Il semble aujourd'hui tout médecin ou professionnel de la santé à travers le monde est qu'il ya une épidémie d'obésité. L'obésité en elle-même est pas le principal problème. Le principal problème est la graisse de l'estomac ou caché la graisse du ventre qui est stocké autour de vos organes. Cet article explore les risques de la graisse du ventre et de la façon de réduire la graisse de l'estomac.
Quand un médecin tente de prédire vos futurs risques pour la santé, il se penchera sur le tour de taille et pas seulement votre poids. Votre indice de masse corporelle laissera yo savoir ce que votre IMC est. Pour déterminer votre IMC prendre ruban à mesurer souple et mesurer votre tour de taille (au-dessus de votre hipbone et au-dessous de votre nombril). Si votre tour de taille est supérieur à 40 pour les hommes et 35 pour les femmes que vous avez trop de ventre tissu adipeux graisse qui est stockée autour de votre estomac est un risque pour la santé beaucoup plus grande que les tissus adipeux autour de votre bas du corps, les cuisses ou les fesses. Lorsque nous avons mis le poids sur les cellules adipeuses libérer les molécules de graisse dans le sang à un taux beaucoup plus élevé. Cela entraînera un ralentissement de votre métabolisme et donc encore plus rapide pour plus de poids gain.It est presque comme la graisse est contagieuse pour réduire la graisse de l'estomac, vous devez mettre à un arrêt.
Pourquoi est-il important pour vous pour réduire la graisse de l'estomac? Si vous ne réduisez pas la graisse de l'estomac que vous augmentez considérablement votre risque de maladie cardiaque, de certains types de cancers, l'hypertension artérielle, l'apnée du sommeil, le diabète et accidents vasculaires cérébraux. Si ceux-ci ne sont pas assez grand risques pour vos études récentes ont également lié la graisse de l'estomac à la démence qui comprend la maladie d'Alzheimer.
Le vrai secret pour réduire la graisse de l'estomac est une alimentation équilibrée de grains entiers, produits laitiers faibles en matières grasses, viande maigre, les fruits et légumes. Vous pourriez aussi pourriez vouloir regarder dans un plan d'alimentation. Avec ce régime, vous aurez également besoin d'exercer. Un mélange entre cardio (comme la marche, la course, la natation, etc.) et la formation de poids ou d'autres exercices qui ciblent votre coeur à perdre la graisse du ventre.
Comme vous pouvez le voir, il y a de sérieux risques pour votre santé si vous ne perdez pas la graisse du ventre. Même si votre tour de taille tombe en dessous du niveau recommandé, vous devriez toujours être conscient que la graisse de l'estomac peut être caché dans et autour des organes. Il est préférable de commencer à manger une alimentation saine et équilibrée et faire de l'exercice afin que vous puissiez vivre une longue vie saine. Ce ne sont que quelques-uns des risques pour la santé et les moyens de réduire la graisse de l'estomac.
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