mahahapon auttaa sulavaa ruokaa, aktivoi entsyymejä, ja tuhota bakteereita, jotka tekevät sen vatsaan. [1] Kuitenkin mahahapon voi myös aiheuttaa "närästys" että polttaminen tai epämiellyttävä tunne omassa rinnassa. [2] Krooninen närästys, joka tunnetaan myös refluksitauti (GERD) tai "happo refluksitauti," ei johdu "liikaa" happo, mutta happo väärässä paikassa (ruokatorveen sijasta vatsassa). [3] [4] Liiallinen tuotanto mahan happo voi aiheuttaa syöpymistä mahalaukun ja pohjukaissuolen (osa ohutsuolesta), nimeltään haavaumia tai "ulkustauti." [5] [6] Tämä artikkeli auttaa voit käsitellä mahahapon ongelmia, olivatpa he johtuen mahahapon siellä, missä se ei saisi olla tai ylituotantoa mahahapon. Jos ongelmat jatkuvat, ota yhteyttä lääkäriin.
Ad Vaiheet
Menetelmä 1Seeking lääkäriin
1Recognize oireita happo refluksi.
"Acid refluksi" on mikä aiheuttaa kirvelyä tai epämiellyttävä tunne rinnassa tai kurkussa kutsutaan "närästys" (jolla ei ole mitään tekemistä sydämestäsi). Jos sinulla on muita oireita, voi olla enemmän vakava tila, kuten refluksitauti (GERD), joka tunnetaan myös happo refluksi disease.Here ovat joitakin oireita etsiä: [7]
Kipu, joka pahenee, kun te makuulle tai taivuttava [8]
ruoan pulauttelu suuhusi (varo imemällä tai hengittämästä mahansisällön) B Acid maku suussa
käheys tai kurkkukipu
Kurkunpäätulehdus
Krooninen kuiva yskä, varsinkin yöllä
Astma
Tunne, kuin siellä on "kiinteä" kurkussa
lisäys syljessä
Pahanhajuinen hengitys
earaches
2Understand riskitekijöiden GERD.
Happorefluksilla tapahtuu, kun venttiili sisäänkäynti vatsaa, nimeltään alempi ruokatorven sulkijalihaksen (LES) ei sulkeudu kunnolla, jolloin mahahapon takaisin ylös ruokatorveen. Tämä aiheuttaa sen, että poltto tunnetaan nimellä "närästystä." Jos tämä tapahtuu enemmän kuin kaksi kertaa viikossa, sinun on happo refluksitauti, joka tunnetaan myös nimellä GERD. Alla on joitakin yhteisiä riskitekijöitä happo refluksitauti: [9]
Eating suuria aterioita
Makuulla heti aterian
Being ylipainoisia tai lihavia
kumartuneena syömisen jälkeen
Bedtime eväs
eating laukaista elintarvikkeet, kuten sitrushedelmien tai suklaata
juominen tiettyjen juomien, kuten alkoholin tai kahvi
Tupakointi
Raskaus
Kun NSAID (aspiriini, ibuprofeeni, jne.) B Palleatyrä. Hiatal tyrä tapahtuu, kun vatsa pullistuu ylös rinnan alueelle aukon kautta pallean. Sen täytyy hoitaa kirurgisella hoidolla. [10]
3Recognize oireita haavaumat. Dating haavaumat aiheuttanut bakteeri-infektio kutsutaan Helicobacter pylori
. [11] yleisin merkki haavauma on himmeä tai polttava kipu vatsan. Kipu voi tulla ja mennä, mutta voi näkyä vahvin yöllä tai aterioiden välillä. [12] Muita oireita haavaumat ovat: [13]
Turvotus
röyhtäily tai tunteeksi tarvitse röyhtäyttää
ruokahaluttomuus
pahoinvointia tai oksentelua
Painonpudotus
4Know kun hakeutumaan välittömästi lääkärin hoitoon.
lisäksi edellä oireita, haavaumat voivat aiheuttaa sisäistä verenvuotoa vatsassa ja suolistossa, mikä voi olla erittäin vaarallista. Jos näet jonkin seuraavista oireista, hakeudu lääkärin hoitoon välittömästi: [14]
Tummanpunainen, verinen tai musta uloste
hengitysvaikeudet
huimaus tai pyörtyminen
väsynyt olo ilman syytä
kalpeus
Oksentaa joka näyttää kahvinporot tai sisältää veren
Sharp, vaikea vatsakipu
5See lääkäriltä.
