Reducir la grasa del estómago para reducir sus Risks

It Salud parece hoy en día cada médico o profesional de la salud de todo el mundo es que hay una epidemia de obesidad. La obesidad en sí no es el problema principal. El principal problema es la grasa del estómago o de la grasa del vientre escondido que se almacena alrededor de los órganos. Este artículo explorará los riesgos de la grasa del vientre y cómo reducir la grasa del estómago.
Cuando un médico intenta predecir sus riesgos de salud futuros que se verá en la circunferencia de cintura y no sólo su peso. Su índice de masa corporal dejará que el yo sabe cuál es su IMC. Para calcular su índice de masa corporal tomar cinta métrica blanda y la medida alrededor de su cintura (por encima de su hueso de la cadera y debajo del ombligo). Si su cintura mide más de 40 para los hombres y 35 para las mujeres tiene demasiada grasa del vientre El tejido graso que se almacena alrededor de su estómago es un mucho mayor riesgo para la salud que el tejido adiposo alrededor de su parte inferior del cuerpo, los muslos o las nalgas. Cuando ponemos el peso en las células de grasa liberar las moléculas de grasa en el torrente sanguíneo a un ritmo mucho más alto. Esto provocará una ralentización de su metabolismo y por lo tanto aún más rápido durante más de peso gain.It es casi como la grasa es contagiosa para reducir la grasa del estómago se debe poner fin a todo esto.
Por qué es importante para usted para reducir la grasa del estómago? Si no reduce la grasa del estómago que están aumentando drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, la hipertensión, apnea del sueño, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Si estos no son lo suficientemente grandes riesgos que puede tener estudios recientes también han relacionado la grasa del estómago a la demencia que abarca la enfermedad de Alzheimer.
El verdadero secreto para reducir la grasa del estómago es una dieta equilibrada de granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carne magra, frutas y verduras. Es posible que también puede ser que desee ver en un plan de dieta. Junto con esta dieta también se tendrá que hacer ejercicio. Una mezcla entre cardio (como caminar, correr, nadar, etc) y el entrenamiento con pesas u otros ejercicios que se dirigen a su núcleo de perder la grasa del vientre.
Como se puede ver hay graves riesgos para su salud si no se pierde la grasa del vientre. Incluso si su circunferencia de la cintura cae por debajo del nivel recomendado siempre se debe tener en cuenta que la grasa del estómago puede estar oculto en y alrededor de los órganos. Lo mejor es comenzar a comer una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio para que pueda vivir una vida larga y saludable. Estos son sólo algunos de los riesgos para la salud y las maneras de reducir la grasa del estómago.

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