želodčne kisline pomaga pri prebavi hrane, aktivirajo encime, in uniči bakterije, ki bi jo na trebuhu [1] Vendar pa lahko želodčne kisline povzroči tudi "zgaga", da gori ali neprijeten občutek v vašem. prsih. [2] Kronična zgaga, znan tudi kot gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB) ali "refluks kisline bolezni," ne zaradi "preveč" kisline, vendar kisline v napačnem mestu (požiralnika namesto želodcem). [3] [4] Prekomerna proizvodnja želodčne kisline lahko povzroči erozij v želodcu in dvanajstniku (del vašega tankega črevesa), ki se imenuje razjede ali "peptičnega." [5] [6] Ta članek vam bo pomagal ročaj vaš želodčne težave, kisline, ali oni zaradi želodčne kisline, pri čemer, če je ne bi smelo biti ali prekomerna želodčne kisline. Če imate še vedno težave, obiščite zdravnika.
Oglas korake
Metoda 1Seeking zdravniško pomoč
1Recognize simptome kislega refluksa.
"Kisli refluks" je tisto, kar povzroča pekoč občutek bolečine ali nelagodje v prsih ali grlu imenuje "zgaga" (ki nima nič opraviti s srcem). Če imate druge simptome, imate morda bolj resno stanje, kot gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), znan tudi kot kislina refluksa disease.Here so nekateri simptomi za iskanje: [7]
Bolečina, ki se še poslabša, ko uležete ali ukrivijo [8]
regurgitacija hrane v ustih (pazite izsesavanje ali vdihavanja želodčne vsebine)
Acid okus v ustih
Hripavost ali vneto grlo
Laringitis
Kronična suh kašelj, še posebej ponoči
Astma
Občutek, kot da je "lump" v grlu
Povečanje v slini
Slab zadah
earaches
2Understand dejavniki tveganja za GERB.
kisline pride do povratnega toka, ko ventil na vhod v želodcu, ki se imenuje spodnja požiralnika mišice zapiralke (LES) ne zapira pravilno, kar želodčne kisline nazaj v vaš požiralnik. To povzroča izgorevanje znan kot "zgago." Če se to zgodi več kot dvakrat na teden, imate kisline refluksno bolezen, znana tudi kot GERB. Spodaj je nekaj skupnih dejavnikov tveganja za bolezni refluks kisline: [9]
Uživanje velikih obrokov
Ležeča takoj po obroku
Biti prekomerno težkih ali debelih
Upogibanje več po zaužitju
spanje snacking
uživanje sprožilnih hrane, kot so citrusi ali čokolade
Pitna določene pijače, kot so alkohol ali kave
Kajenje
Nosečnost
Ob nesteroidna protivnetna zdravila (aspirin, ibuprofen, itd)
hiatusna kila. Hiatusna kila nastane, ko želodčne izboklini navzgor v območju prsnega koša skozi odprtino v svojem prepone. To bo treba kirurško zdravljenje. [10]
3Recognize simptomi razjed.
Večina razjede so z bakterijsko okužbo, imenovano Helicobacter pylori
povzročil. [11] najpogostejši znak razjedo je dolgočasno ali pekoča bolečina v trebuhu. . Bolečina lahko pridejo in gredo, ampak se lahko pojavijo najmočnejša ponoči ali med obroki [12] Drugi simptomi razjed vključujejo: [13]
napenjanje
riganje ali občutek, kot morate burp
Pomanjkanje apetita
slabost ali bruhanje
Hujšanje
4Know ko naj nemudoma poiščejo zdravniško pomoč.
V Poleg zgoraj naštetih simptomov, lahko razjede povzroči notranje krvavitve v želodcu in črevesju, kar je lahko zelo nevarno. Če vidite katerega koli od naslednjih simptomov, poiskati zdravniško zdravljenje takoj: [14]
Temno rdeča, krvavo ali črno iztrebkov
Težave z dihanjem
omotica ali omedlevica
občutek utrujenosti brez razloga
bledica
Vomit, ki izgleda kot mlete kave ali vsebuje kri
Sharp, hude bolečine v trebuhu
5See zdravnikom.
