cosa stai mangiando in questi giorni? Stai ancora mangiando lo stesso cibo che aiutato a crescere che il 50 anni di stomaco? Se siete, non si ha intenzione di perdere il grasso stomaco. Anche se si sta esercitando, si stanno combattendo una battaglia persa. Se non si avvia la sostituzione del cibo che hanno sempre mangiato con il cibo si dovrebbe mangiare, si esporrà due passi avanti e un passo indietro. Alla fine si potrebbe rinunciare perché si stanno facendo poco o nessun progresso. C'è una grande varietà di alimenti di uso quotidiano che bruciano il grasso e che vi aiuterà a perdere grasso stomaco. Gli alimenti che fanno questo migliori sono quelli ad alto contenuto di proteine o ad alto contenuto di fibra, perché il tuo corpo deve lavorare di più per digerire loro. Quando pensiamo di proteine si tende a pensare solo proteine animali, ma ci sono molte verdure che contengono proteine e fibre. Ecco alcuni degli alimenti che si dovrebbe considerare fare parte della vostra dieta. proteine animali: * La carne è la forma più comune di proteine. Provare a selezionare tagli magri di carne e di evitare le carni trasformate. Prodotti come panini al prosciutto e panini di pollo sono di solito ricchi di grassi e conservanti hanno in loro. Carni ad alto contenuto di grassi non sono in corso per aiutare il vostro giro vita o il vostro cuore. Cercare carne magra di manzo, agnello, bufali o pollame senza la pelle * Le uova sono una buona fonte di proteine. Questi sono un alimento semplice che può essere consumato in una varietà di modi. Ci vogliono solo pochi minuti per cucinare un uovo. Anche le uova fritte sono facili da cucinare e sono sani se sono fatte in olio * Prodotti lattiero-caseari di ulivo, come latte, yogurt e formaggio sono ricchi di proteine, ma può essere ad alto contenuto di grassi. Selezionare il Protein basso contenuto di grassi varietyVegetable: * Fagioli hanno un'alta percentuale di proteine, in particolare semi di soia, che hanno quasi quanto proteine come la carne. Ci sono una serie di prodotti di soia disponibili che in grado di fornire proteine - hamburger, latte, gelati, tofu. Ci sono un sacco di altri fagioli che sono prontamente disponibili - fagioli, marina fagioli, fagioli rossi, fagioli * verdure - broccoli, cavoli, cavolfiori, patate, pomodori * Frutta - mele, arance, banane, pesche, ananas * cereali - orzo , farina d'avena, riso integrale, grano, miglio * semi e noci - mandorle, anacardi, noci, arachidi, semi di sesamo, semi di girasole, seedsAs di zucca si può vedere ci sono molti alimenti che contengono proteine e fibre, e la maggior parte di essi sono facilmente disponibili . Questo non è affatto la lista completa perché la maggior parte di frutta, verdura, cereali e semi contengono proteine e fibre. Essi non solo aiutare a perdere peso, ma di fornire nutrienti essenziali per il vostro benessere. Se non si è cominciato a includere questi nella vostra dieta per sostituire gli alimenti che hai sempre mangiato, ora è il momento di iniziare. Se non si cambia la vostra dieta non perdere il grasso stomaco.
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