Jos sinulla on usein tai jatkuva närästys, sinun pitäisi nähdä lääkäriin. Jos on Gerd ja eivät hakeudu hoitoon, se voi aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten esofagiitti (tulehdus, ruokatorven limakalvon), [15] ruokatorven verenvuoto tai haavaumat, [16] syöpää edeltävän Barrettin ruokatorvi, [17] [18] ja lisääntynyt riski ruokatorven syöpään. [19]
Jos haavaumat, nämä vaativat lääkärin hoitoa. Ne voivat aiheuttaa muita ehtoja, kuten sisäinen verenvuoto, mahan perforaatio ja mahalaukun pistorasiaan tukkeuma (jossa käytävä mahasta ohutsuoleen estyy). [20]
Joissakin tapauksissa haavaumat alkaen Helicobacter pylori
voi aiheuttaa mahasyöpä.
Jotkut lääkkeet, kuten Fosamax (osteoporoosia lääke), steroidit, ja immunosuppressantit, voi aiheuttaa liiallista hapon tuotantoa. Jos näitä lääkkeitä, älä lopeta niitä
kunnes olet kuullut lääkärin kanssa.
6Ask lääkäriltä tarkistaa Helicobacter pylori.
1980-luvulta lähtien, lääkärit ovat havainneet, että tyypin bakteereja kutsutaan H. pylori
aiheuttaa suurimman vatsahaavan. Noin ⅔ maailman väestöstä kantaa H. pylori,
mutta useimmiten se ei aiheuta mitään oireita. [21] Välillä 30-67% ihmisistä Yhdysvalloissa arvioidaan kuljettaa H. pylori.
[22] Kehitysmaissa, että luku voi olla jopa 90%. [23]
Saat H. pylori myynnissä maassa ruokaa, vettä tai ruokailuvälineet. Voit myös saada sitä kautta yhteydessä syljen kanssa, ulosteet, tai muiden kehon nesteiden tartunnan saaneiden. [24]
Koska hygieniaolot kehitysmaissa ovat usein erilaisia kuin Yhdysvalloissa ja muissa maissa, te voivat supistua H. pylori
jos matkustaa toiseen maahan, varsinkin jos juoda vettä tai syödä kypsennettyä ruokaa. Huono hygienia ja huono sanitaatio, kun valmistellaan ja ruuanlaiton, ovat myös yleisiä tapoja saada H. pylori
.
Jos H. pylori,
pitäisi olla koko perheen tai ihmisiä asut testata. Tartuntoja voi tapahtua, ellei infektio on hävitetty kenen kanssa asut läheisessä yhteydessä. [25]
Lääkäri voi käyttää noninvasive tekniikoita testata "H. pylori , kuten ureahengitystestiä, serologia, ja ulosteen antigeenitestit.
7Ask farmaseutti suositella antasidi.
Jos et voi saada lääkäriin heti ja haluavat hieman helpotusta happo refluksi oireet, kysy apteekista. S /hän voi suositella tehokas (mutta väliaikainen) over-the-counter antasidi. Apteekkari voi myös auttaa neuvoo valitsemaan antasidi, joka ei vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden. Yleinen vaihtoehdot ovat: [26]
Zantac, 150 mg kerran vuorokaudessa
Pepcid, 20 mg kahdesti vuorokaudessa
Lansoprazole, 30 mg kerran päivässä
Antasidit tablettia, 1-2 tablettia joka 4. tunti
Menetelmä 2Implementing elämäntapa korjaustoimenpiteitä
1Talk lääkärin kanssa pysähtymättä NSAID käytöstä.
steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat aiheuttaa haavoja. [27] NSAID vähentää tulehdusta estämällä tiettyjen entsyymien elimistössä. Yksi näistä entsyymeistä tuottaa myös kemiallisella joka suojaa mahalaukun limakalvon mahahapolta. Käyttämällä NSAID pienentää tätä Suojauskemikaalityyppi, mikä voi johtaa haavaumat. [28]
Yhteinen NSAID kuuluvat aspiriini, ibuprofeeni (Motrin, Advil), naprokseeni (Aleve, Naprosyn), ketoprofeeni (Orudis KT), ja nabumetoni ( Relafen). [29] ne myös tulevat reseptiä vahvuudet.
Käytettäessä over-the-counter NSAID, älä käytä niitä yli kolme päivää kuumetta tai 10 päivää kivunlievitykseen. Jos tarvitset pitkän aikavälin kivunlievitys, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista. [30]
NSAID todennäköisemmin aiheuttaa haavaumia komplikaatioita, kun niitä käytetään pitkän aikavälin (1-4% käyttäjistä kehittyy haavaumat). Riski lisääntyy mitä pidempään käyttää niitä. [31]
vanhusten ja H. pylori
co-infektio on myös suurempi riski sairastua hengenvaaralliseen haavauma komplikaatiot käytettäessä tulehduskipulääkkeitä. [32]
2Reduce stressiä.
Aiemmin se oli yleisesti uskotaan, että stressi aiheutti haavaumat. Lääkärit eivät enää usko tämä on totta; useimmat haavat johtuvat H. pylori
infektioita. Kuitenkin stressi voi tehdä haavoja pahempi. [33] Se voi myös lisätä mahahapon eritystä jotkut. [34] [35]
varata aikaa rentoutua. Ota hemmottelua vaahtokylpy. Go ostoksia vain huvin vuoksi. Vievät uusi harrastus. Making aika harrastuksiin voi auttaa destress. [36]
Kokeile jooga tai taiji. Jooga ja taiji ovat liikuntamuotoja, jotka keskittyvät syvä hengitys ja meditaatio. He ovat molemmat todettu lievittää stressiä kliinisissä tutkimuksissa. [37] [38] [39] [40]
treenata. Liikunta voi vähentää tunteita stressiä ja ahdistusta. Tavoite vähintään 2,5 tuntia kohtuullista liikuntaa joka viikko. [41]
Hanki sosiaalista tukea. Usein stressaantunut kun olemme edessään paljon paineita ja eivät tunne tueta. Keskustele perheen tai ystävien kanssa, liittyä tukiryhmä, mennä kirkkoon - mikä tekee sinusta tuntuu että olet osa yhteisön tukevilla.
Katso mielenterveyden ammattilainen. Jotkut uskovat, että sinun täytyy olla "valtava" kysymyksiä nähdä terapeutti, mutta tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Jos et tunne stressaantunut tai ahdistunut, nähdä terapeutin voisi auttaa löytämään miksi ja oppia tapoja käsitellä tunteita. [42]
3Stop tupakointia.
[ ,,,0],43] Tupakointi on haitallista terveydelle, piste. Vaikka tupakointi ei ole osoitettu lisäävän mahahapon tuotantoa, se voidaan
syy happoon liittyviä epämukavuutta ja fyysistä vahinkoa monella tavalla. [44]
Tupakointi lisää riskiä GERD heikentyminen alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES), lihaksen suulla mahalaukun joka pitää hapan virtaamasta takaisin ruokatorveen. Tupakoitsijat on paljon suurempi riski usein ja krooninen närästys. [45]
Tupakointi heikentää immuunijärjestelmää ja lisää riskiä H. pylori
infektio, joka kasvattaa todennäköisyyttä sairastua vatsahaavan. Tupakointi myös hidastaa paranemista haavaumat ja tekee niistä todennäköisesti uusiutuu. [46]
Tupakointi lisää pepsiini,
tuottama entsyymi mahassa, joka voi vahingoittaa vatsaontelon sisään liiallisia määriä. Se vähentää myös tekijöitä, jotka auttavat parantua vatsaontelon, kuten veren virtausta ja liman tuotantoa. [47]
4Maintain terveen painon.
