L'acido dello stomaco aiuta digerire il cibo, attivare gli enzimi, e distruggere i germi che lo rendono al vostro stomaco [1] Tuttavia, acido dello stomaco può anche causare "bruciore di stomaco", che bruciore o sensazione di disagio nel vostro. petto. [2] bruciore di stomaco cronica, nota anche come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o "malattia da reflusso acido," non è a causa di "troppo" acida, ma l'acido nel posto sbagliato (l'esofago invece di stomaco). [3] [4] l'eccessiva produzione di acido dello stomaco può causare erosioni nello stomaco e del duodeno (parte del tuo intestino tenue), chiamati ulcere o "ulcera peptica malattia". [5] [6] Questo articolo vi aiuterà a gestire la tua problemi di stomaco acido, se sono a causa di acido dello stomaco essere dove non dovrebbe essere o la sovrapproduzione di acido dello stomaco. Se si continua a verificarsi problemi, consultare il medico.
AD passi per
Metodo 1Seeking Medical Attenzione
1Recognize i sintomi di reflusso acido.
"Reflusso acido" è ciò che provoca il dolore o bruciore fastidio al petto o alla gola chiamato "bruciore di stomaco" (che non ha nulla a che fare con il cuore). Se si dispone di altri sintomi, si può avere una condizione più grave, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), noto anche come il reflusso acido disease.Here sono alcuni sintomi da cercare: [7]
Il dolore che peggiora quando vi sdraiate o piegarsi [8]
rigurgito di cibo in bocca (attenzione di aspirare o inalare contenuto gastrico)
sapore acido in bocca
raucedine o mal di gola
laringite
tosse secca cronica, soprattutto di notte
Asma
Sentirsi come se ci fosse un "grumo" in gola
Aumento della saliva
l'alito cattivo
Mal d'orecchi
2Understand i fattori di rischio per malattia da reflusso gastroesofageo.
acido si verifica reflusso quando la valvola a ingresso al vostro stomaco, chiamato sfintere esofageo inferiore (LES) non si chiude correttamente, permettendo l'acidità di stomaco backup nell'esofago. Questo fa sì che l'incendio noto come "bruciore di stomaco". Se questo accade più di due volte a settimana, si dispone di malattia da reflusso acido, noto anche come malattia da reflusso gastroesofageo. Qui di seguito sono alcuni fattori di rischio comuni per la malattia da reflusso acido: [9]
Mangiare pasti abbondanti
Sdraiarsi subito dopo un pasto
Essere in sovrappeso o obesi
Chinandosi dopo aver mangiato
Bedtime spuntini
mangiare cibi trigger, come agrumi o cioccolata
bere alcune bevande, come l'alcool o caffè
Fumo
Gravidanza
assumere i FANS (aspirina, ibuprofene, ecc)
ernia iatale. Un ernia iatale si verifica quando lo stomaco si gonfia fino alla zona del torace attraverso un'apertura nel diaframma. Essa dovrà essere trattata chirurgicamente. [10]
3Recognize i sintomi di ulcere.
Maggior parte delle ulcere sono causate da una infezione batterica chiamato Helicobacter pylori
. [11] Il segno più comune di un ulcera è un dolore sordo o bruciore nella pancia. . Il dolore può andare e venire, ma può apparire più forte durante la notte o tra i pasti [12] Altri sintomi di ulcere includono: [13]
Gonfiore
Burping o sensazione come avete bisogno di ruttare
La mancanza di appetito
nausea o vomito
perdita di peso
4Know quando consultare immediatamente un medico. In
Oltre ai suddetti sintomi, ulcere può causare emorragie interne nello stomaco e dell'intestino, che può essere estremamente pericolosa. Se si vede uno dei seguenti sintomi, cure mediche subito: [14]
scuro sgabello rosso, sangue, o nero
Difficoltà di respirazione
vertigini o svenimenti
Sensazione di stanchezza senza motivo
Pallore
vomito che assomiglia a fondi di caffè o contiene sangue
Sharp, forte dolore allo stomaco
5See il medico.
