Du kan miste magen fett i 50-årene hvis du endrer kostholdet til Foods som forbrenner Fat

Hva spiser du i disse dager? Er du fortsatt spise den samme maten som hjalp deg å vokse som 50 år gamle mage? Hvis du er, er du ikke kommer til å miste magen fett. Selv om du trener, er du kjemper en tapende kamp. Hvis du ikke begynne å erstatte den maten du har alltid spist med mat du bør spise, vil du være å ta to skritt frem og ett skritt bakover. Til slutt kan du gi opp fordi du gjør lite eller ingen framgang. Det er et bredt utvalg av dagligdagse matvarer som brenner fett og som vil hjelpe deg å miste magen fett. Matvarene som gjør dette best er de med høyt protein eller høy i fiber fordi kroppen må jobbe hardere for å fordøye dem. Når vi tenker på protein vi har en tendens til å tenke på animalsk protein bare, men det er mange grønnsaker som inneholder både protein og fiber. Her er noen av de matvarer som du bør vurdere å gjøre en del av kostholdet ditt. Animalsk protein: * Kjøtt er den vanligste form for protein. Prøv å velge magert kjøtt og unngå bearbeidet kjøtt. Produkter som skinke ruller og kylling ruller er vanligvis høy i fett og har konserveringsmidler i dem. Kjøtt med høyt fett er ikke til å hjelpe din waistline eller ditt hjerte. Se etter magert kjøtt, lam, bøffel eller fjærfe uten hud * Egg er en god kilde til protein. Dette er en enkel mat som kan spises i en rekke måter. Det tar bare noen få minutter å koke et egg. Selv stekte egg er enkle å lage mat og er sunt hvis de er gjort i olivenolje * Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost er høy i protein, men kan være høy i fett. Velger lav-fett varietyVegetable Protein: * Bønner har en høy prosentandel av protein, spesielt soyabønner, som har nesten like mye protein som kjøtt. Det finnes en rekke av soya produkter tilgjengelig som kan forsyne deg med protein - burgere, melk, iskrem, tofu. Det er nok av andre bønner som er lett tilgjengelig - lima bønner, marineblå bønner, røde bønner, kidneybønner * Grønnsaker - brokkoli, kål, blomkål, poteter, tomater * Frukt - epler, appelsiner, bananer, fersken, ananas * Korn - bygg , havregryn, brun ris, hvete, hirse * frø og nøtter - mandler, cashewnøtter, valnøtter, peanøtter, sesamfrø, solsikkefrø, gresskarfrø seedsAs du kan se det er mange matvarer som inneholder protein og fiber, og de fleste av dem er lett tilgjengelig . Dette er på ingen måte en komplett liste fordi de fleste frukt, grønnsaker, korn og frø inneholder protein og fiber. De ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men gir viktige næringsstoffer for din velvære. Hvis du ikke har begynt å inkludere disse i kostholdet ditt for å erstatte den maten du har alltid spist, nå er det på tide å begynne. Hvis du ikke endrer kosthold vil du ikke miste din mage fett.

• Tone magen gjennom kosthold og mosjon
• Miste magen fett ved å bytte til tre sunne matvaner for å få en flat mage