Kuljettaminen ylipainon vatsan alueella paineita alavartalon ruokatorven sulkijalihaksen, pakottaa oman mahan sisältö ja mahan happoa ruokatorven ja aiheuttaa närästystä. [48] Tämän vuoksi myös närästys on yleinen haittavaikutus raskauden. Jos sinulla on BMI yli 29, laihdutus voi auttaa vähentämään närästys. [49]
Ennen laihtuminen hoito, ota yhteyttä lääkäriin.
Jos olet vakavasti ylipainoinen ( BMI yhtä suuri tai suurempi kuin 40), Laihdutusleikkaus voi olla vaihtoehto auttaa vähentämään painoa ja parantaa happo refluksi oireita. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko tämä leikkaus on sinulle oikea valinta. [50] [51]
Method 3Eating ja juominen vähentää Acid
1Drink paljon vesi.
Pysyminen sammutettua juomalla riittävästi vettä päivässä voi auttaa pitämään mahahapon mahassa, mihin se kuuluu. [52]
Voit haluta tutkia "emäksistä vettä", joka voi auttaa vähentämään mahan happamuutta. Koska tarvitset happamuus auttaa sulattaa kunnolla, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin yrität emäksistä vettä. [53]
2Monitor alkoholin kulutusta.
Jos ongelmia mahahapon , sinun täytyy ehkä vähentää tai jopa lopettaa alkoholin nauttimisen. Suurimpia syyllisiä ovat juomia, joilla on alhainen etanolipitoisuus (alle 5%), kuten oluen ja viinin. [54] Käynyt alkoholijuomia (olut, viini, samppanja, sherry, jne.) Pidetään voimakkaita stimulantteja mahahapon tuotantoa. [55] Ei suoraa yhteyttä on löydetty alkoholin ja mahahaava, mutta ihmisiä, jotka ovat haavaumat ovat myös todennäköisemmin maksakirroosi, ehto usein johtuvat runsaasti alkoholia. [56]
Alkoholi- juomat tislaamalla, kuten viski ja gini, eivät näytä stimuloida mahahapon tuotantoa. [57] [58]
ei ole väliä, mitä haluat juoda, juoda vain kohtuullisesti. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism suosittelee kuluttaa enintään neljä alkoholijuomien päivässä ja enintään 14 viikossa, jos olet mies. Jos olet nainen, kuluttaa enintään kolme alkoholijuomien päivässä ja enintään 7 viikossa. [59]
"standardi" juoma on jokin seuraavista: 12 unssia säännöllisesti olutta (5% tilavuusprosenttia, tai ABV), 8-9 unssia mallasalkoholijuoman tai korkea-painovoima olut (7 til-%), 5 unssia säännöllisesti viinin (12 til-%), 3-4 unssia väkevää viiniä (17 til-%), 2-3 unssia sydämellinen tai likööri (24 til-%), 1,5 unssia brandyn tai 80-proof väkevät (40 til-%). [60]
3Watch kofeiinin saanti.
kofeiini näyttää stimuloida hapon erityksen vatsassa. [61] kahvi, erityisesti, voi aiheuttaa närästystä, koska kofeiinia ja muita aineita kahvin sisältää. [62]
Jopa uncaffeinated juomat, kuten tee, voi aiheuttaa närästystä. Esimerkiksi minttu yrtit kuten piparminttua tai viherminttu voi aiheuttaa närästystä. [63]
Jos et voi elää ilman kahvia, valitse espresso, ranskalainen paisti tai muu tumma paahto kahvia. Paitsi että ne sisältävät vähemmän kofeiinia, ne sisältävät myös yhdisteen N-metyylipyridiini, jotka todellisuudessa estävät mahan tuotanto mahan happoa. [64]
4Avoid syöminen ennen nukkumaanmenoa tai makuulla .