Se hai bruciore di stomaco frequente o persistente, si deve consultare il medico. Se si dispone di GERD e non farsi curare, può causare gravi condizioni di salute, tra cui esofagite (un'infiammazione della mucosa dell'esofago), [15] emorragia esofagea o ulcere, [16] il pre-cancerose esofago di Barrett, [17] [18] e aumento del rischio di cancro esofageo. [19]
Se si dispone di ulcere, questi richiedono un trattamento medico. Possono causare altre condizioni, tra emorragie interne, perforazione dello stomaco, e ostruzione gastrica (dove il passaggio dallo stomaco all'intestino tenue è bloccato). [20]
In alcuni casi, ulcere da Helicobacter pylori
possono causare il cancro allo stomaco.
Alcuni farmaci, come Fosamax (un farmaco osteoporosi), steroidi e immunosoppressori, possono causare un'eccessiva produzione di acido. Se si stanno assumendo questi farmaci, Non smettere di prendere loro
finché non si è consultato con il medico.
6Ask il medico per verificare la presenza di Helicobacter pylori.
Dal 1980, i medici hanno scoperto che il tipo di batterio chiamato H. pylori
causa la maggior parte delle ulcere dello stomaco. A proposito di ⅔ della popolazione mondiale porta H. pylori,
ma per la maggior parte delle persone non provoca alcun sintomo. [21] Tra il 30-67% delle persone negli Stati Uniti si stima di portare H. pylori.
[22] Nei paesi in via di sviluppo, tale cifra può essere alto come il 90%. [23]
È possibile ottenere H. pylori
dal cibo, acqua o posate. Si può anche contrarre attraverso il contatto con la saliva, materia fecale, o altri fluidi corporei di persone infette. [24]
A causa delle condizioni igienico-sanitarie nei paesi in via di sviluppo sono spesso diverse da quelle degli Stati Uniti e in altri paesi, è possono contrarre H. pylori
se si viaggia in un altro paese, soprattutto se si beve l'acqua o il cibo consumato poco cotta. Scarsa igiene e scarsa igiene, durante la preparazione e la cottura dei cibi, sono anche modi più comuni per ottenere H. pylori
.
Se si dispone di H. pylori,
si dovrebbe avere tutta la vostra famiglia o qualsiasi persone che vivono con testate pure. Reinfezione può verificarsi a meno che l'infezione sia stata eliminata in tutti quelli con cui si vive a stretto contatto. [25]
Il medico può utilizzare tecniche non invasive per testare per 'H. pylori , come ad esempio urea breath test, sierologia, e test all'antigene di feci.
7Ask un farmacista di raccomandare un antiacido.
Se non è possibile ottenere dal medico vuole immediatamente e qualche sollievo dai sintomi di reflusso acido, si rivolga al farmacista. Lui /lei può consigliare un efficace (ma temporaneo) antiacido over-the-counter. Un farmacista può anche aiutare Ti consigliamo di scegliere un antiacido che non interagiscono con gli altri farmaci. scelte comuni includono: [26]
Zantac, 150 mg una volta al giorno
Pepcid, 20 mg due volte al giorno
lansoprazolo, 30 mg una volta al giorno
compresse antiacido, 1-2 compresse ogni 4 ore
Metodo 2Implementing rimedi, stili di vita
1Talk con il medico di fermare l'uso di FANS.
non steroidei farmaci anti-infiammatori (FANS) possono causare ulcere. [27] I FANS riducono l'infiammazione, bloccando alcuni enzimi nel vostro corpo. Uno di questi enzimi produce anche una sostanza chimica che protegge il rivestimento dello stomaco dai succhi gastrici. Utilizzando i FANS riduce questo prodotto chimico protettivo, che può portare a ulcere. [28]
FANS comuni includono l'aspirina, ibuprofene (Motrin, Advil), naproxene (Aleve, Naprosyn), ketoprofene (Orudis KT), e nabumetone ( Relafen). [29] Essi inoltre sono disponibili in punti di forza di prescrizione.
Quando si utilizzano i FANS over-the-counter, non li uso per più di tre giorni per la febbre o 10 giorni per alleviare il dolore. Se avete bisogno di alleviare il dolore a lungo termine, parlare con il medico di altre opzioni. [30]
I FANS sono più probabilità di causare complicazioni dell'ulcera quando li si utilizza a lungo termine (1-4% degli utenti si svilupperà ulcere). Il rischio aumenta il più a lungo di usarli. [31]
Gli anziani e le persone con H. pylori
co-infezione sono anche a più alto rischio di sviluppare complicanze dell'ulcera pericolo di vita quando si utilizzano i FANS. [32]
2Reduce lo stress.