Če imate pogosto ali vztrajno zgago, morate obiskati svojega zdravnika. Če imate GERD in ne poišče zdravniško pomoč, lahko povzroči resne zdravstvene pogoje, vključno ezofagitisa (vnetje požiralnika obloge), [15] požiralnika krvavitve ali razjede, [16] pre-rakavi Barrettov požiralnik, [17] [18], in povečano tveganje za nastanek raka na požiralniku. [19]
Če imate razjede, ti zahtevajo medicinsko zdravljenje. Povzročijo lahko druge pogoje, vključno notranje krvavitve, želodčni perforacijo in obstrukcijo želodca izstopno (kjer je prehod iz želodca v tanko črevo blokirana). [20]
V nekaterih primerih, razjede iz Helicobacter pylori
lahko povzroči raka na želodcu.
Nekatera zdravila, kot so Fosamax (AN osteoporoza drog), steroidi in imunosupresivi, lahko povzroči nastajanje prekomerne kisline. Če jemljete ta zdravila, Ne prenehajte z jemanjem
, dokler se ne posvetuje s svojim zdravnikom.
6Ask zdravnik za preverjanje Helicobacter pylori.
od leta 1980, so odkrili zdravniki, da je vrsta bakterij se imenuje H. pylori
povzroča največ želodčnih razjed. O ⅔ svetovnega prebivalstva je H. pylori,
ampak za večino ljudi ne povzroča nobenih simptomov. [21] Med 30-67% ljudi v Združenih državah Amerike so ocenjeni za opravljanje H. pylori.
[22] V državah v razvoju, ta številka je lahko tako visoka kot 90%. [23]
Lahko dobite H. pylori
iz hrane, vode, ali jedilni pribor. Lahko jo lahko pogodbo tudi ob stiku s slino, fekalij ali drugimi telesnimi tekočinami okuženih ljudi. [24]
Ker so pogoji sanitarne v državah v razvoju pogosto drugačne od tistih v ZDA in drugih državah, vas sklene pogodbo H. pylori
če potujete v drugo državo, še posebej, če pijete vodo ali jesti kuhanega hrano. Slaba higiena in slabe sanitarne, medtem ko je priprava in kuhanje hrane, so prav tako pogosti načini, da se H. pylori
.
Če imate H. pylori,
bi morali imeti svojo celotno družino ali katere koli osebe, ki jih živijo s testirali tudi. Ponovne okužbe lahko pride, če se okužba izkoreninjena v vsem, s katerimi živite v tesnem stiku. [25]
Zdravnik lahko uporabite noninvasive tehnike za testiranje "H. pylori , kot preizkus sečnine izdihanega zraka, serologijo, in test antigena blata.
7Ask farmacevta priporočiti antacid.
Če ne more priti do zdravnika takoj in želijo nekaj olajšanja od simptomov refluks kisline, se posvetujte s farmacevtom. S /je lahko priporočamo učinkovit (vendar začasno) over-the-counter antacid. Farmacevt lahko pomaga tudi vam svetoval, da izberejo antacid, ki ne bo interakcijo z vašimi drugimi zdravili. Skupne možnosti vključujejo: [26]
Zantac, 150 mg enkrat na dan
Pepcid, 20 mg dvakrat na dan
lansoprazol 30 mg enkrat na dan
antacid tablete, 1-2 tablete na vsake 4 ure
Metoda 2Implementing Lifestyle revizijah
1Talk s svojim zdravnikom o prenehanju uporabe NSAID.
nesteroidnimi protivnetna zdravila (NSAID) lahko povzroči razjede. [27] nesteroidna protivnetna zdravila zmanjšajo vnetje z blokado nekaterih encimov v telesu. Eden od teh encimov proizvaja tudi kemikalije, ki ščiti vaše želodčne sluznice pred želodčno kislino. Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil zmanjša to zaščitno kemikalijo, ki lahko povzroči razjede. [28]
Skupna nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), in nabumeton ( Relafen). [29] prav tako sodijo v jakostih recept.
