Sumažinti Skrandžio Riebalai sumažinti savo sveikatos Risks

It atrodo dabar kiekvienas gydytojas ar sveikatos priežiūros specialistą iš viso pasaulio yra tai, kad nutukimo epidemija. Nutukimas savaime nėra pagrindinė problema. Pagrindinė problema yra skrandžio riebalų arba paslėptas pilvo riebalų, kuri yra saugoma aplink savo organus. Šis straipsnis bus ištirti pilvo riebalų ir kaip sumažinti pilvo riebalų riziką.

Kai gydytojas bando nuspėti savo ateities pavojų sveikatai jis atrodys liemens apimtis, o ne tik savo svorio. Jūsų kūno masės indeksas leis Yo žinoti, ką jūsų KMI yra. Norėdami išsiaiškinti jūsų KMI imtis minkštą Ruletė ir įvertinti aplink savo juosmens (virš hipbone ir žemiau bambos). Jei jūsų juosmens yra didesnis nei 40 vyrų ir 35 moterų turite per daug pilvo riebalų riebalinio audinio, kuris yra saugomi aplink savo skrandžiui yra daug didesnis pavojus sveikatai nei riebalinio audinio aplink savo apatinę kūno, šlaunų ar užpakalis. Kai mes įdėti svorio riebalų ląstelių paleisti riebalų molekules į jūsų kraują daug didesnis tarifas. Tai sukels jūsų metabolizmas lėtėja, taigi ir dar greičiau daugiau svorio gain.It yra beveik kaip riebalų yra užkrečiama sumažinti pilvo riebalų turite įdėti tai sustabdyti.

Kodėl tau tai svarbu sumažinti pilvo riebalų? Jei neturite sumažinti pilvo riebalų esate drastiškai didėjantį savo riziką susirgti širdies ligomis, kai kurių rūšių vėžiu, aukštas kraujo spaudimas, miego apnėja, diabeto ir insulto. Jei tai nėra pakankamai didelis, kad rizika už jus naujausiais tyrimais taip pat susijęs pilvo riebalų demencija, kuri apima Alzheimerio liga.

Nekilnojamojo paslaptis sumažinti pilvo riebalų yra subalansuota mityba ir neskaldytų grūdų, mažai riebalų pieno, liesos mėsos, vaisių ir daržovių. Jūs taip pat gali norėti pažvelgti į mitybos planą. Kartu su šios dietos, jūs taip pat reikia naudotis. Mišinys tarp kardio (pvz ėjimo, bėgimo, plaukimo ir tt) ir svorio mokymo ar kitų pratimų, kurie skirti savo branduolį prarasti pilvo riebalų.

Kaip matote yra rimtų pavojų jūsų sveikatai jei nenorite prarasti pilvo riebalų. Net jei jūsų liemens apimtis nukrenta žemiau rekomenduojamo lygio, jūs visada turėtų žinoti, kad pilvo riebalų, gali būti paslėptas ir aplink organus. Tai geriausia pradėti valgyti sveiką subalansuotą maistą ir gauti pratimą, todėl jūs galite gyventi ilgą sveiką gyvenimą. Tai tik keletas iš pavojų sveikatai ir būdų, kaip sumažinti pilvo riebalų.

• Paslaptis būdas jums prarasti pilvo riebalų
• Geriausi pratimai prarasti savo pilvo riebalų