dovolj tveganja za vas nedavne študije povezano tudi želodčne maščobe za demenco, ki vključuje Alzheimerjeve bolezni.

Prava skrivnost za zmanjševanje želodčne maščobe je uravnotežena prehrana celih zrn, nizka mlečne maščobe, pusto meso, sadje in zelenjava. Morda tudi morda želeli videti v načrtu prehrane. Skupaj s to dieto, boste morali tudi izvajati. Mešanica med kardio (kot so hoja, tek, plavanje itd) in treningom z utežmi ali drugimi vajami, ki ciljajo na vaše jedro izgubiti trebuh maščobe.

Kot lahko vidite, obstajajo resna tveganja za zdravje če ne izgubijo trebuh maščobe. Tudi če je vaš obseg pasu pade pod priporočeno raven, ki jo je treba vedno zavedati, da se želodec maščobe lahko skrite v in okoli organov. Zato je najbolje, da začnete jesti zdravo uravnoteženo prehrano in dobili vajo, tako da lahko živijo dolgo zdravo življenje. To so le nekateri od zdravstvenih tveganjih in načinih za zmanjšanje želodčne maščobe.

• Secret način, da izgubijo trebuh maščobe
• Top Vaje za izgubljanje Želodec Fat