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Wie man Magen-Übungen in einem Swimmingpool durchführen. Nun stellen Sie in einem Pool schwimmen. Ist es nicht erfrischend? Nicht nur das, wussten Sie, dass im Pool zu sein, bedeutet, dass Sie auch auf Ihre Bauchmuskeln arbeiten können? Wetten, dass Sie nicht wussten. Als in Wasser, wird unser Körper geht ständig durch den Widerstand, wie das Wasser, das natürlich tut. Der Widerstand im Wasser ist mehr als das in der Luft, so aquasizing oder in Wasser ausüben bedeutet, dass Sie die Muskeln in einer geringen Auswirkungen auf Umwelt arbeiten können, was bedeutet weniger Belastung für Ihre Gelenke. Das nächste Mal, wenn Sie in einem Pool sind, versuchen Sie diese Übungen aus. Wie immer, denken Sie daran, einen professionellen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit jeder Routine-Übung beginnen. Und immer aufwärmen, um zu vermeiden injury.Let mich Sie auf den Sprung vor und Training zu graben, die aus zwei Übung bewegt bestehen. Man arbeitet den Oberkörper und die andere arbeitet der unteren Körperhälfte. Die erste ist fantastisch für Ihre schrägen Muskeln und die zweite ist für Ihre Bauchmuskeln. Zunächst stehen im Pool mit dem Wasserpegel irgendwo zwischen Bauchnabels und Brust. Stellen Sie Ihre Füße auseinander in einiger Entfernung. Jetzt auf dem unteren Körper zu arbeiten, springen, so dass Sie die Knie an die Oberfläche des Wassers kommen und wieder nach unten. Um das Formular richtig zu machen, könnte man einen Frosch springt vorstellen. Jetzt auf Ihrem Oberkörper zu arbeiten, zunächst eine Schaufel mit beiden Händen an der Oberfläche des Wassers zu machen. Legen Sie Ihre Hand Schaufel direkt unter der Oberfläche des Wassers. Nun schöpfen und zur Seite legen. Haben abwechselnden Seiten beide Seiten des schrägen Muskeln zu trainieren. Beginnen Sie, indem Sie den Sprung zu tun und die Grabung separat für etwa drei Minuten. Sobald Sie haben es geschafft, beide Formen zu meistern, können Sie versuchen, sie gleichzeitig zu tun. Diese Übung können Sie sowohl Ihre oberen und unteren Bauchmuskeln an den gleichen time.As trainieren helfen Sie gehen entlang Sie mehr Ausdauer und Kraft bauen. Sobald Sie es einfacher zu machen, die Übung zu finden, können Sie mehr Widerstand hinzufügen, indem Wasser mit Handschuhen. Sie könnten auch versuchen, die Übungen schneller zu tun und mehr Wiederholungen in den 3 Minuten beenden. Aber immer daran denken, in Form zu bleiben. Es ist nicht klug Form für die Geschwindigkeit zu opfern, da es viel besser ist, eine Übung richtig zu tun, als es schnell zu tun. Stellen Sie Ihre eigenen Fitness-Ziele und allmählich in Richtung sie arbeiten. Sie können sofortige Ergebnisse zu sehen, aber denken Sie daran, dass Sie sich nie zu hart in so kurzer Zeit drücken sollte. Erste verletzt ist kein Weg zu einem großen Magen. Fangen Sie klein an und nach und nach zu Ihrem Ziel zu arbeiten. Seien Sie realistic.So, was warten Sie noch? Finden Sie einen Pool und machen Sie den Sprung und graben Training jetzt.

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