In passato, si credeva che lo stress causato ulcere. I medici ritengono non è più questo è vero; maggior parte delle ulcere sono causate da H. pylori
infezioni. Tuttavia, lo stress può peggiorare le ulcere. [33] Si può anche aumentare la secrezione acida dello stomaco in alcune persone. [34] [35]
Mettere da parte il tempo per rilassarsi. Prendere un bagno di bolle coccole. Andare a fare shopping solo per divertimento. Prendere un nuovo hobby. Rendere il tempo per il tempo libero può aiutare a destress. [36]
Prova lo yoga o tai chi. Yoga e Tai Chi sono forme di esercizio che si concentrano sulla respirazione profonda e la meditazione. Sono entrambi stati trovati per alleviare lo stress negli studi clinici. [37] [38] [39] [40]
ottenere qualche esercizio. L'esercizio fisico può ridurre la sensazione di stress e ansia. Obiettivo per almeno 2,5 ore di attività fisica moderata ogni settimana. [41]
Ottenere sostegno sociale. Spesso ci sentiamo stressati quando siamo di fronte a un sacco di pressione e non ci sentiamo supportati. Parla con la famiglia o con gli amici, unirsi a un gruppo di sostegno, andare in chiesa - tutto ciò che ti fa sentire come se fossi parte di una comunità solidale
Vedere un professionista della salute mentale.. Alcune persone credono che è necessario avere problemi "enormi" per vedere un terapista, ma questo semplicemente non è vero. Se ti senti stressato o ansiosi, vedendo un consulente o terapeuta potrebbe aiutare a scoprire perché e imparare modi per affrontare i tuoi sentimenti. [42]
3Arrestare fumare.
[ ,,,0],43] Il fumo fa male alla salute, punto e basta. Anche se non è stato dimostrato che il fumo di aumentare la produzione di acido gastrico, che può causare disagio
acido-correlate e danni fisici in diversi modi. [44]
Il fumo aumenta il rischio di GERD da indebolimento lo sfintere esofageo inferiore (LES), il muscolo all'ingresso dello stomaco che mantiene acido riflusso nell'esofago. I fumatori hanno un rischio molto più elevato di bruciore di stomaco frequente e cronica. [45]
Il fumo indebolisce il sistema immunitario e aumenta il rischio di H. pylori
infezione, che aumenta la probabilità di sviluppare ulcere allo stomaco. Il fumo rallenta anche la guarigione delle ulcere e li rende più probabile che si ripresenti. [46]
aumenta fumatori pepsina,
un enzima prodotto dal vostro stomaco che potrebbe danneggiare il tuo rivestimento dello stomaco in quantità eccessive. Si riduce anche i fattori che contribuiscono a guarire il rivestimento dello stomaco, incluso il flusso di sangue e la produzione di muco. [47]
4Maintain un peso sano.
Trasporto eccesso di peso nella vostra zona addominale mette pressione sulla parte bassa sfintere esofageo, costringendo il contenuto dello stomaco e acidità di stomaco nell'esofago e causando bruciore di stomaco. [48] Questo è anche il motivo per il bruciore di stomaco è un effetto collaterale comune della gravidanza. Se si dispone di un indice di massa corporea superiore a 29, la perdita di peso può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco. [49]
Prima di iniziare qualsiasi regime di perdita di peso, consultare il vostro medico.
Se si è molto sovrappeso ( BMI uguale o superiore a 40), la chirurgia bariatrica può essere un'opzione per aiutare a ridurre il peso e migliorare i sintomi di reflusso acido. Parlate con il vostro medico se questo intervento è giusto per te. [50] [51]
Metodo 3mangiare bere per ridurre l'acido
un sacco di 1Drink acqua.
Rimanere idratato bevendo abbastanza acqua ogni giorno può aiutare a mantenere l'acido dello stomaco nello stomaco, a cui appartiene. [52]
si consiglia di guardare in "acqua alcalina", che può contribuire a ridurre acidità di stomaco. Perché avete bisogno di qualche acidità per aiutare a digerire correttamente, parlare con il medico prima di provare l'acqua alcalina. [53]
2Monitor il consumo di alcol.
