Lahko Lose Želodec maščobe v 50-ih letih, če zamenjate prehrane Živila, ki gorijo Fat

Kaj ješ v teh dneh? Ali ste še vedno jedo isto hrano, ki je pomagal rastejo, da je 50 let staro želodec? Če ste, ne boste izgubili želodčne maščobe. Tudi če ste telesno, ste boj izgublja bitko. Če ne začnete z zamenjavo hrane, ki ste jih vedno jedli s hrano, ki jih je treba prehranjevanja, ki jih bo sprejela dva koraka naprej in en korak nazaj. Na koncu bi lahko dal gor, ker ste kar malo ali nič napredka. Obstaja veliko različnih vsakdanjih živil, ki gorijo maščobe in ki vam bo pomagal izgubiti želodčne maščobe. Živila, ki to stori, najboljši so tisti z veliko beljakovin in z veliko vlakninami, ker vaše telo težje delo za njihovo prebavo. Ko razmišljamo o proteina smo nagnjeni k razmišljanju samo živalskih beljakovin, vendar obstaja veliko zelenjave, ki vsebujejo tako beljakovin in vlaknin. Tukaj je nekaj živil, ki naj bi po vašem mnenju tako del vaše prehrane. Živalske beljakovine: * Meso je najpogostejša oblika beljakovin. Poskusite izbrati pusto meso in da bi se izognili predelano meso. Izdelki, kot so pršut zvitkih in piščančje zvitki so ponavadi veliko maščob in imajo konzervansov v njih. Meso z visoko vsebnostjo maščob, ne bo pomagalo vaš obseg pasu ali srce. Poglej za puste govedine, jagnjetine, bivolov ali perutnine brez kože * Jajca so dober vir beljakovin. To so enostavno hrano, ki jo lahko poje na različne načine. To traja le nekaj minut kuhati jajce. Tudi ocvrte jajca so enostavno kuhati in so zdravi, če so to počeli v oljčno olje * Mlečni izdelki kot so mleko, jogurt in sir so visoko vsebnost beljakovin, vendar je lahko veliko maščob. Izberite za varietyVegetable beljakovine z nizko vsebnostjo maščob: * Fižol imajo visok odstotek beljakovin, zlasti soje, ki imajo skoraj toliko beljakovin kot meso. Obstajajo številne sojinih izdelkov, ki so na voljo, da lahko oskrbujejo z beljakovinami - burgerje, mleko, sladoled, tofu. Obstaja veliko drugih fižola, ki so na voljo - lima fižol, mornarica fižol, rdeči fižol, fižol v zrnju * zelenjava - brokoli, zelje, cvetača, krompir, paradižnik * Sadje - jabolka, pomaranče, banane, breskve, ananas * žita - ječmen , ovseni kosmiči, rjavi riž, pšenica, proso * semena in oreški - mandlji, indijski oreščki, orehi, arašidi, sezamova semena, sončnična semena, bučna seedsAs lahko vidite obstaja veliko živil, ki vsebujejo beljakovine in vlaknine, in večina od njih so lahko na voljo . To še zdaleč ni popoln seznam, saj je večina sadje, zelenjava, žita in semena vsebujejo beljakovin in vlaknin. Ne samo vam pomaga izgubiti težo, vendar zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi za vaše dobro počutje. Če še niste začeli vključiti v svojo prehrano za zamenjavo živil, ki ste jih vedno jedo, je zdaj pravi čas, da začnete. Če ne boste spremenili svojo prehrano ne boste izgubili želodčne maščobe.

• Tone Želodec Z dieto in telesno vadbo
• Lose Želodec Fat s spremembo Tri zdrave hrane navad priti ravno trebuh