Usted puede perder la grasa del estómago En sus años 50 Si usted cambia su dieta a los alimentos que queman la grasa

¿Qué estás comiendo en estos días? ¿Todavía está comiendo la misma comida que le ayudó a crecer que el 50 años de edad, el estómago? Si es así, usted no va a perder la grasa del estómago. Incluso si usted está haciendo ejercicio, que están luchando una batalla perdida. Si no comenzada la sustitución de la comida que siempre ha comido con los alimentos que debe comer, que va a tomar dos pasos adelante y uno hacia atrás. Al final se podía renunciar porque usted está haciendo poco o ningún progreso. Hay una amplia variedad de alimentos todos los días que queman la grasa y que le ayudará a perder grasa del estómago. Los alimentos que hacen esto son los mejores con alto contenido de proteína o con alto contenido de fibra porque su cuerpo tiene que trabajar más para digerirlas. Cuando pensamos en la proteína se tiende a pensar sólo en proteínas de origen animal, pero hay muchas verduras que contienen proteínas y fibra. Éstos son algunos de los alimentos que usted debe considerar hacer parte de su dieta. La proteína animal: * La carne es la forma más común de la proteína. Trate de seleccionar los cortes magros de carne y evitar las carnes procesadas. Productos como rollitos de jamón y rollos de pollo son generalmente altos en grasa y tienen conservantes en ellos. Carnes con alto contenido de grasa no van a ayudar a su cintura o su corazón. Buscar carne de res magra, cordero, búfalo o las aves de corral sin piel * Los huevos son una buena fuente de proteínas. Estos son un alimento fácil que se puede comer en una variedad de maneras. Sólo toma unos minutos para cocinar un huevo. Incluso los huevos fritos son fáciles de cocinar y son saludables si se hacen en los productos lácteos aceite de oliva *, como la leche, el yogur y el queso son ricos en proteínas, pero pueden ser altos en grasa. Seleccione la proteína baja en grasa varietyVegetable: * Los frijoles tienen un alto porcentaje de proteínas, especialmente la soja, que tienen casi tanta proteína como la carne. Hay una serie de productos de soja disponibles que le puede proveer con la proteína - hamburguesas, leche, helado, queso de soja. Hay un montón de otros granos que están fácilmente disponibles - habas, frijol blanco, frijoles rojos, frijoles * Verduras - brócoli, col, coliflor, patatas, tomates * fruta - manzanas, naranjas, plátanos, melocotones, piñas * Granos - cebada , avena, arroz integral, trigo, mijo * semillas y frutos secos - almendras, anacardos, nueces, cacahuetes, semillas de sésamo, semillas de girasol, seedsAs calabaza se puede ver que hay muchos alimentos que contienen proteínas y fibra, y la mayoría de ellos son fácilmente disponibles . Esto es de ninguna manera una lista completa, porque la mayoría de las frutas, verduras, granos y semillas contienen proteína y fibra. No sólo ayudan a perder peso, pero proporciona los nutrientes esenciales para su bienestar. Si usted no ha comenzado a incluir en su dieta para reemplazar los alimentos que siempre ha comido, ahora es el momento para empezar. Si no cambia su dieta no perderá su grasa del estómago.

• Tono estómago a través de la dieta y Exercise
• Perder grasa del estómago mediante la selección de tres hábitos saludables alimentos para obtener un plano Tummy