Вы можете потерять Желудок жира в вашем 50-х годов, если вы изменить свой рацион питания к пищевым продуктам, сжигающие Fat

Что вы едите в эти дни? Вы до сих пор едят ту же пищу, которая помогла вам расти, что 50 летний желудок? Если вы, вы не собираетесь потерять живота жир. Даже если вы работаете, вы безуспешную борьбу. Если вы не начать заменять еду, которую Вы всегда съеденного с пищей вы должны есть, вы будете принимать два шага вперед и один шаг назад. В конце концов вы могли бы отказаться, потому что вы делаете мало или вообще никакого прогресса. Существует широкий выбор повседневных продуктов, которые сжигают жир и которые помогут вам потерять живота жир. Продукты, которые делают это лучше всего те, с высоким содержанием белка или с высоким содержанием клетчатки, потому что ваш организм должен работать, чтобы переварить их. Когда мы думаем о белке, мы склонны считать, что только животного белка, но есть много овощей, которые содержат как белка и клетчатки. Вот некоторые из продуктов, которые вы должны рассмотреть возможность сделать частью вашей диеты. Животный белок: * Мясо является наиболее распространенной формой белка. Попробуйте выбрать постное мясо и избегать обработанного мяса. Такие продукты, как ветчина рулонах и куриные рулонах, как правило, с высоким содержанием жира и консервантов в них. Колбасные изделия с высоким содержанием жира не собираются, чтобы помочь вашей талии или ваше сердце. Посмотрите на постной говядины, баранины, буйвола или птицы без кожи * Яйца являются хорошим источником белка. Это легкая пища, которую можно есть различными способами. Это займет всего несколько минут, чтобы приготовить яйцо. Даже яичница легко приготовить и здоровы, если они сделаны в оливковое масло * Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр с высоким содержанием белка, но может быть с высоким содержанием жира. Выберите с низким содержанием жира varietyVegetable белка: * Фасоль имеют высокий процент белка, в частности, соевые бобы, которые имеют почти столько же белка, как мясо. Есть целый ряд соевых продуктов, доступных, которые могут поставить вас с белком - гамбургеры, молоко, мороженое, тофу. Есть много других бобов, которые легко доступны - Лимская фасоль, темно-бобы, красная фасоль, фасоль * Овощи - брокколи, капуста, цветная капуста, картофель, помидоры * Фрукты - яблоки, апельсины, бананы, персики, ананасы * зерну - ячмень , овсяные хлопья, неочищенный рис, пшеница, просо * семена и орехи - миндаль, кешью, грецкие орехи, арахис, семена кунжута, семена подсолнечника, тыквы seedsAs вы можете видеть, что есть много продуктов, которые содержат белок и клетчатку, и большинство из них легко доступны , Это отнюдь не полный список, потому что большинство фруктов, овощей, зерна и семена содержат белка и клетчатки. Они не только помогут вам похудеть, но обеспечивают необходимые питательные вещества для вашего благополучия. Если вы еще не стали включать их в свой рацион, чтобы заменить продукты, которые вы всегда ели, теперь настало время, чтобы начать. Если вы не изменить свой рацион питания, вы не потеряете ваш живот жир.

• Тон Желудок с помощью диеты и упражнения
• Потерять живота жир, изменив значение параметра три здоровых пищевых привычек, чтобы получить плоский живот