Če uporabljate over-the-counter nesteroidna protivnetna zdravila, jih ne uporabljajo več kot tri dni povišano telesno temperaturo ali 10 dni za lajšanje bolečin. Če potrebujete dolgoročno lajšanje bolečin, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih možnostih. [30]
nesteroidna protivnetna zdravila, je bolj verjetno, da bo povzročil razjede zaplete, ko jih uporabljate dolgoročno (1-4% uporabnikov bo razvil razjede). Tveganje povečuje dlje ste jih uporabili. [31]
starejši in ljudje z H. pylori
sočasno okužbo so tudi na večje tveganje za nastanek zapletov smrtno nevarne razjede, ko z uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil. [32]
2Reduce stres.
v preteklosti, je bilo splošno prepričanje, da stres povzroča razjede. Zdravniki ne bo več, da je to res; Večina razjede so posledica H. pylori
okužb. Vendar pa je lahko stres, da razjede še slabše. [33] Prav tako lahko povečajo izločanje želodčne kisline pri nekaterih ljudeh. [34] [35]
Praha čas, da se sprostite. Bodite razvajanje mehurček kopel. Nakupovanje samo za zabavo. Vzemite nov hobi. Izdelava časa za prostočasne dejavnosti lahko pomaga destress. [36]
Poskusite jogo ali tai chi. Joga in tai chi so oblike vadbe, ki se osredotočajo na globoko dihanje in meditacije. Ki sta jih ugotovili za lajšanje stresa v kliničnih študijah. [37] [38] [39] [40]
Dobili nekaj vaje. Telesna vadba lahko zmanjša občutek stresa in tesnobe. Cilj za vsaj 2,5 ure zmerne telesne dejavnosti vsak teden. [41]
Pridobi socialno podporo. Pogosto se počutimo poudarili, ko smo se sooča veliko pritiska in ne čutijo podprta. Pogovor z družino ali prijatelji, se pridružijo skupini za podporo, pojdite v cerkev - karkoli se počutite, kot da ste del podpornega skupnosti
Glej duševno zdravje strokovnjaka.. Nekateri ljudje verjamejo, da morate imeti "velike" vprašanja, ki jih vidite na terapevta, vendar to preprosto ni res. Če ste nekoliko nervozni ali tesnobe, bi videli svetovalec ali terapevt pomagal odkriti, zakaj in se naučite, kako obravnavati s svojimi občutki. [42]
3Stop kajenja.
[ ,,,0],43] Kajenje je slabo za vaše zdravje, pika. Medtem ko je kajenje ni bilo dokazano, da poveča proizvodnjo želodčne kisline, je lahko
povzroči nelagodje, povezane s kisline in fizično škodo na več načinov. [44]
Kajenje povečuje tveganje za GERB z oslabitvijo spodnja ezofagealni sfinkter (LES), mišice na vhodu v želodcu, ki ohranja kisline iz teče nazaj v požiralnik. Kadilci imajo veliko večje tveganje za pogoste in kronično zgago. [45]
Kajenje slabi imunski sistem in povečuje tveganje za H. pylori
okužba, ki povečuje verjetnost za nastanek želodčne razjede. Kajenje upočasni tudi zdravljenje razjed in jih naredi bolj verjetno, da se ponovijo. [46]
povečanje Smoking pepsin
encim, ki ga proizvaja želodec, da bi lahko škodovala vaše želodčne sluznice v prevelikih količinah. Prav tako zmanjšuje dejavnike, ki pomagajo zdraviti vaše želodčne sluznice, vključno s pretokom krvi in proizvodnjo sluzi. [47]
4Maintain zdravo telesno težo.
