La costipazione cause e Relief

sollievo dal sollievo stitichezza può essere un senso di accoglienza, se tu sei quella che soffre di constipation.The denuncia gastrointestinale più comune in America è infatti constipation.Constipation accade quando il vostro corpo rifiuti rimane nel colon per troppo lungo acqua e troppa viene assorbito nell'intestino lasciando una, feci dure secco che provoca disagio e può portare alla constipation.If il problema diventa recidere abbastanza, movimenti intestinali possono diventare scomoda, difficile e anche doloroso. Si può anche esperienza gonfiore come risultato di essere constipated.Many persone ritengono che se non hanno un movimento di viscere una volta al giorno sono constipated.This in realtà non è true.Regularity differisce da persona a persona. Per alcuni, tre movimenti intestinali al giorno può essere normale; mentre per gli altri tre una settimana può essere la norm.Knowing ciò che è normale per voi può contribuire ad alleviare l'ansia, se ti senti davvero stitico, ci sono diversi modi per ottenere relief.Prevention è la migliore forma di relief.A cattiva alimentazione è una delle principali cause di costipazione. Una dieta ricca di grassi animali o zucchero raffinato in combinazione con non abbastanza cereali integrali e verdure sono un paio abitudini alimentari che possono portare ad constipation.Fiber è un nutriente essenziale per promuovere i movimenti intestinali regolari. Secondo l'American Dietetic Association (ADA), l'adulto medio dovrebbe ottenere 20 a 35 grammi di fibre al giorno. Tuttavia, l'ADA riferisce anche che gli americani attualmente prendono in solo tra i 12 ei 17 grammi al giorno. Rendere c'è da meravigliarsi che la stipsi è il numero uno denuncia gastrointestinale in America. Fibra aiuta a prevenire un eccessivo assorbimento di acqua da parte del colon permettendo vostre viscere di muoversi i rifiuti attraverso il colon.Constipation è causato anche da alcuni farmaci. Se hai iniziato un farmaco e avviso che sei diventato parlare stitico con il medico per vedere se riesce a cambiare la dose o, eventualmente, mettere su un farmaco alternativo per darvi la stitichezza relief.A mancanza di esercizio fisico può anche portare a costipazione. Diventare più attivo e mobile aiuterà il vostro intestino a muoversi, con conseguente stipsi relief.It è importante andare in bagno se si ha la voglia, come resistere alla tentazione di avere un movimento intestinale può causare casi constipation.Severe di stitichezza può richiedere sollievo treatment.Constipation lassativo è generalmente raggiunta con cambiare stile di vita. Ottenere un sacco di esercizio, bere una quantità sufficiente di acqua e mangiare una dieta ricca di fibre può aiutare a ottenere la stitichezza relief.If siete costipati, consultare il medico per ottenere la causa della vostra costipazione. Con i medici aiutano è possibile ottenere sollievo costipazione.

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