Как избавиться от Acidity

<р> Желудок кислота помогает переваривать пищу, активируют ферменты, и уничтожить микробы, которые делают его в желудок. [1] Однако, желудок кислота может также вызвать "изжога", то жжение или ощущение дискомфорта в груди [2]. Хроническая изжога, также известный как гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или "кислота рефлюксной болезни," не из-за "слишком много" кислоты, но кислоты в неправильном месте (ваш пищевод вместо вашего желудка). [ ,,,0],3] [4] Чрезмерное производство желудочной кислоты может вызвать эрозию в желудке и двенадцатиперстной кишки (часть тонкой кишки), называемые язвы или "язвенная болезнь болезнь». [5] [6] Эта статья поможет вам справиться ваш желудок кислотные проблемы, являются ли они из-за желудочной кислоты бытия, где оно не должно быть или перепроизводство кислоты в желудке. Если вы по-прежнему возникают проблемы, обратитесь к врачу.
Номер объявления шаги

Метод 1Seeking к врачу
1Recognize симптомы кислотного рефлюкса.
"Изжога" является то, что вызывает жгучую боль или дискомфорт в груди или горло называется "изжога" (который не имеет ничего общего с вашим сердцем). Если у вас есть другие симптомы, вы можете иметь более серьезное заболевание, как гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), также известный как кислотный рефлюкс disease.Here некоторые симптомы искать: [7]

Боль, которая ухудшается, когда вы ложитесь или наклониться [8]

срыгивания пищи в рот (будьте осторожны аспирационных или вдыхание содержимого желудка)

Кислотный вкус во рту

хрипота или ангина

Ларингит

Хронический сухой кашель, особенно в ночное время

Астма

Чувствуя, как есть "комок" в горле

Увеличение в слюне

Неприятный

боль в ухе

2Understand факторы риска ГЭРБ.
кислотного рефлюкса происходит, когда клапан на вход в ваш желудок, называется нижнего пищеводного сфинктера (LES) не закрывается должным образом, позволяя желудочной кислоты обратно в пищевод. Это приводит к сжиганию, известное как "изжога". Если это произойдет более чем в два раза в неделю, у вас есть кислота рефлюксной болезни, также известный как ГЭРБ. Ниже приведены некоторые общие факторы риска для кислотного рефлюксной болезни: [9]

Питание больших приемов пищи

Лежа сразу после еды

Избыточный вес или ожирение
<литий> Наклонившись после еды

Bedtime перекусы

Питание вызвать пищевые продукты, как цитрусовые или шоколад
<литий> Питьевая определенные напитки, как алкоголь или кофе

Курение <бр>

Беременность

Принимая НПВС (аспирин, ибупрофен и т.д.)

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы происходит, когда желудок выпячивается вверх в область грудной клетки через отверстие в диафрагме. Это будет необходимо хирургическое лечение. [10]

3Recognize симптомы язвы.
Большинство язвы вызваны бактериальной инфекцией под названием хеликобактерной
. [11] наиболее распространенным признаком язвенной болезни является тупая или острая боль в животе. . Боль может приходить и уходить, но могут появляться сильнейшие в ночное время или между приемами пищи [12] Другие симптомы язвы включают: [13]

Вздутие

отрыжка или чувство, как вам нужно отрыжка

Отсутствие аппетита

Тошнота или рвота

потеря веса

4Know когда обратиться к врачу.
в Помимо вышеуказанных симптомов, язвы могут вызвать внутреннее кровотечение в желудке и кишечнике, который может быть чрезвычайно опасным. Если вы видите какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь ко врачу: [14]

Темно-красный, кровавый или черный стул

затрудненное дыхание

Головокружение или обмороки <бр>

Чувство усталости без причины

Бледность

Рвота, который выглядит как кофе основания или содержит кровь
<литий> Sharp, сильные боли в животе

<бр> 5 см своему врачу.
Если у вас есть частые или постоянные изжоги, вы должны обратиться к врачу. Если у вас есть ГЭРБ и не обращаются за лечением, это может привести к возникновению серьезных заболеваний, в том числе эзофагита (воспаление пищевода подкладкой), [15] пищеводного кровотечения или язвы, [16] предраковое пищевод Барретта, [17] [18] и повышенный риск развития рака пищевода. [19]

Если у вас есть язвы, они требуют лечения. Они могут вызвать другие условия, в том числе внутреннее кровотечение, перфорация желудка, и желудочный обструкции (где проход из желудка в тонкую кишку блокируется). [20]

В некоторых случаях язвы от Helicobacter Pylori
может вызвать рак желудка.
<литий> Некоторые лекарства, такие как Fosamax (лекарству остеопорозе), стероидов и иммунодепрессантов, может вызвать чрезмерное производство кислоты. Если вы принимаете эти лекарства, <я> не перестаешь их
, пока вы не консультировались с вашим доктором.