Prenašanje odvečne teže v predelu trebuha povzroča pritisk na spodnjem delu požiralnika sfinkter, zaradi česar vaš želodec vsebine in želodčne kisline v požiralnik in povzroča zgago. [48] To je tudi, zakaj je zgaga pogost stranski učinek nosečnosti. Če imate ITM večji od 29, lahko izgubi teže pomaga zmanjšati zgago. [49]
Pred začetkom režim hujšanje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Če imate zelo prekomerno telesno težo ( ITM je enak ali večji od 40), lahko bariatrična kirurgija je možnost, da vam pomaga zmanjšati svojo težo in izboljša simptome kislega refluksa. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali je ta operacija pravi za vas. [50] [51]
Način 3Eating in pitni zmanjšati Acid
1Drink veliko voda.
ostati hidrirani s pitjem dovolj vode, vsak dan lahko pomaga ohraniti želodčne kisline v želodcu, kamor tudi sodi. [52]
morda boste želeli videti v "alkalno vodo", ki lahko pripomorejo k zmanjšanju želodec kislost. Ker boste potrebovali nekaj kislost, ki vam pomaga prebaviti pravilno, preden poskušate alkalno vodo pogovorite s svojim zdravnikom. [53]
2Monitor vaše uživanje alkohola.
Če imate težave z želodčno kislino , boste morda morali zmanjšati ali celo ustaviti pitje alkohola. Največji krivci so pijače z nizko koncentracijo etanola (< 5%)., Kot sta pivo in vino [54] fermentirani alkoholne pijače (pivo, vino, šampanjec, sherry, itd), se štejejo za močne stimulatorje proizvodnje želodčne kisline. [55] neposredna povezava je bila odkrita med razjede alkohola in želodcu, ampak ljudje, ki imajo razjede so tudi bolj verjetno, da imajo cirozo jeter, kar je pogoj, ki ga visoko porabo alkohola pogosto povzročajo. [56]
alkoholne pijače, pridobljene z destilacijo, kot so viski in gin, ne zdi, da stimulira nastajanje želodčne kisline. [57] [58]
ne glede na to, kaj želite piti, piti le v zmernih količinah. Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem priporoča, da porabijo največ štiri alkoholne pijače na dan in ne več kot 14 na teden, če si moški. Če ste ženska, porabijo največ tri alkoholne pijače na dan in ne več kot 7 na teden [59]
A "standard" pijača je katero koli od naslednjih:. 12 unč redne piva (5% vsebnost alkohola ali ABV), 8-9 unč slada alkoholnih pijač ali visoko gravitacijo pivo (7% vol), 5 unč rednega vina (12% vol), 3-4 unč alkoholiziranega vina (17% vol), 2-3 unč prijateljske ali liker (24% ABV), 1,5 dcl žganja ali 80-proof žgane pijače (40% ABV). [60]
3Watch vnos kofeina.
zdi se kofein spodbuja izločanje kisline v želodcu. [61] kava, še posebej, lahko povzroči zgago zaradi kofeina in drugih snovi kava vsebuje. [62]
Tudi uncaffeinated pijače, kot so čaj, lahko povzroča zgago. Na primer, lahko meta zelišča, kot so poprove mete ali zelene mete izzove zgago. [63]
Če ne moreš živeti brez kavi, izberite espresso, francoski pečenko ali drugo temno pražena kava. Ne samo, da vsebuje manj kofeina, pa vsebuje tudi spojine N-metilpiridin, ki lahko dejansko ustavijo proizvodnjo želodcu je želodčne kisline. [64]
4Avoid jesti pred spanjem ali ležanjem .