Se hai problemi con l'acidità di stomaco , potrebbe essere necessario ridurre o addirittura smettere di bere alcolici. I maggiori colpevoli sono bevande con una concentrazione di etanolo basso (< 5%)., Come la birra e il vino [54] bevande alcoliche fermentate (birra, vino, champagne, sherry, ecc) sono considerati potenti stimolatori della produzione di acido gastrico. [55] Nessun legame diretto è stato scoperto tra alcol e ulcere allo stomaco, ma le persone che hanno le ulcere sono anche più probabilità di avere la cirrosi epatica, una condizione spesso causata dal consumo di alcol. [56]
alcolica bevande prodotte dalla distillazione, come il whisky e gin, non sembrano stimolare la produzione di acido gastrico. [57] [58]
non importa ciò che si sceglie di bere, bere solo con moderazione. L'Istituto nazionale su abuso di alcool e l'alcolismo raccomanda che si consumano non più di quattro bevande alcoliche al giorno e non più di 14 a settimana, se sei maschio. Se siete di sesso femminile, consumare non più di tre bevande alcoliche al giorno e non più di 7 a settimana [59]
Un drink "standard" è uno dei seguenti:. 12 once di birra normale (5% di alcol in volume, o ABV), 8-9 once di liquore di malto o birra ad alta gravità (7% ABV), 5 once di vino normale (12% ABV), 3-4 once di vino liquoroso (17% ABV), 2-3 once di cordiale o un liquore (24% ABV), 1,5 once di brandy o spiriti a prova di 80 (40% ABV). [60]
3Watch l'assunzione di caffeina.
la caffeina sembra stimolare la secrezione di acido nello stomaco. [61] caffè, in particolare, può causare bruciore di stomaco a causa di caffeina e altre sostanze caffè contiene. [62]
Anche le bevande uncaffeinated, come il tè, può causare bruciori di stomaco. Ad esempio, le erbe di menta come la menta piperita o menta possono provocare bruciore di stomaco. [63]
Se non si può vivere senza il tuo caffè, scegliere un espresso, arrosti francese o altro caffè tostatura scura. Non solo essi contengono meno caffeina, essi contengono anche il composto N-metilpiridina, che può effettivamente bloccare la produzione del vostro stomaco di acido gastrico. [64]
4Avoid mangiare prima di andare a dormire o sdraiati .
Mangiare entro due o tre ore di sdraiato o di andare a dormire può causare bruciori di stomaco. Ci vogliono circa due ore per il vostro stomaco di svuotare il contenuto in vostro intestino. Rimanere in piedi per due o tre ore dopo aver mangiato per evitare il bruciore di stomaco. [65]
Se il bruciore di stomaco è peggio di notte, provare a elevare la testa del vostro letto da quattro a sei pollici, o utilizzare un cuscino a forma di cuneo per aiutarla a dormire in posizione semi-elevato. [66]
5Eat piccoli pasti.
Mangiare pasti abbondanti può mettere pressione indebita sul tuo stomaco, che può causare sintomi di reflusso acido . Mangiare piccoli pasti durante il giorno per evitare di mettere pressione sul vostro stomaco. [67]
Indossare abiti larghi può anche aiutare a evitare di mettere pressione eccessiva sul vostro stomaco. [68]
6Avoid cibi ad alto contenuto di grassi.
cibi ad alto contenuto di grassi tendono a diminuire la pressione nel vostro sfintere esofageo inferiore (LES), il che potrebbe significare che l'acido dello stomaco esegue il backup attraverso di essa nell'esofago. Andare per cibi grassi inferiori e incorporano un sacco di verdure, frutta e cereali integrali nella vostra dieta.
cibi ricchi di grassi può anche aumentare la quantità di tempo necessario per il vostro stomaco di svuotare il suo contenuto nell'intestino, che li mette a maggior rischio di sintomi di reflusso acido. [69] [70]
Il cioccolato non solo contiene un sacco di grasso, contiene anche metilxantine, che ha dimostrato per rilassare il LES e causare bruciori di stomaco in alcune persone . [71]
7Avoid cibi piccanti. cibi
piccanti, come peperoni, cipolle crude, e aglio, possono causare il LES per rilassarsi, permettendo acidi dello stomaco back up in esofago. Se si soffre di frequenti sintomi di reflusso acido, evitare cibi piccanti. [72]
8Avoid frutta ad alto contenuto acido
. Agrumi e pomodori (sì, i pomodori sono frutti!) Sono ad alto contenuto di acido, che può peggiorare i sintomi di bruciore di stomaco. [73] Se si dispone di frequenti sintomi di reflusso acido, saltando questi frutti possono contribuire.
arance, pompelmi, e succo d'arancia sono comuni trigger di sintomi di bruciore di stomaco. [74]
succo di pomodoro e pomodori sono anche molto acidi e possono innescare il bruciore di stomaco.
succo di ananas è molto acidi e possono causare bruciori di stomaco. [75]
9Drink un bicchiere di latte .
