Как выполнить Желудок упражнения в бассейне

звонки
солнечная погода для интересных мероприятий. Теперь представьте, плавание в бассейне. Разве это не освежает? Мало того, знаете ли вы, что, находясь в бассейне означает, что вы можете работать на мышцы живота, а? Спорим, ты не знал, что. Находясь в воде, наш организм постоянно проходит через сопротивление, поскольку вода делает это естественно. Сопротивление в воде больше, чем в воздухе, так aquasizing или физических упражнений в воде означает, что вы можете работать эти мышцы в условиях низкого воздействия, а это означает меньшую нагрузку на все суставы. В следующий раз, когда вы находитесь в бассейне, попробовать эти упражнения. Как всегда, не забудьте проконсультироваться с профессионалом и с врачом, прежде чем начать с любой тренировки. И всегда разогреть так, чтобы избежать injury.Let мне познакомить вас с прыжком и рыть тренировками, которые состоят из двух упражнений движется. Один работает верхнюю часть тела, а другой работает в нижней части тела. Первый является фантастическим для ваших косых мышц, а второй отлично подходит для ваших мышц живота. Во-первых, стоять в бассейне с уровнем воды где-то между пупком и грудной клетке. Поставьте ноги на некотором расстоянии друг от друга. Теперь, чтобы работать на нижней части тела, прыгать так, чтобы ваши колени прийти к поверхности воды и обратно вниз. Чтобы получить вид права, вы можете изобразить Лягушачьи прыжки. Теперь, чтобы работать на верхней части тела, начните делать совок с обеими руками на поверхности воды. Поместите руку совок прямо под поверхностью воды. Теперь выкопать и в одну сторону. Есть ли альтернативные стороны выработать обе стороны ваших косых мышц. Начните, делая прыжок и рыть отдельно в течение примерно трех минут каждый. После того, как вам удалось освоить обе формы, вы можете попытаться сделать их одновременно. Это упражнение может помочь вам отработать как ваши верхние и нижние мышцы живота, в то же time.As вы идете вперед вы будете строить больше выносливости и силы. Как только вы найдете его легче выполнять упражнение, вы можете добавить больше сопротивление воды носить перчатки. Можно также попробовать делать упражнения быстрее и заканчивая больше повторений в течение трех минут. Тем не менее, всегда помнить, чтобы оставаться в форме. Это не стоит жертвовать формой для скорости, поскольку это гораздо лучше делать упражнения правильно, чем делать это быстро. Установите свои собственные цели фитнес и постепенно работать над ними. Вы можете увидеть мгновенные результаты, но помните, что вы никогда не должны заставлять себя слишком трудно в такой короткий промежуток времени. Получение ранения никакого способа, к большому животу. Начните с малого и работать постепенно к своей цели. Будьте realistic.So, чего же вы ждете? Найдите бассейн и сделать прыжок и рыть тренировки прямо сейчас.

• Что вы должны знать о Желудок газа Problems
• Вот метод помогает женщинам сжечь жир живота и уменьшить живот Fat