Уменьшить Желудок Жиры сократить ваши риски для здоровья

Кажется, в настоящее время каждый врачом или медицинской помощи практикующим со всего мира в том, что есть эпидемия ожирения. Ожирение само по себе не является главной проблемой. Основная проблема заключается в желудке жир или скрытый жир живота, который хранится вокруг органов. В данной статье рассматриваются риски живота жир и как уменьшить жир живота.

Когда врач пытается предсказать ваши будущие риски для здоровья, он будет смотреть на окружность талии, а не только ваш вес. Ваш индекс массы тела позволит йо знать, что ваш ИМТ. Для того, чтобы выяснить, ваш ИМТ взять мягкую рулетку и измерьте вокруг вашей талии (выше вашей тазовой кости и ниже пупка). Если ваша талия больше чем 40 для мужчин и 35 для женщин, у вас есть слишком много живота жир Жировая ткань, которая хранится вокруг вашего желудка гораздо больший риск для здоровья, чем жировой ткани вокруг нижней части тела, бедер или прикладом. Когда мы помещаем вес на жировые клетки высвобождают молекулы жира в кровь при гораздо более высокой скоростью. Это приведет к замедлению обмена веществ и, таким образом, даже быстрее больше веса gain.It почти как жир является заразной, чтобы уменьшить живота жир вы должны поставить это к остановке.

Почему это так важно для вас чтобы уменьшить жир живота? Если вы не уменьшить живота жир вы резко увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, высокое кровяное давление, апноэ во время сна, диабета и инсультов. Если это не достаточно большие риски для вас недавние исследования также связывают жир живота к слабоумию, которая включает в себя болезнь Альцгеймера.

Реальный секрет, чтобы уменьшить живота жир является сбалансированный рацион из цельного зерна, молочных продуктов с низким содержанием жира, нежирное мясо, фрукты и овощи. Вы можете также можете захотеть взглянуть на план диеты. Наряду с этой диеты вы также должны проявлять. Смесь между кардио (например, ходьба, бег, плавание и т.д.), а также обучение веса или других упражнений, которые нацелены на ваше ядро, чтобы потерять живота жир.

Как вы можете видеть, что есть серьезные риски для вашего здоровья если вы не потеряете живота жир. Даже если ваша окружность талии падает ниже рекомендованного уровня вы всегда должны знать, что живот жир могут быть скрыты внутри и вокруг органов. Лучше всего, чтобы начать есть здоровую сбалансированную диету и получать упражнения так что вы можете прожить долгую здоровую жизнь. Таковы лишь некоторые из рисков для здоровья и способов уменьшения живота жир.

• Секретный способ для вас потерять Желудок Fat
• Лучшие упражнения потерять живота Fat