Székrekedés Okok és Relief

katalógusa mentesség székrekedés megkönnyebbülés lehet barátságos érzés, ha te vagy az, aki szenved a constipation.The leggyakoribb emésztőrendszeri panasz Amerikában valójában constipation.Constipation történik, amikor a test hulladék marad a vastagbél túl hosszú és túl sok a víz felszívódik a belekben így száraz, kemény széklet, amely kényelmetlenséget okoz, és végül constipation.If a probléma lesz elválasztani elég, hogy a bélmozgások válhat kényelmetlen, nehéz, sőt fájdalmas. Lehet még betegnél felfúvódás, mint annak eredményeként, hogy constipated.Many emberek úgy érzik, hogy ha nem székletürítés naponta egyszer ők constipated.This valójában nem true.Regularity eltér egyénenként. Egyes, három székletürítés naponta normális is lehet; míg mások három hetente lehet a norm.Knowing mi normális segíthet szorongás, de ha úgy érzi, hogy valóban székrekedése, számos módja van, hogy relief.Prevention a legjobb formáját relief.A rossz táplálkozás az egyik fő oka a székrekedés. A diéta magas állati zsír vagy finomított cukrot együtt nem elég a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek egy pár étkezési szokások vezethet constipation.Fiber nélkülözhetetlen tápanyag, hogy elősegíti a rendszeres székletürítés. Az Amerikai Dietetikus Szövetség (ADA), az átlagos felnőtt kéne 20-35 gramm rostot minden nap. Azonban az ADA is beszámol, hogy az amerikaiak jelenleg figyelembe csak 12 és 17 gramm naponta. Ezzel nem csoda, hogy a székrekedés az első számú emésztőrendszeri panasz Amerikában. Fiber segít megelőzni a felesleges víz felszívódását a vastagbélben, amely lehetővé teszi a belek mozogni a hulladékot a colon.Constipation is okozott bizonyos gyógyszerek. Ha elindította a gyógyszert, és értesítést, hogy már székrekedése beszélni orvosával, hogy hátha tud megváltoztatni az adagot, vagy esetleg beveszünk egy alternatív gyógyszert adni székrekedés relief.A mozgáshiány is vezethet székrekedés. Egyre aktívabb és mobil segít a belek mozogni, így a székrekedés relief.It fontos, hogy menjen a mosdóba, ha megvan a késztetés, mint ellenállni a kísértésnek, hogy a székletürítés is okozhat constipation.Severe esetekben a székrekedés lehet szükség hashajtó treatment.Constipation enyhítésére általában úgy érik életmód változás. Első rengeteg gyakorlással, igyon elegendő mennyiségű vizet és étkezési étrend magas rost segít abban, hogy a székrekedés relief.If akkor székrekedése, keresse fel orvosát, hogy a mögöttes oka a székrekedés. Az orvosa segítségével kaphat székrekedés enyhítésére. Matton

• Mi okozza a gyomor puffadás és hogyan lehet megszabadulni a puffadás
• Crohn-betegség és kezelés lehetőségei