Tuntuu nykyään jokaisen lääkärin tai terveydenhuollon ammattihenkilön ympäri maailmaa on, että on olemassa liikalihavuusepidemia. Lihavuus sinänsä ei ole suurin ongelma. Suurin ongelma on vatsa rasvaa tai piilossa vatsa rasvaa, joka on tallennettu ympäri elimiä. Tämä artikkeli tutkii riskit vatsa rasvaa ja kuinka vähentää vatsa rasvaa.
Kun lääkäri yrittää ennustaa tulevaisuutta terveysriskejä hän tarkastellaan vyötärönympärys eikä vain paino. Painoindeksin avulla yo tietää, mitä BMI on. Selvittää BMI toteuttaa pehmeä mittanauha ja mitata ympäri vyötärön (yläpuolella hipbone ja navasta). Jos vyötärö on suurempi kuin 40 miehillä ja 35 naisilla on liikaa vatsa rasvaa Rasvakudokseen joka on tallennettu noin vatsasi on paljon suurempi terveysriski kuin rasvakudos ympäri alavartalolle, reisiä tai pusku. Kun laitamme painoa rasvasolujen vapauttamaan rasvamolekyylien verenkiertoon paljon suuremmalla nopeudella. Tämä aiheuttaa hidastumista aineenvaihduntaa ja siten jopa nopeammin enemmän painoa gain.It on melkein kuin rasva on tarttuva vähentää vatsa rasvaa sinun täytyy laittaa tämä pysähtynyt.
Miksi on tärkeää sinulle vähentää vatsa rasvaa? Jos et vähentää vatsa rasvaa olet rajusti nostamalla sydänsairauksien riskiä, tietyt syöpätyypit, korkea verenpaine, uniapnea, diabetes ja aivohalvauksia. Jos nämä eivät ole riittävän suuria riskejä sinulle viimeaikaiset tutkimukset ovat myös liittyvät vatsa rasvaa dementia, joka sisältää Alzheimerin tauti.
Todellinen salaisuus vähentää vatsa rasvaa on tasapainoinen ruokavalio kokonaisia jyviä, vähärasvainen maitotuotteet, vähärasvaista lihaa, hedelmiä ja vihanneksia. Saatat myös haluta tutkia ruokavalio suunnitelma. Yhdessä tämän ruokavalion sinun täytyy myös käyttää. Sekoitus sydän (kuten kävely, juoksu, uinti jne.) Ja paino koulutusta tai muita harjoituksia, jotka kohdistaa ydin menettää vatsa rasvaa.
Kuten näette on olemassa vakavia riskejä terveydelle jos et menetä vatsa rasvaa. Vaikka vyötärön ympärys alittaa suositellun tason sinun pitäisi aina olla tietoisia siitä, että vatsa rasvaa voidaan piilottaa ja ympäri elimet. Se on parasta aloittaa syöminen terveellistä tasapainoista ruokavaliota ja kuntoa, joten voit elää pitkän terveen elämän. Nämä ovat vain joitakin terveysriskejä ja tapoja vähentää vatsa rasvaa.
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Tutkijat kehittävät lähestymistavan suolen tulehdusta vastaan rokottamiseen
Sydänkohtauksiin liittyvät mikrobit löytävät tutkimuksen
100 uuden geenin löytäminen voi auttaa pigmenttitautien tutkimuksessa
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Yksityiskohtainen kartta ihmisen kielen mikrobiomista
Punaisen lihan vaihtaminen kasviperäisiin lihavaihtoehtoihin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Sydän- ja verisuonitaudit ovat kattava termi, jota käytetään määrittämään sydämeen ja verisuoniin vaikuttavat tilat, ja se liittyy yleensä rasvakertymien kertymiseen ja kohonneeseen verihyytymien risk
Tutkimus yhdistää fermentoitujen vihannesten kulutuksen alhaiseen COVID-19-kuolleisuuteen
Kiinnostava uusi eurooppalaisten tutkijoiden tutkimus viittaa siihen, että vuoden 2019 koronavirustaudin (COVID-19) kuolleisuus on todennäköisesti alhaisempi maissa, joissa ruokavalio sisältää runsaas
Suoliston mikrobit voivat liittyä masennukseen
Ihmisen suolistossa on biljoonia bakteereja, jotka muodostavat suolen mikrobiomin tai mikrobiston. Uusi tutkimus on yhdistänyt tämän suolen mikrobiomin koostumuksen ja masennushäiriön. Tutkimus nimelt