Uživanje v dveh do treh urah leže ali spanjem lahko povzroči zgago. To traja približno dve uri za želodec izprazniti vsebino v vaše črevesje. Ostanite v pokončnem položaju za dve do tri ure po obroku, da se prepreči zgago. [65]
Če je zgaga slabše ponoči, poskusite dvignili glavo svoje postelje, ki jih štiri do šest centimetrov, ali pa uporabite klinasto blazino da boš lažje spal v položaju, pol povišana. [66]
5Eat manjše obroke.
Uživanje velikih obrokov lahko izvaja nepotrebnega pritiska na trebuhu, kar lahko povzroči simptome kislega refluksa . Jejte manjše obroke skozi dan, da se prepreči pritisk na želodcu. [67]
nošenje ohlapnih oblačil lahko pomaga izogniti dajanje nadtlaka na želodcu. [68]
6Avoid visoko maščobna hrana.
visoke maščobe živila ponavadi zmanjša pritisk v spodnjem požiralnika mišice zapiralke (LES), kar bi lahko pomenilo, da želodčne kisline kopira skozi njo v požiralnik. Pojdi na nižjih maščobnih živil in vključuje veliko zelenjave, sadja, in celih zrn v vaši prehrani.
Visoke maščobe živila lahko poveča tudi količino časa, ki je potreben za vaš želodec izprazniti vsebino v črevesju, vas postavlja na povečano tveganje za simptome refluks kisline. [69] [70]
Čokolada ni le vsebuje veliko maščob, ki jih vsebuje tudi Metilksantinska, ki je pokazalo, da se sprostite svoj les in povzroča zgago pri nekaterih ljudeh . [71]
7Avoid začinjene hrane.
začinjene hrane, kot so paprike, surovin, čebulo in česen, lahko povzroči, da LES, da se sprostite, ki omogoča želodčne kisline nazaj gor v požiralnika. Če imate simptome pogostih refluksa kisline, izogniti začinjene hrane. [72]
8Avoid visoko kislina sadje.
Citrusi in paradižnik (ja, paradižnik sadje!), Imajo visoko kislino, ki lahko poslabša svoje zgago simptome. [73] Če imate simptome pogosto refluksa kisline, preskoči to sadje lahko pomagajo.
pomaranče, grenivke, in pomarančni sok so pogosti sprožilci simptomov zgago. [74]
Paradižnikov sok in paradižnik so tudi zelo kisla in lahko sproži zgago.
Ananasov sok je zelo kisla in lahko povzroči zgago. [75]
9Drink kozarec mleka .
lahko kalcija v mleku deluje kot začasni pufer za želodčno kislino. Ker pa je tudi hrana z visoko vsebnostjo maščob, se lahko sproži želodec pripraviti več
kisline, na dolgi rok, tako da izberejo nizko vsebnostjo maščob različico. [76]
Poskusite pitje kozje mleko ali posneto kravje mleko. Obe možnosti sta vsebnost maščob zelo majhna. [77]
10Chew gumi.
Žvečilni gumi stimulira tvorbo telesu sline, ki deluje kot blažilec naravne kisline. Žvečilni gumi, ko se počutite zgaga, ki prihajajo na lahko pomagajo. [78]
Izogibajte mint dlesni. Meta, zlasti poprove in zelene mete, lahko dejansko sprožijo zgago. [79]
Metoda 4Trying Naravna sredstva
1Try Licorice.
Številne študije so pokazale Licorice koren (rastlina, ne sladko sladkarije), da bi bili učinkoviti pri pomoči požiralnika obloge upreti draženje pred želodčno kislino. [80]
Poskrbite, da boste iskali de glicirizin TED
(DGL ) Licorice. aktivna glicirizin sestavina lahko povzroči resne neželene učinke. [81]
Pri uporabi lakrice za zdravljenje refluks kisline, da 250-500mg trikrat na dan. Chew koren bodisi eno uro pred ali dve uri po jedi. [82]
Lahko tudi sladki koren čaj s vlivanje 1-5 gramov posušenega sladkega korena v 8 unč vode. Piti ta čaj trikrat na dan [83]
ne smete jemati lakrice, če imate katerega od naslednjih pogojev:. Srčno popuščanje ali bolezni srca, hormonsko občutljiv rak, zastajanje tekočine, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, obolenjem ledvic ali jeter, nizek kalij, ali erektilna disfunkcija. Nosečnice in doječe matere ne smejo jemati lakrice.
