Sie können Magen Fett in Ihrem 50er Jahren verlieren, wenn Sie zu Lebensmitteln Ihre Ernährung ändern, die brennen Fat

Was machst du in diesen Tagen zu essen? Essen Sie immer noch die gleiche Nahrung, die Ihnen geholfen, dass der 50-jährige Magen wachsen? Wenn Sie sind, sind Sie nicht Bauchfett verlieren. Auch wenn Sie trainieren, kämpfen Sie eine verlorene Schlacht. Wenn Sie nicht anfangen, die Nahrung ersetzen Sie immer mit der Nahrung gegessen haben, sollten Sie essen, werden Sie zwei Schritte vorwärts und einen Schritt nach hinten nehmen. Am Ende konnte man aufgeben, weil Sie wenig oder gar keine Fortschritte machen. Es gibt eine große Vielfalt von Lebensmitteln des täglichen Bedarfs, die Fett verbrennen und das wird Ihnen helfen, Bauchfett verlieren. Die Lebensmittel, die dies am besten tun, sind die, die einen hohen Proteingehalt oder in der Faser hoch, weil Ihr Körper muss härter arbeiten, um sie zu verdauen. Wenn wir von Protein denken neigen wir dazu, nur an tierischem Eiweiß zu denken, aber es gibt viele Gemüse, die sowohl Proteine ​​und Ballaststoffe enthalten. Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie sollten machen Teil Ihrer Ernährung berücksichtigen. Tierisches Eiweiß: * Fleisch ist die häufigste Form des Proteins. Versuchen Sie, wählen Sie mageres Fleisch und verarbeitetes Fleisch zu vermeiden. Produkte wie Schinken Brötchen und Huhn Rollen sind in der Regel mit hohem Fett und haben Konservierungsmittel in ihnen. Fleisch mit hohem Fett werden nicht Ihre Taille oder Ihr Herz helfen. Geben Sie für mageres Rindfleisch, Lamm, Büffel oder Geflügel ohne Haut * Eier sind eine gute Quelle für Protein. Diese sind eine einfache Lebensmittel, die in einer Vielzahl von Arten gegessen werden kann. Es dauert nur wenige Minuten, um ein Ei zu kochen. Auch sind gebratene Eier leicht, gesund zu kochen und sind, wenn sie in Olivenöl * Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind reich an Eiweiß gemacht sind, aber in Fett hoch sein. Wählen Sie die fettarmen varietyVegetable Protein: * Bohnen haben einen hohen Anteil an Protein, insbesondere Sojabohnen, die fast so viel Eiweiß wie Fleisch haben. Es gibt eine Reihe von Soja-Produkten zur Verfügung, die Sie mit Protein versorgen kann - Burger, Milch, Eis, Tofu. Es gibt viele andere Bohnen, die leicht verfügbar sind - Limabohnen, Navy Bohnen, rote Bohnen, Bohnen * Gemüse - Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Tomaten * Obst - Äpfel, Orangen, Bananen, Pfirsiche, Ananas * Getreide - Gerste , Haferflocken, brauner Reis, Weizen, Hirse * Samen und Nüsse - Mandeln, Cashew-Nüsse, Walnüsse, Erdnüsse, Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbis seedsAs Sie viele Lebensmittel gibt, die Proteine ​​und Ballaststoffe enthalten, und die meisten von ihnen sind leicht zugänglich zu sehen . Dies ist bei weitem nicht die komplette Liste, weil die meisten Obst, Gemüse, Getreide und Saatgut Eiweiß und Ballaststoffe enthalten. Sie haben nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, aber essentielle Nährstoffe für Ihr Wohlbefinden sorgen. Wenn Sie diese nicht in der Ernährung enthalten haben damit begonnen, die Nahrungsmittel zu ersetzen, die Sie immer gegessen haben, ist jetzt die Zeit zu starten. Wenn Sie nicht ändern Sie Ihre Ernährung werden Sie nicht Ihr Bauchfett verlieren.

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