Constipação Causas e Relief

alívio da constipação alívio pode ser uma sensação de boas-vindas, se você é o único que está sofrendo de prisão de ventre.A queixa gastrointestinal mais comum nos Estados Unidos é de fato constipation.Constipation acontece quando o lixo corpo permanece no cólon para muito de água longa e muito é absorvido no intestino deixando um banquinho seca, dura, que causa desconforto e pode eventualmente levar a constipation.If o problema torna-se cortar o suficiente, os movimentos do intestino pode tornar-se desconfortável, difícil e até doloroso. Você pode até mesmo experiência inchaço, como resultado de ser constipated.Many pessoas sentem que, se eles não têm um movimento intestinal uma vez por dia são constipated.This na verdade não é true.Regularity difere de pessoa para pessoa. Para alguns, três evacuações por dia pode ser normal; enquanto para outros três por semana pode ser o norm.Knowing que é normal para você pode ajudar a aliviar a ansiedade, no entanto, se você sentir que você está realmente constipado, há várias maneiras de obter relief.Prevention é a melhor forma de relief.A má alimentação é uma das principais causas da constipação. Uma dieta rica em gordura animal ou açúcar refinado combinado com grãos integrais não é suficiente e legumes são um casal hábitos alimentares que podem levar a constipation.Fiber é um nutriente essencial para promover os movimentos intestinais regulares. De acordo com a American Dietetic Association (ADA), o adulto médio deve ter de 20 a 35 gramas de fibra por dia. No entanto, a ADA também relata que os americanos atualmente tomar em apenas entre 12 e 17 gramas por dia. Tornando-se não é de admirar que a constipação é a queixa número um gastrointestinal nos Estados Unidos. As fibras ajudam a evitar a absorção excessiva de água pelo cólon permitindo que os seus intestinos para mover os resíduos através da colon.Constipation também é causada por certos medicamentos. Se você começou a medicação e observação que você se tornou talk constipado com seu médico para ver se ele pode alterar a dose ou possivelmente colocá-lo em um medicamento alternativo para lhe dar obstipação relief.A falta de exercício também pode levar à constipação. Tornando-se mais ativa e móvel vai ajudar suas entranhas para mover, resultando em relief.It constipação é importante para ir ao banheiro, se você tem o desejo, como resistir à vontade de ter um movimento intestinal pode causar casos constipation.Severe de constipação pode exigir alívio treatment.Constipation laxante é geralmente conseguida com a mudança de estilo de vida. Muito exercício, beber quantidades suficientes de água e comer uma dieta rica em fibras pode ajudar a obter a constipação relief.If você está constipado, consulte o seu médico para obter a causa subjacente de sua constipação. Com seus médicos ajudar você pode obter alívio da constipação.

• Quais as Causas estômago inchaço e Como se livrar de inchaço
• Doença de C &Opções de Tratamento