Det synes i dag hver lege eller helsepersonell fra hele verden er at det er en fedme-epidemien. Fedme i seg selv er ikke hovedproblemet. Hovedproblemet er magen fett eller skjulte magen fett som er lagret rundt organene. Denne artikkelen vil utforske risikoen for magefett, og hvordan du kan redusere mage fett.
Når en lege prøver å forutsi fremtidige helserisiko han vil se på livvidde og ikke bare din vekt. Din body mass index vil la yo vite hva din BMI er. For å regne ut din BMI tar mykt målebånd og måle rundt midjen (ovenfor hoftebeinet og under navlen). Hvis midjen er større enn 40 for menn og 35 for kvinner du har for mye magefett Fettvev som er lagret rundt magen er en mye større helserisiko enn fettvev rundt nedre del av kroppen, lår eller rumpe. Når vi legger vekt på fettcellene frigjør fett molekyler i blodet på et mye høyere rente. Dette vil føre til en demping av stoffskiftet og dermed enda raskere for mer vekt gain.It er nesten som fett er smittsomt å redusere mage fett du må sette denne til å stoppe opp.
Hvorfor er det viktig for deg å redusere mage fett? Hvis du ikke redusere mage fett du drastisk øke risikoen for hjertesykdom, visse typer kreft, høyt blodtrykk, søvnapné, diabetes og slag. Hvis dette ikke er stor nok risiko for deg nyere studier har også knyttet mage fett å demens som inkluderer Alzheimers sykdom.
Den virkelige hemmeligheten for å redusere mage fett er en balansert diett av hele korn, lite fett meieriprodukter, magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Du kan også være lurt å se på en diett plan. Sammen med denne dietten vil du også trenger å trene. En blanding mellom cardio (som gåing, løping, svømming osv) og vekt trening eller andre øvelser som er rettet mot kjernen for å miste magen fett.
Som du kan se er det alvorlig risiko for din helse hvis du ikke miste magen fett. Selv om din livvidde faller under det anbefalte nivået bør du alltid være oppmerksom på at magen fett kan være skjult i og rundt organene. Det er best å begynne å spise et sunt og balansert kosthold og få mosjon slik at du kan leve et langt sunt liv. Dette er bare noen av de helsemessige risikoer og måter å redusere mage fett.
Metformin kan hjelpe tarmlekkasje
Kan antivirale avledninger av mikroalger bekjempe SARS-CoV-2 og andre virus?
Forskning viser hvordan tarmmikrober påvirker mageinfluensa
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
Tiltak for å forhindre SARS-CoV-2 overføring gjennom avløpsvann i fattige regioner
Tarmmikrober kan være knyttet til depresjon
Den menneskelige tarmen inneholder billioner av bakterier som danner tarmmikrobiomet eller mikrobiota. En ny forskning har knyttet sammensetningen av dette tarmmikrobiomet og depressiv lidelse. Studie
Det vaginale mikrobiomet kan påvirke effekten av HIV -forebyggende behandling
En ny studie utført av Dr. Nichole Klatt ved University of Minnesota, og kolleger, har avslørt at vaginale mikrobielle samfunn er knyttet til økt risiko for HIV -oppkjøp og kan også påvirke effekten
RNA -sekvensering gir ny innsikt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago har kommet med en revolusjonerende strategi for å studere aktiviteten til tarmmikrobiomet-ved å bruke sekvensering av tRNA med høy gjennomstrømning. Alp