How To Maag oefeningen uit te voeren in een Zwembad

Zonnig weer oproepen voor leuke activiteiten. Stel je nu zwemmen in een zwembad. Is het niet verfrissend? Niet alleen dat, wist u dat het in het zwembad betekent dat je kunt werken aan je buikspieren ook? Wedden dat je niet wist dat. Als je in het water, is ons lichaam constant gaan door weerstand, als het water doet dat natuurlijk. De weerstand in het water is meer dan dat in de lucht, dus aquasizing of sporten in het water betekent dat je kunt werken die spieren in een lage milieu-impact, wat betekent minder druk op uw gewrichten. De volgende keer dat je in een zwembad, probeer deze oefeningen. Zoals altijd, vergeet niet om een ​​professionele en een arts te raadplegen voordat u begint met een oefening routine. En altijd op te warmen om te voorkomen injury.Let me je voorstellen aan de sprong en graven workouts die bestaan ​​uit twee oefening moves. Men werkt het bovenlichaam en de andere werkt het onderlichaam. De eerste is fantastisch voor uw schuine buikspieren en de tweede is geweldig voor je buikspieren. In de eerste plaats staan ​​in het zwembad met het waterpeil ergens tussen je navel en je borst. Plaats uw voeten enige afstand van elkaar. Nu werken aan het onderlichaam, springen zodat je knieën optrekken naar het oppervlak van het water en terug naar beneden. Om de vorm goed te krijgen, kun je foto een kikker springen. Nu om te werken aan je bovenlichaam, beginnen met het maken van een primeur met beide handen aan het oppervlak van het water. Plaats je hand scoop net onder de oppervlakte van het water. Nu schep en aan één kant. Doe afwisselend kanten uit te werken beide kanten van uw schuine buikspieren. Begin met het doen van de sprong en de opgravingen afzonderlijk voor ongeveer drie minuten elk. Zodra je erin geslaagd om beide vormen onder de knie, dan kun je proberen om ze gelijktijdig te doen. Deze oefening kan u helpen uit te werken zowel je bovenste en onderste buikspieren op hetzelfde time.As je verder gaat je meer uithoudingsvermogen en kracht zal bouwen. Zodra u vinden het makkelijker om de oefening te doen, kun je meer weerstand toe te voegen door het dragen van water handschoenen. U kunt ook proberen om de oefeningen sneller en afwerking meer herhalingen in de drie minuten te doen. Echter, altijd onthouden om te verblijven in vorm. Het is niet verstandig om vorm voor snelheid op te offeren als het is veel beter om een ​​oefening goed te doen dan om het snel te doen. Stel je eigen fitness-doelen en geleidelijk toewerken naar hen. Misschien wilt u direct resultaat zien, maar weet nog wel dat je zelf nooit zou te hard in zo'n korte tijd. Getting gewond is geen manier om een ​​grote maag. Begin klein en werk geleidelijk naar je doel. Be realistic.So, waar wacht je nog op? Zoek een zwembad en doe de sprong en graaf workouts nu.

• Wat u moet weten over Maag Gas Problems
• Hier is een methode Vrouwen helpen Burn Belly Fat En Verminder Maag Fat