Comment faire pour effectuer des exercices de l'estomac dans une piscine

ensoleillées appels météorologiques pour les activités amusantes. Maintenant, imaginez nager dans une piscine. Est-il pas rafraîchissant? Non seulement cela, saviez-vous que d'être dans la piscine signifie que vous pouvez travailler sur vos muscles de l'estomac ainsi? Je parie que vous ne saviez pas que. Être dans l'eau, notre corps est constamment en passant par la résistance, car l'eau est-ce que naturellement. La résistance à l'eau est plus que dans l'air, donc aquasizing ou exerçant dans l'eau signifie que vous pouvez travailler sur ces muscles dans un environnement de faible impact, ce qui signifie moins de pression sur les articulations. La prochaine fois que vous êtes dans une piscine, essayez ces exercices. Comme toujours, rappelez-vous de consulter un professionnel et un médecin avant de commencer toute routine d'exercice. Et toujours réchauffer de manière à éviter injury.Let-moi vous présenter le saut et creuser des séances d'entraînement qui se composent de deux mouvements d'exercice. On travaille sur le haut du corps et l'autre travaille sur le bas du corps. Le premier est fantastique pour vos muscles obliques et le second est grand pour vos muscles abdominaux. Tout d'abord, se tenir dans la piscine avec le niveau d'eau quelque part entre votre nombril et votre poitrine. Placez vos pieds à une certaine distance. Maintenant, pour travailler sur le bas du corps, sauter afin que vos genoux viennent à la surface de l'eau et vers le bas. Pour obtenir le formulaire à droite, vous pouvez imaginer un saut de grenouille. Maintenant, pour travailler sur le haut du corps, commencez par faire une boule avec les deux mains à la surface de l'eau. Placez votre pelle à main juste sous la surface de l'eau. Maintenant ramasser et d'un côté. Faites des côtés alternés de travailler sur les deux côtés de vos muscles obliques. Commencez par faire le saut et la fouille séparément pendant environ trois minutes chacun. Une fois que vous avez réussi à maîtriser les deux formes, vous pouvez essayer de les faire en même temps. Cet exercice peut vous aider à travailler à la fois vos muscles supérieurs et inférieurs estomac aux mêmes time.As vous allez le long, vous allez construire plus d'endurance et de force. Une fois que vous trouvez qu'il est plus facile de faire de l'exercice, vous pouvez ajouter plus de résistance en portant des gants d'eau. Vous pouvez également essayer de faire les exercices plus rapidement et de finition plus de représentants dans les trois minutes. Cependant, rappelez-vous toujours de rester en forme. Il est sage de ne pas sacrifier la forme pour la vitesse car il est beaucoup mieux à faire un exercice correctement que de le faire rapidement. Définissez vos propres objectifs de conditionnement physique et de travailler progressivement vers eux. Vous pouvez voir des résultats immédiats, mais rappelez-vous que vous ne devez jamais vous pousser trop dur dans un temps si court. Obtenir blessés a aucun moyen d'un grand estomac. Commencez petit et travailler progressivement vers votre objectif. Soyez realistic.So, qu'est-ce que vous attendez? Trouver une piscine et faire le saut et de creuser des séances d'entraînement maintenant.

• Ce que vous devez savoir à propos de l'estomac gaz Problems
• Voici une méthode Aider les femmes Brûler la graisse du ventre et de réduire l'estomac Fat