2Try ingver.
Ingver se uporablja za zdravljenje prebavnih težav v tradicionalni kitajski medicini. Je ugotovila [84] Ni znanstvenih dokazov, ingver, da je učinkovita pri zdravljenju simptomov refluksa kisline, vendar ingver ima tudi druge koristi za zdravje, kot so zdravljenje slabost in želodčne težave. [85]
Bodite ingver dopolnila v obliki kapsul ali pa ingver s hrano. Jedo surovo ingver sama lahko dejansko povzroči blage zgago.
3Try brusnice.
Predhodna raziskava kaže, da brusnični lahko zavira rast bakterij H. pylori
v želodcu. [86] Čeprav ni znano, zagotovo, ali brusnice preprečuje razjede v zvezi z H. pylori,
je na splošno varno uživanje in zagotavlja druge koristi za zdravje, vključno z ohranjanjem zdravega urinarnega trakta. [87]
Poskusite pitje 3 unč čistega brusnični sok (ne "koktajl" ali mešanico soka ) na dan. [88]
lahko jesti tudi 1,5 dcl sveže ali zamrznjene brusnice.
Brusnice imajo visoko raven oksalat, ki se nanaša na nastanek ledvičnih kamnov. Če ste na visoko tveganje za ledvične kamne, se posvetujte z zdravnikom o tem, ali je brusnični pravi za vas.
4Try sodo bikarbono.
Peka soda ali natrijev bikarbonat, je naravni antacid ki lahko pomagajo nevtralizirajo želodčno kislino, ki je našel svojo pot nazaj v požiralnik. Vaš trebušna slinavka naravno proizvaja natrijev bikarbonat za pomoč nevtralizira odvečno želodčno kislino. [89]
Alka-Soda je blagovna znamka skupnega over-the-counter različico natrijevega bikarbonata.
Vzemite enega pol žličke, raztopi v vodi, vsaki dve uri za zgago. [90]
Če ste na dieti z malo natrija, ne uporabljajte natrijev bikarbonat, saj ne vsebuje natrija. [91]
Kava pomaga pri razvoju zdravih črevesnih mikrobov in pomaga pri gibanju črevesja
Cepljenje proti rotavirusu ni povezano s tveganjem za diabetes mellitus tipa 1
PENTAX Medical zbere 125 USD,
Vse večja tveganja biološke obrambe, ki jih predstavlja sintetična biologija
Če ste starejši od 50 let,
Ustna higiena in resnost COVID-19-povezava
Znanstveniki razvijajo peptide, ki obnovijo ravnovesje v črevesnih bakterijah in obrnejo aterosklerozo
Raziskovalci še naprej raziskujejo vlogo črevesnih bakterij na zdravje, vključno z njeno povezavo z depresijo, avtoimunske bolezni, duševno zdravje, in debelost. Zdaj, skupina znanstvenikov pri Scri
Nov model za presaditev vaginalnega mikrobioma
Bakterijska vaginoza je stanje, ki prizadene na tisoče žensk po vsem svetu, in ni povezana le z vaginalnimi simptomi, ampak tudi z nosečnostjo povezanimi zapleti, vključno s prezgodnjim porodom in mrt
Črevesne bakterije, povezane z močnejšimi mišicami pri starejših
Pogumna nova študija kaže, da je mišična moč pri starejših odraslih lahko večja zaradi:delno, mehanizmi, ki vključujejo črevesne bakterije. Črevesne bakterije so povezane z mišično maso in telesno f