Ko jūs valgyti šių dienų? Ar jūs vis dar valgo tą patį maistą, kad padėjo jums augti, kad 50 metų skrandį? Jei jūs esate, esate nesiruošia prarasti pilvo riebalų. Net jei esate naudojasi, kovoji pralaimėtas mūšis. Jei neturite pradėti keičiant maistą jūs visada valgoma su maistu turėtumėte valgyti, jums bus imtis du žingsnius į priekį ir vieną žingsnį atgal. Galų gale, galite pasiduoti, nes jūs darysite mažai arba jokios pažangos. Yra įvairių kasdienių maisto produktų, kad deginti riebalus ir kad padės jums prarasti pilvo riebalų. Maisto produktų, kad padaryti tai geriausias yra tie daug baltymų ar daug skaidulų, nes jūsų kūnas turi dirbti sunkiau juos suvirškinti. Kai mes galvojame apie baltymų mes linkę galvoti tik gyvulinės kilmės baltymų, bet yra daug daržovių, kuriuose yra ir baltymų ir skaidulinių medžiagų. Štai keletas maisto produktų, kad jūs turėtų apsvarstyti galimybę dalį savo dietos. Gyvuliniai baltymai: * Mėsa yra labiausiai paplitusi forma baltymų. Pabandykite pasirinkti liesos mėsos gabalus ir išvengti apdorotos mėsos. Produktų, pavyzdžiui, kumpio ritinių ir Vištienos suktinukai paprastai yra daug riebalų ir turi konservantų į juos. Mėsa daug riebalų nesiruošia padėti savo Talėja ar jūsų širdį. Ieškoti liesos jautienos, ėrienos, buivolų arba paukštienos be odos * Kiaušiniai yra geras baltymų šaltinis. Tai yra lengva maisto produktų, kurie gali būti valgoma įvairiais būdais. Tai užtruks tik keletą minučių virkite kiaušinį. Net kepti kiaušiniai yra lengvai virėjas ir yra sveiki, jei jie yra padaryti iš alyvuogių aliejus * Pieno produktų, tokių kaip pienas, jogurtas ir sūris yra daug baltymų, bet gali būti didelis riebalų. Pasirinkite neriebų varietyVegetable Protein: * Pupelės turi didelį procentą baltymų, ypač sojos pupelės, kurios turi beveik tiek pat baltymų kaip mėsos. Yra sojos produktai žinoma, kad gali pateikti jums su baltymų skaičius - mėsainiai, pienas, ledai, tofu. Yra daug kitų pupelių, kurios yra lengvai prieinamos - Lima pupelės, tamsiai pupelių, raudonųjų pupelių, pupelės * daržovės - brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, bulvės, pomidorai * Vaisių - obuoliai, apelsinai, bananai, persikai, ananasai * javų - miežių , avižiniai dribsniai, rudi ryžiai, kviečiai, soros * sėklos ir riešutai - migdolai, anakardžiai, graikiniai riešutai, žemės riešutai, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos, moliūgų seedsAs galite pamatyti yra daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų ir ląstelienos, ir dauguma jų yra lengvai prieinama , Tai jokiu būdu nėra pilnas sąrašas, nes dauguma vaisių, daržovių, grūdų ir sėklų yra baltymų ir ląstelienos. Jie ne tik padės numesti svorio, bet suteikti pagrindinių maistinių medžiagų jūsų gerovei. Jei neturite pradėjo jas įtraukti į savo mitybą pakeisti maisto produktus jūs visada valgyti, dabar yra laikas pradėti. Jei nenorite keisti savo mitybą jums nebus prarasti savo pilvo riebalų.
Geros naujienos kenčiantiems nuo IBS, nes tyrėjai nustato „žarnyno niežėjimą“
Flinderso universiteto mokslininkai iš Pietų Australijos sveikatos ir medicinos tyrimų instituto padarė svarbų atradimą apie skausmą, kurį patiria dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Vaizdo
Nebijokite kolonoskopijos
Šaknų kanalai ir kolonoskopijos turi kažką bendro - visuomenė jų bijo. Tačiau odontologinių procedūrų ir įprastų būtinų egzaminų srityje atitinkamai, nei didelis reikalas. „McKay“ Ogdeno klinikoje G
Naujas tyrimas rodo geresnį pacientų, sergančių pažengusiu kolorektaliniu BRAF mutantu, išgyvenamumą
Šiandien paskelbto naujo klinikinio tyrimo rezultatai Naujosios Anglijos medicinos žurnalas parodyti, kad naudojant trijų vaistų derinį, skirtą konkrečiai BRAF geno mutacijai pacientams, sergantiems
