VerfÜgung Sonn Wieder fuerdert Spaass Aktivitéiten

Wéi Fir Mo. Evakuatiounsübungen an enger Swimming Pool Leeschtunge. Elo stellt an engem Pool schwammen. Ass et net Rechnung? Net nëmmen, datt, wosst Dir dat an der Schwämm sinn bedeit, datt Dir och op Är Mo. Muskelen Aarbecht kann? Bet Dir net dass wosst. Well am Waasser, ass eise Kierper lass permanent duerch Resistenz, wéi d'Waasser dat natierlech net. Der Resistenz am Waasser ass méi wéi dat an der Loft, sou aquasizing oder am Waasser Ausübung heescht dir déi Muskelen an engem niddregen Impakt Ëmwelt Aarbecht eraus kënnt, heescht manner Efforten op all Är Gelenker. Déi nächst Kéier wou Dir an engem Pool sinn, probéieren dës regéiert eraus. Wéi ëmmer, erënnert eng berufflech an engem Dokter consultéieren, ier Dir mat all Übung Iddi fänken. An ëmmer erëm waarm sou ze verhënneren injury.Let mech dir un der sprangen aféieren an alles Déiren déi vun zwee Übung Kombinatiounen begräifen. Ee schafft de ieweschte Kierper eraus an d'anere Wierker aus den ënneschten Kierper. Déi éischt ass fantastesch fir Är Schif Muskelen an déi zweet ass super fir Är postwendend misse Muskelen. Éischt, stinn am Baseng mat der Waasser Niveau iergendwou tëschent Äre Bauch Knäppchen an Är Adress. Place Äre Féiss ausser puer Distanz. Elo op den ënneschten Kierper ze schaffen, sprangen sou datt Knéien zu der Uewerfläch vum Waasser kommen an erëm erof. Fir d'Form Recht kréien, kënnt Dir e Fräsch Sprangen eroplueden. Elo op Är ieweschte Kierper ze schaffen, Ufank vun enger Zoppe mat zwou Hänn op der Uewerfläch vum Waasser bruecht. Place Är dem Zoppe just ënnert der Uewerfläch vum Waasser. Elo Zoppe an eng Säit. Wëllt Stellvertrieder Säiten zwou Säiten vun Äre Schif Muskelen ze schaffen goen. Start eraus vun der sprangen maachen an den Déiren getrennt fir iwwer dräi Minutten all. Wann dir wonnerbar hu béid Formen ze Meeschtesch, kënnt dir probéieren se gläichzäiteg ze maachen. Dëst Übung kënnt dir souwuel Äre ieweschte an en ënneschte Mo. Muskelen gläichzäiteg time.As Aarbecht eraus hëllefen Iech bei laanscht Dir méi Ausdauer a Kraaft wäert bauen. Wann Dir et méi einfach ze maachen, déi Übung fannen, kënnt Dir méi Resistenz Foto vum Waasser Händschen Droen. Dir kënnt och probéieren d'regéiert méi séier ze maachen a méi Reps an der dräi Minutte Réckstand. Allerdéngs, Zierkel an Form ze bleiwen. Et ass net richteg Form fir Vitesse ze Affer wéi et vill besser ass eng Übung anstänneg ze maachen, wéi se séier ze maachen. Set Är eege Fitness Goaler an lues Richtung se schaffen. Dir wëllt vläicht Instant Resultater ze gesinn, mee do drun dass dir ni selwer ze schwéier an sou kuerzer Zäit Spréng soll. Kréie blesséiert ass nimools zu engem groussen Moo. Start kleng a lues Richtung Är Zil schaffen. Ginn realistic.So, wat si fir Iech gewaart? Op ee Bléck engem Pool an do d'sprangen an Déiren alles elo.

• Wat Dir solle wëssen Iwwer Mo. Gas Problems
• Hei ass eng Method hëllefen Women Belly Fat unhuele reduzéieren Mo. Fat