Constipation Causes &Relief

de Soulagement de soulagement de la constipation peut être un sentiment de bienvenue si vous êtes celui qui souffre de constipation.The plainte gastro plus courante en Amérique est en fait constipation.Constipation se produit lorsque vos déchets du corps reste dans le côlon pour trop d'eau à long et trop est absorbé dans les intestins en laissant, un tabouret sec et dur qui provoque une gêne et peut éventuellement conduire à constipation.If le problème devient assez sever, les mouvements de l'intestin peuvent devenir inconfortable, difficile et même douloureux. Vous pouvez même l'expérience des ballonnements en raison d'être des gens constipated.Many sentir que si elles ne disposent pas d'un mouvement de l'intestin une fois par jour, ils sont constipated.This en fait pas true.Regularity diffère de personne à personne. Pour certains, trois selles par jour peuvent être normaux; tandis que pour les autres trois par semaine peut être le norm.Knowing ce qui est normal pour vous pouvez aider à soulager l'anxiété, si vous sentez que vous êtes en effet constipé, il y a plusieurs façons d'obtenir relief.Prevention est la meilleure forme de relief.A mauvaise alimentation est l'une des principales causes de la constipation. Une alimentation riche en graisses animales ou de sucre raffiné combiné avec pas assez de grains entiers et les légumes sont un couple habitudes alimentaires qui peuvent conduire à constipation.Fiber est un nutriment essentiel pour promouvoir la régularité des selles. Selon l'American Dietetic Association (ADA), l'adulte moyen devrait obtenir 20 à 35 grammes de fibres par jour. Cependant, l'ADA signale également que les Américains prennent actuellement seulement entre 12 et 17 grammes par jour. Faire-il pas étonnant que la constipation est le numéro un trouble gastro-intestinal en Amérique. Les fibres aident à empêcher l'absorption excessive d'eau par le côlon permettant à vos entrailles pour déplacer les déchets à travers le colon.Constipation est également causée par certains médicaments. Si vous avez commencé un médicament et un avis que vous êtes devenu constipé parler avec votre médecin pour voir s'il peut changer la dose ou peut-être vous mettre sur un autre médicament pour vous donner la constipation relief.A manque d'exercice peut aussi conduire à la constipation. Devenir plus actifs et mobiles aidera vos intestins pour se déplacer, ce qui entraîne la constipation relief.It est important d'aller à la salle de bain si vous avez l'envie, comme résistant à l'envie d'avoir un mouvement de l'intestin peut provoquer des cas constipation.Severe de la constipation peut nécessiter l'allégement de la treatment.Constipation laxatif est généralement réalisée avec le changement de style de vie. Obtenir beaucoup d'exercice, de boire des quantités suffisantes d'eau et de manger une alimentation riche en fibres peut vous aider à obtenir la constipation relief.If vous êtes constipé, consultez votre médecin pour obtenir la cause sous-jacente de votre constipation. Avec vos médecins vous aider pouvez obtenir le soulagement de la constipation.

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