Como para realizar exercícios de estômago em uma natação Pool

ensolarados chamadas tempo para atividades divertidas. Agora imagine nadar em uma piscina. Não é refrescante? Não só isso, você sabia que estar na piscina significa que você pode trabalhar em seus músculos do estômago também? Aposto que você não sabia disso. Estar na água, nosso corpo está constantemente passando por resistência, como a água faz isso naturalmente. A resistência na água é mais do que isso no ar, de modo aquasizing ou exercício em água significa que você pode trabalhar os músculos em um ambiente de baixo impacto, o que significa menos pressão sobre todas as suas articulações. A próxima vez que você está em uma piscina, experimente estes exercícios. Como sempre, lembre-se de consultar um profissional e um médico antes de começar qualquer exercício rotineiro. E sempre aquecer de modo a evitar injury.Let me apresentar-lhe o salto e cavar exercícios que consistem em dois movimentos de exercício. Um trabalha a parte superior do corpo e o outro trabalha a parte inferior do corpo. O primeiro é fantástico para os músculos oblíquos eo segundo é ótimo para os músculos abdominais. Em primeiro lugar, ficar na piscina com o nível de água em algum lugar entre o seu umbigo e seu peito. Coloque os pés a uma certa distância. Agora a trabalhar na parte inferior do corpo, saltar para que seus joelhos vir até a superfície da água e de volta para baixo. Para obter o formulário de direito, você poderia imaginar um salto de rã. Agora para trabalhar no seu parte superior do corpo, começar por fazer uma colher com ambas as mãos na superfície da água. Coloque sua mão colher logo abaixo da superfície da água. Agora colher para cima e para um lado. Faça lados alternados para trabalhar fora ambos os lados de seus músculos oblíquos. Comece por fazer o salto e escavação separadamente por cerca de três minutos cada. Depois de ter conseguido dominar ambas as formas, você pode tentar fazê-las simultaneamente. Este exercício pode ajudá-lo a trabalhar para fora ambos os músculos do estômago superior e inferior nas mesmas time.As você ir junto você vai construir mais resistência e força. Uma vez que você encontrá-lo mais fácil de fazer o exercício, você pode adicionar mais resistência usando luvas de água. Você também pode tentar fazer os exercícios mais rápido e acabamento mais repetições nas três minutos. No entanto, lembre-se sempre para ficar em forma. Não é sábio para sacrificar forma de velocidade, pois é muito melhor fazer um exercício corretamente do que para fazê-lo rapidamente. Definir suas próprias metas de fitness e trabalhar gradualmente em direção a eles. Você pode querer ver resultados imediatos, mas lembre-se que você nunca deve empurrar-se muito difícil em tão pouco tempo. Obtendo feridos há nenhuma maneira de um grande estômago. Comece pequeno e trabalhar gradualmente em direção ao seu objetivo. Seja realistic.So, o que está esperando? Encontrar uma piscina e fazer o salto e cavar treinos agora.

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