6Ask ваш врач, чтобы проверить на хеликобактер пилори.

с 1980-х годов, врачи обнаружили, что тип бактерий называется H. пилори
вызывает большинство язв желудка. О ⅔ населения мира несет H. пилори,
но для большинства людей это не вызывает никаких симптомов. [21] Между 30-67% людей в Соединенных Штатах, по оценкам, несут H. пилори.
[22] В развивающихся странах эта цифра может достигать 90%. [23]

Вы можете получить H. пилори
из пищи, воды или столовые приборы. Вы также можете заключить контракт его через контакт со слюной, фекалиями или другими жидкостями организма инфицированных людей. [24]

Поскольку условия санитарии в развивающихся странах часто отличаются, чем в США и других странах, вы может заключить договор H. пилори
, если вы путешествуете в другую страну, особенно если пить воду или есть пищу плохо приготовленное. Плохая гигиена и плохие санитарные условия, при подготовке и приготовлении пищи, также общие способы получения H. пилори.

Если у вас есть H. пилори,
вы должны иметь всю вашу семью или любых людей, с которыми вы живете, а также протестированы. Реинфекция может произойти, если инфекция не будет ликвидирована в всех, с кем вы живете в тесном контакте. [25]

Ваш врач может использовать неинвазивные методы для проверки 'H. пилори <я>, такие как тест мочевины дыхание, серологические и анализы антигена в кале.:

7Ask фармацевт рекомендовать антациды.
Если вы не можете попасть к врачу немедленно и хотите некоторое облегчение от кислотных симптомов рефлюкса, спросите у фармацевта. S /он может рекомендовать эффективный (но временный) над внебиржевом антациды. Фармацевт также может помочь вам посоветовать выбрать антациды, которые не будут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами. Общие выборы включают: [26]

Zantac, 150 мг один раз в день

Pepcid, 20 мг два раза в день

Lansoprazole, 30 мг один раз в день

антацидные таблетки, по 1-2 таблетки каждые 4 часа:

Метод 2Implementing Образ жизни Средства защиты

1Talk с вашим врачом о прекращения использования НПВС.
нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) может привести к образованию язв. [27] НПВС уменьшают воспаление, блокируя определенные ферменты в организме. Один из этих ферментов также производит химическое вещество, которое защищает ваш желудок накладки из желудка кислоты. Использование НПВС уменьшает этот защитный химический, что может привести к язве. [28]
<литий> Общие НПВС включают аспирин, ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve, Naprosyn), кетопрофен (Orudis KT) и мелоксикам ( Relafen). [29] Они также входят в рецептурные сильные стороны.

при использовании более без рецепта НПВС, не использовать их в течение более трех дней для лихорадки или 10 дней для облегчения боли. Если вам необходимо длительное облегчение боли, поговорите с вашим врачом о других вариантах. [30]

НПВС, более вероятно, вызовет осложнений язвенной болезни, когда вы используете их в долгосрочной перспективе (1-4% пользователей будут развиваться язвы). Риск увеличивается, чем дольше вы используете их. [31]

пожилых людей и людей с H. Pylori
сочетанной инфекции также на более высокий риск развития опасных для жизни осложнений язвенной болезни при использовании НПВС. [32]

2Reduce ваш стресс.
В прошлом, это было принято считать, что стресс, вызванный язвы. Врачи больше не верят, это правда; большинство язв вызваны H. пилори
инфекции. Однако, стресс может сделать язвы хуже. [33] Он также может увеличить секрецию кислоты желудка у некоторых людей. [34] [35]

выделить время, чтобы расслабиться. Возьмите уход за телом пузырь ванна. Пройдитесь по магазинам просто для удовольствия. Поднимают новое хобби. Создание время для проведения досуга может помочь вам снять стресс. [36]

Попробуйте йогу или тай-чи. Йога и тай-чи являются формы упражнений, которые сосредоточены на глубокое дыхание и медитация. Они оба были найдены, чтобы снять стресс в клинических исследованиях. [37] [38] [39] [40]

Получить некоторые упражнения. Физические упражнения могут уменьшить чувство стресса и тревоги. Цель, по крайней мере, 2,5 часа умеренной физической активности каждую неделю [41].

