Môžete stratiť žalúdka tuku v 50. rokoch, ak zmeníte svoj jedálniček potraviny, ktoré spaľovať tuk

Čo jesť v týchto dňoch? Ste stále jesť rovnaké potraviny, ktoré vám pomohol rast, že 50 rokov starý žalúdok? Ak áno, nebudete stratiť žalúdka tuku. Dokonca aj keď cvičíte, ste bojujú stratenú bitku. Ak nechcete začať nahrádzať jedlo ste vždy jedol s jedlom by ste mali jesť, budete užívať dva kroky vpred a jeden krok späť. Na konci ste mohli vzdať, pretože si robia málo alebo žiadny pokrok. K dispozícii je široká škála bežných potravín, ktoré spaľovať tuk a ktoré vám pomôžu stratiť žalúdka tuk. Potraviny, ktoré robia to najlepšie sú tie s vysokým obsahom proteínov alebo s vysokým obsahom vlákniny, pretože vaše telo musí pracovať tvrdšie, aby ich stráviteľné. Keď si myslíme, že bielkoviny máme tendenciu si myslieť iba živočíšnych bielkovín, ale existuje mnoho zeleniny, ktoré obsahujú ako bielkovín a vlákniny. Tu sú niektoré z potravín, ktoré by ste mali zvážiť, či urobí súčasťou vášho jedálnička. Živočíšnych bielkovín: * Mäso je najčastejšia forma proteínu. Skúste si vybrať chudé mäso a vyhnúť spracované mäso. Produkty, ako sú šunky valcov a kuracie valcov sú zvyčajne s vysokým obsahom tuku a majú konzervačné látky v nich. Mäso s vysokým obsahom tuku sa nepomôže váš pas alebo srdca. Pozrite sa na chudé hovädzie, jahňacie, byvoly alebo hydiny bez kože * Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín. Jedná sa o jednoduché jedlo, ktoré môžu byť konzumované v mnohých rôznymi spôsobmi. To trvá len niekoľko minút variť vajcia. Dokonca aj vyprážané vajcia sú ľahko variť a sú zdravé, ak sa uskutočňujú v olivovom oleji * Mliečne výrobky, ako sú mlieko, jogurty a syry majú vysoký obsah bielkovín, ale môže byť s vysokým obsahom tuku. Vyberte varietyVegetable proteín s nízkym obsahom tuku: * Fazuľa majú vysoký podiel bielkovín, najmä sójové bôby, ktoré majú takmer rovnakú bielkovín ako mäso. Existuje celý rad sójové výrobky sú k dispozícii, ktoré môžu dodávať vám s proteínom - hamburgery, mlieko, zmrzlina, tofu. Existuje veľa iných fazule, ktoré sú ľahko dostupné - Lima fazuľa, námornícke fazuľa, červená fazuľa, fazuľa * Zelenina - brokolica, kapusta, karfiol, zemiaky, paradajky * ovocie - jablká, pomaranče, banány, broskyne, ananás * obilniny - jačmeňa , ovsené vločky, hnedá ryža, pšenica, proso * semená a orechy - mandle, kešu oriešky, vlašské orechy, arašidy, sezamové semienka, slnečnicové semienka, tekvicové seedsAs môžete vidieť, existuje mnoho potravín, ktoré obsahujú bielkoviny a vlákninu, a väčšina z nich sú ľahko dostupné , To nie je v žiadnom prípade úplný zoznam, pretože väčšina ovocie, zelenina, obilie a semená obsahujú bielkoviny a vlákninu. Oni nielen pomôže schudnúť, ale poskytujú základné živiny pre vašu pohodu. Ak ste nezačali tieto prvky zahrnie do svojho jedálnička nahradiť potraviny, ktoré ste vždy jedli, teraz je čas začať. Ak nechcete zmeniť svoje stravovacie návyky nebudete strácať svoju žalúdka tuku.

• Tone Žalúdok Prostredníctvom diétou a cvičením
• Stratiť tuku Žalúdok zmenou parametra na troch zdravých stravovacích návykov získať ploché Tummy