Es scheint heute jeder Arzt oder Gesundheitsfürsorge-Praktiker aus der ganzen Welt ist, dass es eine Adipositas-Epidemie. Fettleibigkeit an sich ist nicht das Hauptproblem. Das Hauptproblem ist, Bauchfett oder versteckt Bauchfett, die sich um Ihre Organe gespeichert ist. In diesem Artikel werden die Risiken von Bauchfett zu erforschen und wie das Bauchfett zu reduzieren.
Wenn ein Arzt versucht, Ihre zukünftige Gesundheitsrisiken vorherzusagen er an der Taillenumfang und nicht nur Ihr Gewicht aussehen wird. Ihr Body-Mass-Index lässt yo wissen, was Ihr BMI ist. Um herauszufinden, Ihr BMI nehmen weichen Maßband und messen Sie um Ihre Taille (oberhalb der Hüftknochen und unterhalb des Bauchnabels). Wenn Ihre Taille größer als 40 für Männer und 35 für Frauen haben Sie zu viel Bauchfett Fettgewebe, das um den Bauch gespeichert wird, ist ein viel größeres Gesundheitsrisiko als Fettgewebe um die untere Körperhälfte, Oberschenkel oder Po. Wenn wir Gewicht auf die Fettzellen setzen lösen Fettmoleküle in den Blutstrom bei einer viel höheren Rate. Dies wird eine Verlangsamung des Stoffwechsels verursachen und somit auch für mehr Gewicht schneller gain.It ist fast wie Fett ist ansteckend Bauchfett zu reduzieren Sie dies zum Stillstand setzen müssen.
Warum für Sie ist es wichtig, Bauchfett zu reduzieren? Wenn Sie nicht reduzieren Bauchfett Sie drastisch das Risiko von Herzerkrankungen, bestimmte Arten von Krebs, Bluthochdruck, Schlafapnoe, Diabetes und Schlaganfall erhöhen. Wenn diese für Sie aktuelle Studien nicht groß genug, um Risiken sind auch Bauchfett Demenz verbunden, die Alzheimer-Krankheit enthält.
Das wahre Geheimnis Bauchfett zu reduzieren, ist eine ausgewogene Ernährung von Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Obst und Gemüse. Sie könnten auch in einer Diät-Plan aussehen könnte wollen. Zusammen mit dieser Diät müssen Sie auch ausüben. Eine Mischung zwischen Cardio (wie Gehen, Laufen, Schwimmen etc.) und Krafttraining oder andere Übungen, die Ihre Kernziel das Bauchfett zu verlieren.
Wie Sie sehen, gibt es ernste Gefahren für Ihre Gesundheit wenn Sie nicht verlieren Bauchfett. Selbst wenn Ihr Taillenumfang unter dem empfohlenen Wert fällt, sollten Sie sich immer bewusst sein, dass Bauchfett in und um die Organe versteckt werden kann. Am besten ist es eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu essen beginnen und bekommen Übung, so dass Sie ein langes gesundes Leben führen können. Dies sind nur einige der gesundheitlichen Risiken und Möglichkeiten, Bauchfett zu reduzieren.
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