Zaprtje Povzroča &Relief

reševanje oprostitve zaprtje je lahko prijeten občutek, če ste tisti, ki se sooča s constipation.The najpogostejši gastrointestinalni pritožba v Ameriki je v resnici constipation.Constipation se zgodi, ko vaše telo odpadkov ostane v debelem črevesu za je predolgo in preveč vode absorbira v črevesju pusti suho, trdo blato, ki povzroča nelagodje in lahko sčasoma privede do constipation.If problem postane sever dovolj, lahko iztrebljanja postane neprijetno, težko in celo boleče. tudi izkušnje napihnjenost, kot posledica pa constipated.Many ljudje lahko občutite, da so, če nimajo na blato enkrat dnevno constipated.This v resnici ni true.Regularity razlikuje od osebe do osebe. Za nekatere, tri iztrebljanja na dan lahko normalno; medtem ko je za druge tri lahko teden norm.Knowing, kar je normalno, lahko pomagajo lajšanje tesnobe, če pa menite, da ste res zaprt, obstaja več načinov, da se relief.Prevention je najboljša oblika relief.A slabe prehrane je eden izmed glavnih vzrokov za zaprtje. Dieta veliko živalskih maščob ali rafiniranega sladkorja v kombinaciji z ne dovolj celih zrn in zelenjave je nekaj prehranjevalnih navad, ki lahko vodijo do constipation.Fiber je bistveno hranilo za spodbujanje redno gibanje črevesja. Po navedbah ameriške dietetične Association (ADA), povprečen odrasel dobili od 20 do 35 gramov vlaknin na dan. Vendar pa ADA poroča tudi, da Američani trenutno potekajo le med 12 in 17 gramov na dan. to ni čudno, da je zaprtje številka ena v prebavilih pritožba v Ameriki izdelavo. Fiber pomaga preprečiti prekomerno črpanje vode v debelem črevesu, ki omogoča vaše črevo, da se premaknete odpadkov skozi colon.Constipation nekaterih zdravil, je tudi posledica. Če ste začeli zdravljenje in obvestilo, da ste postali zaprt pogovor z zdravnikom, da vidim, če je mogoče spremeniti odmerek ali morda spravil na alternativni zdravila, da vam obstipacija relief.A pomanjkanje telesne vadbe lahko privede tudi do zaprtja. Postajajo vse bolj aktivni in mobilni bo pomagalo vaše črevesje za premikanje, kar je povzročilo zaprtje relief.It je pomembno, da gredo na stranišče, če imate željo, kot je odporna pozivam, da ima blato lahko povzroči constipation.Severe primere zaprtje lahko zahteva odvajalo relief treatment.Constipation se običajno doseže s spremembo življenjskega sloga. Dobili veliko vadbe, pitje zadostne količine vode in jesti prehrano bogato z vlakninami vam lahko pomagajo priti zaprtje relief.If si zaprt, obiščite svojega zdravnika, da se osnovni vzrok vašega zaprtja. S svojimi zdravniki vam lahko odštejejo zaprtost.

• Kaj povzroča napihnjenost trebuha in kako se znebiti Bloating
• Crohnova bolezen in načini zdravljenja