napenjanje, splošno znan kot pretvarjati ali razbije veter ali najem plina, je funkcija prebavni sistem človeka. Preprečevanje takega plinastega nastane v sistemu, ni mačji kašelj. Tukaj je nekaj korakov za preprečevanje napenjanja, ki lahko vodijo do manj zadrege, ko v javnosti.
Oglas korake
metoda 1Understand napenjanje
1Understand, kaj se dogaja v vašem telesu, ko jeste.
neprebavljena enkrat hrano dobi poslana na debelem črevesu, kjer plin encimi jo razgradi in proizvodnjo vetrovi [1]. Postopek je opisan v globino pod:
Najprej si postavite hrano v ustih, kjer slina in žvečenje razgradijo hrano v majhne, obvladljive dele. Hrana potuje od ust do požiralnika. Požiralnik se malo razčleniti hrano, služi le kot "potiskač", ki se giblje s hrano do želodca.
Naprej, vaš želodec pokvari hrano navzdol v tekočem nered. Kaj je mogoče razgraditi se običajno absorbira skozi želodčne stene, kot so sladkorji in energije.
Tretjič, hrana potuje v svojo tanko črevo, kjer se nadalje razčlenjen in ostalim kemikalij in snovi se absorbirajo v svoj krvni obtok
na koncu, kar je ostala. - na tej točki, odpadkov -. se premakne v vašem debelem črevesu in v bistvu razporejene v tekočih in trdnih odpadkov, pripravljena za izgnan iz telesa
2Understand da je napenjanje plin, ki nastane, ko se trdni odpadki ločimo v debelem črevesu.
Encimi razgraditi hrano na molekularnem nivoju, ki ustvarja plin kot stranski proizvod. Sčasoma se bo ta plin zgraditi in jih je treba izgnati, saj ne absorbira v telo. [2]
Metoda 2Prevent napenjanje
1Learn izogniti razrede živil, ki ustvarjajo pretirane količine plina v sistemu
Ti vključujejo (vendar nikakor ni omejena na):.
škrobi: krompir, pšenica, koruza, in večina rezanci. Rice je edina izjema na tem področju
Beans. V tem primeru, šale o fižol povzroča presežek plina je res. Ugotovljeno je bilo, da lahko namakanje fižola za nekaj ur pred kuhanjem zmanjša ta učinek, vendar tak postopek rids tudi fižol mnogih hranil
Gazirane pijače: Večina gazirane pijače - pijače, ki imajo ogljikov dioksid prisiljen v EU. tekočino, da postane gazirane - vzrok plina, ker ste dejansko porabijo plin v majhnih mehurčkov. Samo pitje kozarec gazirana pijača ni običajno dovolj, da povzroči velike težave, vendar porabijo velike količine gaziranih pijač lahko povzroči prekomerno plin.
2On priložnosti, ostanejo proč od drugih plinov . -producing živila
Poleg škroba, stročnice in gazirane pijače, morda naslednja živila treba izogniti tudi, da bi preprečili plina, čeprav debelo zavrnitev teh živil ni priporočljiva, saj lahko zelo zdravo:
zelenjava, vključno artičoke, beluši, brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetača, kumare, zelena paprika, čebula, grah in redkev
sadje, kot so marelice, banane, melone, breskve, hruške, suhe slive, in surova jabolka
Jajca
mleko in druge mlečne izdelke, kot so jogurt
ocvrte hrane
3as pravilo, biti previden ogljikovih hidratov.
Nekateri ogljikovi hidrati so slabo za vas (preprost) in drugi so dobri (kompleks). Toda vsi ogljikovi hidrati, skušajo proizvesti napenjanje, saj ogljikovih hidratov fermentirati lažje kot, recimo, proteine. Če boste jedli ogljikovih hidratov, palica z nepredelanih ogljikovih hidratov. [3] Naše telo raje nepredelane hidrate, kar pomeni manj vetrovi.
4Learn namesto hrane, ki povzroča plin s tistimi, ki niso plin povzroča:
probiotike: Ta vrsta hrane vsebuje posebno kislino, da se lažje prebavi in razgrajuje preprosto . Primeri probiotikov vključujejo sojino omako, jogurt in kumarice (in druge vložena zelenjava)
fermentiranih živilih. To ima obrobne učinke, in v veliki meri zmanjšuje prehranske vrednosti nekaterih živil. Fižol, na primer, lahko fermentira z alkoholom, vendar je njihova hranilna vrednost se zniža.
5Take prebavnih encimov dopolnila, če prilagodite vnos hrane ne pomaga ali ni izvedljivo.
Priljubljene blagovne znamke so Activa (na recept) ali DARILNE (over-the-counter).
6Chew počasi in ne žvečite žvečilni gumi.
Če ste trpela lakoto, ki ste si hitro jedec, ga ublažiti malo: ljudje, ki žveči počasi proizvajajo manj plina, ker oni ne požiranju toliko zraka. Ista stvar velja za dlesni. Dejanje žvečenje stimulira prebavnih encimov, in zrak, ki se ujame v želodcu mora iti ven enega od dveh načinov; če ga ne dobijo burped gor, to je, da pridejo ven v drugo smer.
7Stop kaditi.
Air dobi zanič v telo, skupaj z dimom, in pri zaužitju. [4] Če bi potrebovali še en razlog, da končno nehal, tukaj je privlačna ena.
Ali se koronavirus širi z blatom?
Presaditev blata pri določenih darovalcih je boljša od drugih
Znanstveniki rešujejo skrivnostni primer sindroma avtomobilske pivovarne
Običajne glive na koži lahko povzročijo vnetne črevesne bolezni
Kronični kašelj bi lahko ublažili z novim zdravilom
Sestava in struktura nazofaringealnega mikrobioma sta povezana s stopnjo resnosti bolezni COVID-19
Apoptoza je pomemben posrednik patogeneze pri okužbi s koronavirusom pri živalih
Apoptoza je oblika programirane celične smrti, ki se pojavi v nepopravljivo poškodovanih celicah ali v celicah, okuženih z nekaterimi virusi. Ta mehanizem je izredno pomemben pri omejevanju replikacij
Odkritje 100 novih genov bi lahko pomagalo pri raziskavah pigmentacijskih bolezni
Nova študija, ki so jo vodili raziskovalci s Kings College London in Erasmus MC University Rotterdam, je odkrila 124 genov, ki igrajo ključno vlogo pri določanju barve človeških las. Zaslu
Antibiotik X-206, učinkovit proti SARS-CoV-2 in vitro
Pandemija COVID-19 še naprej povzroča številne resne in smrtne primere pljučne bolezni, pogosto se konča z disfunkcijo več organov in srčno-žilnim kolapsom. Brez cepiva ali dokazane terapije, klinična