Zatvor Uzroci i reljef

pregled reljef iz zatvor reljef može biti ugodan osjećaj, ako ste onaj koji pati od constipation.The najčešće gastrointestinalne prigovor u Americi je u stvari constipation.Constipation događa kada vaše tijelo otpada ostaje u debelom crijevu predugo i previše vode se apsorbira u crijevima ostavljajući suha, tvrda stolica koja uzrokuje nelagodu i na kraju može dovesti do constipation.If problem postaje sever dovoljno, stolice mogu postati neugodno, teško, pa čak i bolno. Vi svibanj čak i iskustvo nadutost, kao rezultat toga što constipated.Many ljudi smatraju da ako oni nemaju stolicu jednom dnevno su constipated.This u stvari nije true.Regularity razlikuje od osobe do osobe. Za neke, tri stolice dnevno može biti normalna; dok za druge tri tjedno može biti norm.Knowing što je normalno za vas može pomoći osloboditi tjeskobe, no ako smatrate da doista zatvor, postoji nekoliko načina da se relief.Prevention je najbolji oblik relief.A loše prehrane jedan od vodećih uzroka zatvor. Prehrana bogata životinjskim mastima i rafiniranim šećerom u kombinaciji s nedovoljno cjelovitih žitarica i povrća su par prehrambenih navika koje mogu dovesti do constipation.Fiber je esencijalan sastojak hrane za promicanje redovite stolice. Prema American Dietetic Association (ADA), prosječna odrasla osoba bi trebala dobiti 20 do 35 grama vlakana dnevno. Međutim, zakon također izvještava da su Amerikanci trenutno poduzeti samo između 12 i 17 grama dnevno. Što ga nije ni čudo da je zatvor je broj jedan gastrointestinalni prigovor u Americi. Vlakna pomažu da se spriječi prekomjerno upijanje vode do debelog crijeva dopuštajući da vam utroba za kretanje otpada kroz colon.Constipation je također uzrokovana određenim lijekovima. Ako ste započeli lijekove i obavijest da ste postali zatvor razgovarati sa svojim liječnikom da li on može promijeniti dozu ili eventualno staviti vas na alternativnom lijekove da vam Zatvor relief.A nedostatak vježbanja također može dovesti do zatvora. Postaje sve aktivnija i mobilne pomoći će vaše srce za kretanje, što je rezultiralo u zatvor relief.It je važno da ide u toalet, ako imate potrebu, kao i odupirući se porivu da imaju stolicu može uzrokovati constipation.Severe slučajeva opstipacije može zahtijevati laksativ treatment.Constipation olakšanje općenito se postiže s promjenom načina života. Uzimajući puno vježbe, pijenje dovoljne količine vode i jesti prehrana bogata vlaknima može pomoći da dobijete zatvor relief.If ti zatvor, posjetite liječnika kako bi dobili temeljni uzrok vašeg zatvor. S vaši liječnici pomoći možete dobiti zatvor reljef.

• Što uzrokuje želuca Nadutost i kako da biste dobili osloboditi od Bloating
• Crohnovu bolest i liječenje Options