Miten Suorita vatsa harjoitukset Uima Pool

Aurinkoinen sää vaatii hauskaa toimintaa. Nyt kuvitella uima altaassa. Eikö se virkistävä? Paitsi, että tiesitkö, että on altaassa tarkoittaa, että voit työstää Vatsalihakset samoin? Bet et tiennyt että. Koska veteen, kehomme on jatkuvasti läpi vastuksen, koska vesi tekee sen luonnostaan. Vastus vedessä on enemmän kuin ilmassa, niin aquasizing tai liikunnan vedessä tarkoittaa voit treenata niitä lihaksia vähäinen vaikutus ympäristöön, mikä tarkoittaa vähemmän rasittaa kaikki nivelet. Seuraavan kerran olet allas, kokeile näitä harjoituksia. Kuten aina, muista yhteyttä ammattilaiseen ja lääkärin kanssa ennen kuin aloitat mitään käyttää rutiininomaisesti. Ja aina lämmetä jotta vältetään injury.Let minun esitellä sinulle hypätä ja kaivaa harjoitukset, jotka koostuvat kahdesta liikunnan liikkuu. Yksi toimii ylävartalon ja toinen toimii alavartalon. Ensimmäinen on fantastinen oman viistot lihaksia ja toinen on suuri vatsan lihaksia. Ensinnäkin, seistä altaan veden taso jonnekin välillä navasta ja rintaa. Aseta jalat toisistaan ​​erillään. Nyt työskennellä alavartalon, hypätä niin, että polvet tulevat pintaan veden ja takaisin alas. Saat lomakkeen oikein, voit kuva sammakko hyppy. Nyt työstää ylävartalo, aloita tekemällä kauha molemmilla käsillä vedenpinnan. Aseta käsi kauha vain alle vedenpinnan. Nyt kauhoa ja sivuun. Onko vaihtoehtoinen puolin työstää molemmat puolet vino lihaksia. Aloita ulos tekemällä hypätä ja kaivaa erikseen noin kolme minuuttia kukin. Kun olet onnistunut hallitsemaan molemmat muodot, voit yrittää tehdä niitä samanaikaisesti. Tämä harjoitus auttaa treenaat sekä oman ylemmän ja alemman vatsan lihaksia samalla time.As mennä pitkin voit rakentaa enemmän kestävyyttä ja voimaa. Kun helpompi tehdä harjoituksen, voit lisätä vastustuskykyä yllään vesi käsineet. Voit myös yrittää tehdä harjoituksia nopeammin ja viimeistely enemmän reps kolmessa minuutissa. Muista kuitenkin aina pysyä muodossa. Ei ole viisasta uhrata muodossa nopeutta, koska se on paljon parempi tehdä harjoituksen kunnolla kuin tehdä se nopeasti. Aseta oma kuntoilutavoitteesi ja vähitellen pyrkiä niitä. Haluat ehkä nähdä tulokset heti mutta muista, että sinun ei pitäisi koskaan rasita itseäsi liikaa niin lyhyessä ajassa. Getting loukkaantunut mitenkään suuressa vatsaan. Käynnistä pieni ja edetä asteittain kohti tavoitetta. Ole realistic.So, mitä sinä odotat? Etsi altaan ja tehdä hypätä ja kaivaa liikuntaa nyt.

• Mitä sinun tulisi tietää mahakaasut Ongelmat
• Tässä on menetelmä auttaa naisia ​​Burn vatsa Fat ja vähentää vatsa Fat