Verstopfung Ursachen &Relief

Entlastung von Verstopfung Linderung kann ein einladendes Gefühl sein, wenn Sie derjenige sind, der von constipation.The am häufigsten Magen-Darm-Beschwerden in Amerika leiden, ist in der Tat geschieht constipation.Constipation, wenn Ihr Körper Abfälle im Dickdarm bleibt zu lange und zu viel Wasser in den Darm absorbiert wird mit einem trockenen, harten Stuhl zu verlassen, die Beschwerden verursacht und schließlich zu constipation.If führen kann das Problem wird durchtrennen genug, Stuhlgang kann sich unangenehm, schwierig und sogar schmerzhaft. Sie können sogar Erfahrung als Folge Blähungen constipated.Many Menschen zu sein, das Gefühl, dass, wenn sie einen Tag nicht einmal einen Stuhlgang haben sie constipated.This sind in der Tat nicht true.Regularity unterscheidet sich von Person zu Person. Für einige kann drei Stuhlgänge pro Tag normal; relief.Prevention mehrere Möglichkeiten zu bekommen, ist die beste Form der relief.A schlechte Ernährung während für andere drei kann eine Woche die norm.Knowing sein, was normal ist für Sie Angst zu lindern helfen kann, aber wenn Sie tatsächlich unter Verstopfung fühlen Sie sind, gibt es ist eine der Hauptursachen von Verstopfung. Eine Ernährung mit viel tierischem Fett oder raffinierten Zucker in Kombination mit nicht genug Vollkornprodukte und Gemüse sind ein paar Gewohnheiten zu essen, die zu constipation.Fiber führen kann ein wichtiger Nährstoff ist regelmäßigen Stuhlgang zu fördern. Nach Angaben der American Dietetic Association (ADA), sollte der durchschnittliche Erwachsene 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe erhalten jeden Tag. Allerdings berichtet die ADA auch, dass die Amerikaner nehmen derzeit nur zwischen 12 und 17 Gramm pro Tag. Machen kein Wunder, dass es Verstopfung die Nummer eins Magen-Darm-Beschwerden in Amerika. Fiber hilft durch den Darm zu hohe Wasseraufnahme zu verhindern, so dass Ihr Darm die Abfälle durch die colon.Constipation zu bewegen, auch durch bestimmte Medikamente verursacht. Wenn Sie ein Medikament und Ankündigung begonnen haben, die Sie constipated Gespräch mit Ihrem Arzt zu werden, um zu sehen, ob er die Dosis ändern oder Sie möglicherweise auf eine alternative Medikamente setzen Sie relief.A Bewegungsmangel Verstopfung geben kann auch zu Verstopfung führen. Werden mehr aktiv und mobil wird Ihr Darm helfen, sich zu bewegen, ist was zu Verstopfung relief.It wichtig auf die Toilette zu gehen, wenn Sie den Drang haben, als Widerstand gegen den Drang, einen Stuhlgang zu haben constipation.Severe Fälle von Verstopfung verursachen kann verlangen, Abführmittel treatment.Constipation Relief wird im allgemeinen mit Veränderung der Lebensweise erreicht. Erste viel Bewegung, ausreichende Mengen an Wasser zu trinken und eine Ernährung reich an Ballaststoffen zu essen können Sie Verstopfung helfen, relief.If Sie Verstopfung leiden, sehen Sie Ihren Arzt, um die zugrunde liegende Ursache der Verstopfung zu bekommen. Mit Ihrem Arzt helfen Sie Verstopfung Linderung erhalten.

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