Kako izvesti Želudac vježbe u bazenu

pregled sunčanog vremena pozivi za zabavne aktivnosti. Sada zamislite kupanje u bazenu. Nije li to osvježenje? I ne samo to, jeste li znali da se u bazenu znači da možete raditi na vašem trbušnih mišića kao i? Kladim se da nije znao da. Budući da je u vodi, naše tijelo stalno prolazi kroz otpor, jer voda ne da, naravno. Otpor u vodi je više nego u zraku, tako aquasizing ili vježbanje u vodi znači da možete vježbati one mišiće u niskom utjecaja na okoliš, što znači manje naprezanje na svim zglobovima. Sljedeći put kada su u bazenu, isprobajte ove vježbe. Kao i uvijek, ne zaboravite da se savjetuje profesionalni i liječnika prije nego što započnete s bilo rutinske vježbe. I uvijek se zagrije kako bi se izbjegla injury.Let mi vas uvesti u skoku i kopaju treninga koji se sastoje od dvije vježbe poteza. Jedan radi se gornji dio tijela, a drugi radi se donji dio tijela. Prvi je fantastično za svoje kosim mišićima, a druga je super za trbušne mišiće. Prvo, stoji u bazenu s razinom vode negdje između pupka i prsima. Postavite stopala neke udaljenosti. Sada za rad na donji dio tijela, skok, tako da vam koljena dolaze do površine vode i natrag. Da biste dobili formi, mogli zamisliti žaba skakanje. Sada se radi na gornjem dijelu tijela, počnite tako što kuglicu s obje ruke na površini vode. Stavite ruku kašičica odmah ispod površine vode. Sada zagrabiti i na jednu stranu. Da li alternativne strane da rade na obje strane svojim kosim mišićima. Počnite tako što je skok i kopaju odvojeno za oko tri minuta. Nakon što su uspjeli svladati oba oblika, možete pokušati da ih istovremeno. Ova vježba može pomoći da rade obje gornje i donje trbušne mišiće u isto time.As što ide zajedno ćete izgraditi više izdržljivost i snagu. Nakon što lakše raditi vježbe, možete dodati više otpora nošenjem vode rukavice. Također se može pokušati raditi vježbe brže i završni više ponavljanja u tri minute. Međutim, uvijek zapamtiti da ostanu u formi. To nije pametno žrtvovati formu za brzinu, jer je puno bolje raditi vježbe ispravno, nego da to učiniti brzo. Postavite svoje fitness ciljeve i postupno raditi na njima. Vi svibanj želite vidjeti trenutne rezultate, ali ne sjećam da nikada ne treba gurati previše teško u tako kratkom vremenu. Dobivanje ozlijeđeno je ni na koji način u velikoj želudac. Start mala i raditi postepeno prema vaš cilj. Budite realistic.So, što čekate? Pronađite bazen i napraviti skok i kopaju treninga sada.

• Što trebate znati o želucu plin Problems
• Ovdje je metoda pomaže ženama spali trbuh masnoća i smanjiti želudac Fat