Syöminen kahden tai kolmen tunnin makuulla tai nukkumaanmenoa voi aiheuttaa närästystä. Se kestää noin kaksi tuntia vatsaa tyhjentää sen sisällön suolet. Pystyasennossa kaksi tai kolme tuntia ruokailun jälkeen välttää närästystä. [65]
Jos närästys on pahinta öisin, kokeile ylentävä pään sängyn neljä kuusi tuumaa, tai käytä kiilamainen tyyny unilääkkeenä puoliksi korkea sijainti. [66]
5Eat pienempiä aterioita.
syöminen suuria aterioita voi painostamasta vatsaan, joka voi aiheuttaa happo refluksi oireet . Syö pienempiä aterioita koko päivän välttää painostaa vatsaan. [67]
löysiä vaatteita voi myös auttaa välttämään laskemisesta ylipainetta vatsaan. [68]
6Avoid rasvaisia ruokia.
rasvaisia ruokia vähentävät painetta alempi ruokatorven sulkijalihaksen (LES), mikä voi tarkoittaa, että mahahapon varmuuskopioi sen läpi ruokatorveen. Go alemman rasvan elintarvikkeisiin ja sisällyttää runsaasti kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita osaksi ruokavaliota.
rasvaisia ruokia voi myös lisätä aikaa kuluu vatsaa tyhjentää sen sisällön suolet, laskemisesta sinä suurentunut riski acid refluksioireiden. [69] [70]
Chocolate paitsi sisältää paljon rasvaa, se sisältää myös metyyliksantiini, joka on osoitettu rentouttaa LES ja aiheuttaa närästystä joillekin ihmisille . [71]
7Avoid mausteisia ruokia.
mausteinen elintarvikkeet, kuten paprika, raaka sipuli ja valkosipuli, voi aiheuttaa LES rentoutumaan, jolloin mahan hapot takaisin ylös ruokatorveen. Jos kärsivät usein happo refluksi oireet, välttää mausteinen elintarvikkeita. [72]
8Avoid korkea-happo hedelmiä.
Sitrushedelmät ja tomaatit (kyllä, tomaatit ovat hedelmät!) Ovat korkeat happo, joka voi pahentaa närästys oireet. [73] Jos sinulla on usein happo refluksi oireet, ohita näitä hedelmiä voi auttaa.
Appelsiinit, greippi, ja appelsiinimehu ovat yhteisiä laukaisee närästysoireiden. [74]
tomaattimehu ja tomaatit ovat myös hyvin happamia ja voivat laukaista närästys.
Ananasmehu on hyvin hapanta ja saattaa aiheuttaa närästystä. [75]
9Drink lasi maitoa .
kalsiumin maito voi toimia väliaikaisena puskurina mahahapon. Kuitenkin, koska se on myös rasvainen ruoka, se voi laukaista vatsasi tuottaa enemmän
happo, pitkällä aikavälillä, joten valitse vähärasvainen versio. [76]
Kokeile kulutukseen vuohen maitoa tai rasvatonta lehmänmaidosta. Molemmat vaihtoehdot ovat erittäin vähärasvaisia. [77]
10Chew purukumia.
Purukumi stimuloi kehon syljenerityksen, joka toimii luonnollisena happopuskurilla. Purukumi kun tunnet närästystä tulossa voi auttaa. [78]
Vältä minttu kumit. Minttu, erityisesti piparminttu ja viherminttu, saattaa jopa laukaista närästys. [79]
Menetelmä 4Trying luontaistuotteet
1Try lakritsi.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet lakritsi root (yrtti, ei makea karkkia) olevan tehokas auttamalla ruokatorven limakalvon vastustaa ärsytys mahahapolta. [80]
Varmista, että etsiä de glycyrrhitsiini ted
(DGL ) lakritsi. Vaikuttava aine glycyrrhitsiini voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. [81]
Käytettäessä lakritsi hoitoon happo refluksi, ottaa 250-500mg kolme kertaa päivässä. Chew root joko tuntia ennen tai kaksi tuntia aterian jälkeen. [82]
Voit myös tehdä lakritsi teetä infusoimalla 1-5 grammaa kuivattua lakritsi root 8 unssia vettä. Juovat teetä kolme kertaa päivässä. [83]
Älä ota lakritsi, jos jokin seuraavista ehdoista: sydämen vajaatoiminta tai sydänsairauksien, hormoni-herkkä syöpien, nesteen kertyminen, korkea verenpaine, diabetes, munuais- tai maksasairaus, alhainen kalium, tai erektiohäiriö. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei tulisi ottaa lakritsi.
