Hogyan hajtsunk végre Gyomor gyakorlat egy úszómedence

katalógusa Napsütés felhívások szórakozást. Most képzeld el, úszás a medencében. Hát nem frissítő? Nem csak, hogy nem tudja, hogy mivel a medencében azt jelenti, hogy a munka a hasizmok is? Fogadok, hogy nem tudja. Mivel a víz, a test folyamatosan megy keresztül ellenállás, mivel a víz nem, hogy a természetben. Az ellenállás vízben több, mint a levegő, így aquasizing vagy gyakorlása vízben azt jelenti, hogy ki tudja azokat az izmokat egy kis hatást környezet, így kevesebb megterhelést jelent mind az ízületek. A következő alkalommal, amikor a medencében, próbálja ki ezeket a gyakorlatokat. Mint mindig, emlékszem, hogy konzultáljon egy profi és egy orvossal, mielőtt elkezdené a edzésprogrammal. És mindig felmelegedni, hogy elkerüljék injury.Let mutassam be a folytatásban, és ásni edzést, amely áll két edzés mozog. Az egyik működik a felsőtest és a másik kidolgozza a test alsó. Az első fantasztikus a ferde izmok és a második nagy a hasi izmok. Először is, állni a medencében a vízszint valahol a köldök és a mellkasát. Helyezze a lábát bizonyos távolságra egymástól. Most, hogy a munka a test alsó, ugrik úgy, hogy a térdek jön a víz felszínén, és vissza. Ahhoz, hogy a forma jobb, ha el tudta képzelni a béka ugró. Most, hogy a munka a felső test, először, hogy egy kanál mindkét kezével a víz felszínén. Tegye a kezét lapát csak a felszín alatt a víz. Most fel kell lapátolni és az egyik oldalon. Do váltakozó oldalon, hogy dolgozzanak ki mindkét oldalát ferde izmok. Kezdje el ezzel a folytatásban, és a dig külön körülbelül három percig. Miután sikerült elsajátítani mindkét formáját, akkor próbálja meg őket egyszerre. Ez a gyakorlat segít kidolgozni mind a felső és az alsó hasizmok ugyanabban time.As megy végig akkor épít több kitartást és erőt. Ha könnyebb csinálni a gyakorlatot, akkor még több ellenállást viselésével víz kesztyűt. Ön is próbálja a gyakorlatok gyorsabban és befejező több ismétlést a három percet. Azonban mindig emlékezni, hogy maradjon formában. Nem bölcs dolog feláldozni formában sebességét, ez sokkal jobb, hogy nem egy gyakorlat megfelelően, mint csinálni gyorsan. Állítsa be a saját fitness céljait és fokozatosan munka feléjük. Érdemes lehet látni azonnali eredményeket, de nem emlékszem, hogy soha ne tolja magát túl kemény, hogy ilyen rövid idő alatt. Első sérült nem lehet egy nagy has. Indítsa el a kis és a munka fokozatosan a cél felé. Legyen realistic.So, mit vársz? Keressen egy medencét, és nem a folytatásban, és ásni edzések most. Matton

• Mit kell tudni a gyomor gáz Problems
• Itt egy módszer segíti a nők Burn Belly Fat és csökkentse Gyomor Fat