Vidurių užkietėjimas sukelia &Relief

atleidimas nuo vidurių užkietėjimas reljefo gali būti svetingi jausmas, jei esate vienas, kurie kenčia nuo constipation.The Dažniausiai virškinimo skundas Amerikoje iš tiesų constipation.Constipation atsitinka, kai jūsų kūnas lieka atliekų dvitaškis per ilgai ir per daug vandens yra absorbuojamas į žarnyną paliekant sausą, kietą išmatose, kuris sukelia diskomfortą ir galiausiai gali sukelti constipation.If problema tampa nutraukti pakankamai, Tuštinimasis gali tapti nemalonus, sunku ir net skausmingas. Galbūt net patirtis pūtimas kaip būties constipated.Many žmonės to manau, kad jei jie neturi Tuštinimasis kartą per dieną jie constipated.This iš tikrųjų nėra true.Regularity skiriasi nuo asmens. Dėl kai kurių trys Tuštinimasis per dieną gali būti normalus; o kitiems trims per savaitę gali būti norm.Knowing kas yra normalu jums gali padėti sumažinti nerimą, tačiau, jei jūs manote, kad iš tiesų yra užkietėję, yra keletas būdų, kaip gauti relief.Prevention yra geriausias formos relief.A prasta mityba yra viena iš pagrindinių priežasčių, vidurių užkietėjimas. Dietos didelis gyvulinių riebalų ar rafinuoto cukraus, kartu su ne pakankamai neskaldytų grūdų ir daržovių yra pora valgymo įpročius, kurie gali sukelti constipation.Fiber yra svarbi maistinė medžiaga skatinti reguliariai Tuštinimasis. Pagal Amerikos dietologų asociacijos (ADA), vidutinis suaugęs turėtų gauti nuo 20 iki 35 g ląstelienos per dieną. Tačiau ADS taip pat praneša, kad amerikiečiai šiuo metu imtis tik tarp 12 ir 17 gramų per dieną. Todėl nenuostabu, kad vidurių užkietėjimas yra numeris vienas iš virškinimo trakto skundas Amerikoje. Pluoštas padeda išvengti pernelyg didelio vandens absorbciją dvitaškis todėl savo žarnynas judėti atliekas per colon.Constipation taip pat sukelia tam tikrų vaistų. Jei pradėjote vaistus ir praneša, kad jūs turite tapti užkietėję pasitarkite su gydytoju, ar jis gali keisti dozę arba galbūt pamanys alternatyvaus vaistus duoti jums vidurių užkietėjimas relief.A trūksta pratimų taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tampa aktyvesni ir mobili padės jūsų žarnynas judėti, todėl užkietėjimas relief.It svarbu eiti į tualetą, jei turite noras, kaip pralenkti turėti Tuštinimasis gali sukelti constipation.Severe atvejus užkietėjimas gali reikalauti, vidurius treatment.Constipation reljefas paprastai pasiekiama su gyvenimo būdo pokyčius. Gauti daug pratimų, geriamojo pakankamą kiekį vandens ir valgyti dietos daug ląstelienos gali padėti jums gauti užkietėjimas relief.If esate užkietėję, kreipkitės į gydytoją gauti priežastį savo užkietėjimas. Su savo gydytojai padėti galite gauti užkietėjimas reljefo.

• Kokios priežastys Skrandžio pūtimas ir Kaip atsikratyti Bloating
• Krono liga ir gydymas Options