2Try inkivääri.
Inkivääri on käytetty hoitoon ruoansulatushäiriöt perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. [84] Ei tieteellistä näyttöä on löytänyt inkivääri olevan tehokkaita hoidettaessa happorefluksin oireita, mutta inkivääri ei myös muita terveydellisiä etuja, kuten hoidettaessa pahoinvointi ja vatsavaivat. [85]
ota inkivääri täydentää kapseleina tai ottaa inkivääri aterioita. Syöminen raaka inkivääri omasta saattaa itse asiassa aiheuttaa lievää närästystä.
3Try karpalo.
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että karpalo voi estää bakteerien kasvua H. pylori
omassa mahassa. [86] Vaikka ei tiedetä varmasti, onko karpalo estää haavaumat liittyvät H. pylori,
se on yleensä turvallista kuluttaa ja tarjoaa muita terveyshyötyjä tulee myös pitää virtsateiden terve. [87]
Kokeile juominen 3 unssia puhdasta karpalomehua (ei "cocktail" tai mehu sekoitus ) vuorokaudessa. [88]
Voit myös syödä 1,5 unssia tuoreita tai pakastettuja karpaloita.
karpalot on korkea oksalaatin, joka liittyy muodostumista munuaiskiviä. Jos olet suuri riski munuaiskivet, ota yhteys lääkäriin siitä karpalo sopii sinulle.
4Try ruokasoodaa.
Leivinjauhetta tai natriumbikarbonaattia, on luonnollinen antasidin jotka voivat auttaa neutraloivat mahahappoa että on löytänyt tiensä takaisin ruokatorveen. Haima luonnollisesti tuottaa natriumbikarbonaattia auttaa neutraloimaan liikaa mahan happoa. [89]
Alka-Seltzer on tuotenimi yhteisen over-the-counter version natriumbikarbonaattia.
Ota yksi puoli-tl, liuotetaan veteen, kahden tunnin välein närästystä. [90]
Jos olet vähäsuolaista ruokavaliota, älä käytä natriumbikarbonaattia se sisältää natriumia. [91]
Hämähäkin myrkkypeptidi voisi auttaa lopettamaan kivun ärtyvän suolen oireyhtymässä
Vuotava suolisto ja mikrobien dysbioosi voivat edistää sytokiinimyrskyä vakavasti sairaissa COVID-19-tapauksissa
100 uuden geenin löytäminen voi auttaa pigmenttitautien tutkimuksessa
Ulosteensiirto tietyiltä luovuttajilta paremmin kuin toiset
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Suihkupäässä oleva lima voi sisältää vaarallisia keuhkobakteereja
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Suoliston mikrobiomi on olennainen osa ihmiskehoa, kuten monien viime vuosikymmenten aikana tehdystä tutkimuksesta on tullut täysin selväksi. Kansainvälinen probioottien ja prebioottien tieteellinen y
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Muinaiset ihmisen mikrobiomit ovat mikroskoopin alla, mitä he kertovat tiedemiehille kauan sitten. Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Ekologian ja evoluution rajat helmikuussa 2020 osoittaa, että su
Miksi COVID-19-potilaiden nenässä on enemmän patogeenisiä bakteereja?
Tutkijat vertasivat koronavirustaudin 2019 (COVID-19) potilaiden nenän mikrobiomia, terveitä yksilöitä, ja terveydenhuollon työntekijöitä. Nämä tutkimukset osoittivat taudinaiheuttajan lisääntymisen