Ummetus Syyt &Relief

Vapautus ummetus helpotus voi olla kutsuvaan jos olet se, joka kärsii constipation.The yleisimmistä ruoansulatuskanavan valitus Amerikassa on itse asiassa constipation.Constipation tapahtuu, kun elimistö jää jätteitä paksusuolessa liian kauan ja liian paljon vettä imeytyy suolistosta jättäen kuiva, kova uloste, joka aiheuttaa epämukavuutta ja voi lopulta johtaa constipation.If ongelmasta tulee katkaista tarpeeksi, suoliston voi olla epämukava, vaikeaa ja jopa tuskallista. Saatat jopa kokemusta turvotusta seurauksena on constipated.Many ihmiset kokevat, että jos he eivät ole suolen kerran päivässä ne ovat constipated.This todellisuudessa ei true.Regularity eroaa henkilön henkilö. Joillekin kolme suolen päivässä saattaa olla normaali; kun taas toiset kolme viikkoa voi olla norm.Knowing mikä on normaalia sinulle voi lievittää ahdistusta, mutta jos sinusta tuntuu todellakin ummetusta, on olemassa useita tapoja saada relief.Prevention on paras muoto relief.A huono ruokavalio on yksi johtavista syistä ummetus. Ruokavalio runsaasti eläinrasvaa tai puhdistettu sokeri yhdistettynä ole tarpeeksi täysjyvätuotteita ja vihannekset ovat pari ruokailutapoja, joka voi johtaa constipation.Fiber on välttämätön ravintoaine edistää säännöllistä suoliston liikkeitä. Mukaan American ruokavalioon Association (ADA), keskimääräinen aikuisen tulisi saada 20-35 grammaa kuitua päivittäin. Kuitenkin ADA myös, että amerikkalaiset tällä hetkellä toteuttaa vain välillä 12 ja 17 grammaa päivässä. Tehdään se ei ole ihme, että ummetus on numero yksi ruoansulatuskanavan valituksen Amerikassa. Kuitu auttaa estämään liiallinen veden imeytyminen paksusuolen sallimalla suoliston siirtää jätteen läpi colon.Constipation on myös aiheuttanut tiettyjä lääkkeitä. Jos olet aloittanut lääkitystä ja ilmoituksen, että olet ummetusta puhua lääkäriltä nähdä, jos hän voi muuttaa annosta tai mahdollisesti laittaa sinut vaihtoehtona lääkitys antaa sinulle ummetus relief.A liikunnan puute voi johtaa myös ummetus. Yhä aktiivinen ja mobiili auttaa suoliston liikkua, jolloin ummetus relief.It on tärkeää mennä vessaan, jos on tarve, koska vastustavat halu olla suolen voi aiheuttaa constipation.Severe tapauksissa ummetus voi vaatia laksatiivinen treatment.Constipation helpotus saavutetaan yleensä elämäntavan muutosta. Getting paljon liikuntaa, juo riittäviä määriä vettä ja ruokavalion korkea fiber voi auttaa saamaan ummetus relief.If olet ummetusta, ota yhteyttä lääkäriin saada perimmäinen syy ummetus. Kanssa lääkärit auttaa voit saada ummetus helpotusta.

• Mikä aiheuttaa Vatsa Turvotus ja miten päästä eroon Bloating
• Crohnin tauti ja hoito Options