Ridurre il grasso di stomaco per tagliare i Risks

It salute sembra al giorno d'oggi ogni medico o operatore sanitario di tutto il mondo è che ci sia un'epidemia di obesità. L'obesità in sé non è il problema principale. Il problema principale è il grasso stomaco o grasso della pancia nascosta che viene memorizzato intorno agli organi. Questo articolo esplorerà i rischi di grasso della pancia e come ridurre il grasso di stomaco.
Quando un medico cerca di prevedere i rischi per la salute futuri si guarderà circonferenza della vita e non solo il vostro peso. Il tuo indice di massa corporea permetterà yo sapere che cosa il vostro BMI è. Per capire il vostro BMI prendere metro a nastro morbido e misurazione intorno alla vita (sopra la pelvi e sotto l'ombelico). Se la tua vita è più grande di 40 per gli uomini e 35 per le donne avete troppo grasso della pancia Tessuto adiposo che viene memorizzato intorno al vostro stomaco è molto maggiore rischio per la salute di tessuto adiposo intorno ai vostri inferiore del corpo, cosce o testa a testa. Quando abbiamo messo il peso sulle cellule di grasso rilasciare molecole di grasso nel flusso sanguigno a un tasso molto più alto. Ciò causerà un rallentamento del metabolismo e quindi ancora più veloce per più di peso gain.It è quasi come il grasso è contagiosa per ridurre il grasso di stomaco è necessario mettere questa una battuta d'arresto.
Perché è importante per voi per ridurre il grasso di stomaco? Se non ridurre il grasso di stomaco si sta drasticamente aumentando il rischio di malattie cardiache, alcuni tipi di tumori, ipertensione, apnea del sonno, diabete e ictus. Se questi non sono grandi abbastanza rischi per voi recenti studi hanno anche collegato il grasso stomaco per la demenza, che comprende la malattia di Alzheimer.
Il vero segreto per ridurre il grasso stomaco è una dieta equilibrata di cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, carne magra, frutta e verdura. Si potrebbe anche potrebbe voler guardare in un programma di dieta. Insieme a questa dieta sarà anche bisogno di esercitare. Un mix tra cardio (come camminare, correre, nuotare, ecc) e di allenamento con i pesi o altri esercizi che colpiscono il nucleo di perdere il grasso della pancia.
Come si può vedere ci sono seri rischi per la salute se non si perde il grasso della pancia. Anche se la circonferenza della vita scende al di sotto del livello raccomandato si dovrebbe sempre essere consapevoli del fatto che il grasso stomaco può essere nascosta dentro e intorno agli organi. E 'meglio iniziare a mangiare una sana dieta equilibrata e fare esercizio in modo da poter vivere una vita lunga e sana. Questi sono solo alcuni dei rischi per la salute e modi per ridurre il grasso stomaco.

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