Você pode perder estômago gordura em seu 50s Se você mudar sua dieta para alimentos que queimam gordura

O que você está comendo esses dias? Você ainda está comendo a mesma comida que o ajudou a crescer que o estômago 50 anos de idade? Se você é, você não está indo para perder a gordura do estômago. Mesmo se você estiver exercendo, você está lutando uma batalha perdida. Se você não começar a substituir a comida que você sempre comido com o alimento que você deve comer, você estará dando dois passos à frente e um passo para trás. No final, você poderia dar-se porque você está fazendo pouco ou nenhum progresso. Há uma grande variedade de alimentos todos os dias que queimam gordura e que irá ajudá-lo a perder a gordura do estômago. Os alimentos que fazem isso melhor são aqueles ricos em proteínas ou ricos em fibras, porque seu corpo tem de trabalhar mais para digeri-los. Quando pensamos em proteínas, tendemos a pensar de apenas proteína animal, mas há muitos vegetais que contêm proteínas e fibras. Aqui estão alguns dos alimentos que você deve considerar fazer parte de sua dieta. A proteína animal: * A carne é a forma mais comum de proteína. Tente selecionar cortes de carne magra e evitar carnes processadas. Produtos como rolos de presunto e rolos de frango são geralmente ricos em gordura e têm conservantes neles. Carnes ricas em gordura não vai ajudar a sua cintura ou seu coração. Olhe para a carne bovina magra, cordeiro, búfalo ou aves sem a pele * Os ovos são uma boa fonte de proteína. Estes são um alimento fácil que pode ser consumido numa variedade de maneiras. Leva apenas alguns minutos para cozinhar um ovo. Mesmo ovos fritos são fáceis de cozinhar e são saudáveis ​​se eles são feitos em produtos lácteos óleo * oliveiras, como leite, iogurte e queijo são ricos em proteínas, mas podem ser ricos em gordura. Selecione a proteína de baixo teor de gordura varietyVegetable: * Beans têm uma alta porcentagem de proteína, principalmente soja, que têm quase tanta proteína como carne. Há uma série de produtos de soja disponíveis que podem fornecê-lo com a proteína - hambúrgueres, leite, sorvete, tofu. Há uma abundância de outros feijões que estão prontamente disponíveis - feijão, feijão de marinha, feijão vermelho, feijão * Vegetais - brócolis, repolho, couve-flor, batata, tomate * Frutas - maçãs, laranjas, bananas, pêssegos, abacaxi * Grãos - cevada , aveia, arroz integral, trigo, milho * sementes e nozes - amêndoas, castanha de caju, nozes, amendoim, sementes de gergelim, sementes de girassol, seedsAs abóbora você pode ver, existem muitos alimentos que contêm proteína e fibra, ea maioria deles estão facilmente disponíveis . Isto é, não significa uma lista completa porque a maioria das frutas, legumes, grãos e sementes contêm proteínas e fibras. Eles não só ajudá-lo a perder peso, mas fornecem nutrientes essenciais para o seu bem-estar. Se você ainda não começou a incluir estes em sua dieta para substituir os alimentos que você sempre comer, agora é a hora de começar. Se você não mudar sua dieta, você não vai perder seu estômago gordura.

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