Il calcio nel latte può agire come un buffer temporaneo per l'acidità di stomaco. Tuttavia, perché è anche un alimento ad alto contenuto di grassi, può innescare lo stomaco a produrre più acido
, nel lungo periodo, in modo da scegliere una versione a basso contenuto di grassi. [76]
Prova bere latte di capra o latte di mucca scremato. Entrambe queste opzioni sono molto basso contenuto di grassi. [77]
10Chew gomma.
Gomma da masticare stimola la produzione del vostro corpo di saliva, che agisce come un tampone acido naturale. Gomma da masticare quando si sente il bruciore di stomaco venire su può aiutare. [78]
Evitare le gengive di menta. Menta, soprattutto menta piperita e menta, può effettivamente innescare il bruciore di stomaco. [79]
Rimedi naturali Metodo 4Trying
1Try liquirizia.
Diversi studi hanno dimostrato radice di liquirizia (l'erba, non il dolce caramelle) per essere efficace per aiutare il vostro rivestimento esofageo resistere irritazione da acido dello stomaco. [80]
Assicurati di guardare per di glicirrizina Ted
(DGL ) liquirizia. L'ingrediente attivo può glicirrizina causare gravi effetti collaterali. [81]
Quando si utilizza la liquirizia per curare il reflusso acido, prendere 250-500mg tre volte al giorno. Masticare la radice o un'ora prima o due ore dopo i pasti. [82]
Si può anche fare un tè di liquirizia infondendo 1-5 grammi di radice di liquirizia essiccata in 8 once di acqua. Bere questo tè tre volte al giorno [83]
Non si deve prendere la liquirizia se una delle seguenti condizioni:. Insufficienza cardiaca o di malattie cardiache, tumori ormono-sensibili, ritenzione idrica, ipertensione, diabete, malattie epatiche o renali, basso contenuto di potassio, o disfunzione erettile. Le donne in gravidanza e che allattano non devono assumere liquirizia.
2Try zenzero
. Lo zenzero è stato usato per trattare indigestione nella medicina tradizionale cinese. [84] Nessuna prova scientifica ha trovato lo zenzero per essere efficace nel trattamento dei sintomi di reflusso acido, ma lo zenzero ha anche altri benefici per la salute, come ad esempio il trattamento di nausea e mal di stomaco. [85]
prendere integratori di zenzero in forma di capsule o prendere zenzero con i pasti. Mangiare zenzero crudo da solo può effettivamente causare bruciori di stomaco delicato.
3Try mirtillo
. Ricerche preliminari suggeriscono che il mirtillo può inibire la crescita dei batteri H. pylori
nello stomaco. [86] Anche se non si sa con certezza se mirtillo aiuta a prevenire le ulcere relative al H. pylori,
è generalmente sicuro da consumare e fornisce altri benefici per la salute, tra cui mantenere il tratto urinario sano. [87]
Prova a bere 3 once di succo di mirtillo puro (non "cocktail" o una miscela di succo ) al giorno. [88]
si può anche mangiare 1,5 once di mirtilli freschi o congelati.
Cranberries hanno alti livelli di ossalato, che è legato alla formazione di calcoli renali. Se siete ad alto rischio di calcoli renali, parlare con un medico se mirtillo è giusto per te.
4Try bicarbonato di sodio
. Bicarbonato di sodio o bicarbonato di sodio, è un antiacido naturale che possono aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco che ha trovato nell'esofago la sua strada. Il pancreas produce naturalmente bicarbonato di sodio per aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco in eccesso. [89]
Alka-Seltzer è il marchio di una versione comune over-the-counter di bicarbonato di sodio.
Prendere una mezzo cucchiaino, sciolto in acqua, ogni due ore per il bruciore di stomaco. [90]
Se siete su una dieta a basso contenuto di sodio, non utilizzare il bicarbonato di sodio in quanto contiene sodio. [91]
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