Kako izvesti želodec vaje v bazenu

sončnem vremenu poziva, zabavne aktivnosti. Sedaj si predstavljajte, kopanje v bazenu. Ali ni to osvežujoče? Ne samo, da ste vedeli, da da je v bazenu pomeni, da lahko delate na vaše mišice trebuha, kot tudi? Stavim, da ni vedel, da je. Biti v vodi, naše telo se nenehno skozi upora, kot je voda pa to naravno. Odpornost na vodo več kot v zraku, tako da aquasizing ali vadbe v vodi pomeni, da lahko izšlo tudi mišice v okolju z nizko učinka, kar pomeni manjši pritisk na vse vaše sklepe. Naslednjič, ko ste v bazenu, preizkusite teh vaj. Kot vedno, ne pozabite, da se posvetuje strokovno in z zdravnikom, preden začnete s katero koli vadbe. In vedno ogreje, da se prepreči injury.Let vam predstavim skok in kopati treninge, ki so sestavljene iz dveh vadbenih potez. Eden deluje skozi zgornji del telesa, drugi pa deluje skozi spodnji del telesa. Prvi je fantastično za poševne mišice in druga je super za trebušne mišice. Prvič, stoji v bazenu z vodno gladino nekje med vašim popkom in prsih. Postavite noge nekaj razdalja. Sedaj delati na spodnji del telesa, skoči da kolena prišli na površino vode in nazaj. Da bi dobili pravo obliko, si lahko predstavljam žaba skoki. Zdaj deluje na zgornji del telesa, najprej izdelavo zajemalka z obema rokama na površini vode. Postavite roke zajemalka tik pod vodno gladino. Sedaj zajemalka pripravljen na eno stran. Ali nadomestnih strani, naj si obe strani vaših poševne mišice. Začeli s tem skok in dig ločeno za približno tri minute vsak. Ko ste uspeli obvladati obe obliki, lahko jih poskušati hkrati narediti. Ta vaja vam bodo pomagali obe zgornji in spodnji del trebuha mišice na isti time.As si gredo skupaj, boste zgraditi večjo vzdržljivost in moč. Ko boste lažje vajo, lahko dodate več upor za nošenje vode rokavice. Lahko poskusite tudi narediti vaje hitreje in zaključna več ponovitev v treh minutah. Vendar pa vedno spominjal, da ostanejo v obliki. To ni pametno žrtvovati obrazec za hitrost, saj je veliko bolje, da pravilno narediti vajo, kot to storiti hitro. Nastavite svoje cilje glede kondicije ter postopno prizadevajo za njih. Morda boste želeli videti takojšnje rezultate, vendar ne pozabite, da morate nikoli ne silite težko v tako kratkem času. Pridobivanje poškodovan noben način v veliki želodec. Začetek majhna in delo postopoma do svojega cilja. Bodite realistic.So, kaj še čakaš? Najdi bazen in ne skok in kopati treninge zdaj.

• Kaj morate vedeti o trebuhu Gas Problems
• Tukaj je metoda pomoč Ženske opeklina Belly Fat In zmanjšati Želodec Fat