Получить социальную поддержку. Часто мы чувствуем, когда подчеркивали, что мы столкнулись с большим давлением и не чувствуют себя поддерживает. Поговорите с семьей или друзьями, присоединиться к группе поддержки, ходить в церковь - все, что заставляет вас чувствовать себя, как вы являетесь частью поддерживающей сообщества

См психическое здоровье профессионала.. Некоторые люди считают, что вам нужно иметь "огромные" проблемы, чтобы увидеть терапевта, но это просто не соответствует действительности. Если вы чувствуете стресс или тревогу, видя консультанта или терапевта может помочь вам узнать, почему и узнать способы борьбы со своими чувствами. [42]


<литий> 3 ыйдите курить.
[ ,,,0],43] Курение вредно для вашего здоровья, полной остановки. В то время как курение не было показано увеличение производства кислоты желудка, что <я> может
причиной кислоты, связанные с дискомфортом и физического повреждения несколькими способами. [44]

Курение увеличивает риск развития ГЭРБ ослаблением нижнего пищеводного сфинктера (LES), мышцы у входа в желудок, который держит кислоту из течет обратно в пищевод. Курильщики имеют гораздо более высокий риск частого и хронической изжоги. [45]

Курение ослабляет вашу иммунную систему и повышает риск H. Pylori
инфекция, которая увеличивает вероятность развития язвы желудка. Курение также замедляет заживление язв и делает их более вероятно, будет повторяться. [46]

увеличение некурящих <я> пепсин,
фермент, вырабатываемый ваш желудок, что может нанести вред слизистой желудка в чрезмерных количествах. Это также уменьшает факторы, которые помогают исцелить слизистой желудка, включая кровоток и слизи. [47]


4Maintain здорового веса.
Проведение избыточного веса в вашей области живота оказывает давление на нижнюю часть пищеводного сфинктера, заставляя содержимое желудка и желудочной кислоты в пищевод и вызывает изжогу. [48] Это также объясняет, почему изжога является распространенным побочным эффектом беременности. Если у вас есть ИМТ больше 29, потеря веса может помочь уменьшить изжогу. [49]

Перед началом любой режим потери веса, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Если вы сильно избыточный вес ( ИМТ равен или больше 40 лет), бариатрической хирургии может быть вариант, чтобы помочь вам снизить вес и улучшить симптомы кислотного рефлюкса. Поговорите с вашим врачом о ли эта операция является правильным для Вас. [50] [51]:

Метод 3Eating и питьевом уменьшить Acid

1Drink много вода.
Остаться в гидратированных пить достаточное количество воды каждый день может помочь сохранить желудочной кислоты в желудке, где он принадлежит. [52]

Вы можете захотеть взглянуть на "щелочную воду", которая может помочь уменьшить кислотность желудка. Потому что вам нужно немного кислотность, чтобы помочь вам переварить правильно, поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться щелочную воду. [53]

2Monitor ваше потребление алкоголя.
Если у вас есть проблемы с желудочной кислотой , вам может понадобиться, чтобы уменьшить или даже прекратить употребление алкоголя. Самые большие виновники напитки с низкой концентрацией этанола (< 5%)., Такие как пиво и вино [54] ферментированные алкогольные напитки (пиво, вино, шампанское, шерри и т.д.) считаются мощными стимуляторами производства кислоты живота. [55] нет прямой связи не было обнаружено между алкоголем и язвы желудка, но люди, которые имеют язвы, также более склонны иметь цирроз печени, состояние часто вызванного тяжелым потреблением алкоголя. [56]

Алкогольные напитки, производимые путем перегонки, такие как виски и джина, кажется, не стимулируют выработку желудочной кислоты. [57] [58]

Независимо от того, что вы выбираете, чтобы пить, не пить только в умеренных количествах. Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизма рекомендует не потреблять не более четырех алкогольных напитков в день и не более 14 раз в неделю, если вы мужчина. Если вы женщина, потребляют не более трех алкогольных напитков в день и не более 7 раз в неделю [59]

"стандартный" напиток любой из следующих:. 12 унций обычного пива (5% спирта по объему, или АБВ), 8-9 унций солодовый напиток или высокой гравитации пиво (7% ABV), 5 унций регулярного вина (12% ABV), 3-4 унции крепленого вина (17% ABV), 2-3 унции сердечное или ликера (24% ABV), 1,5 унции коньяка или 80-стойкие духи (40% ABV). [60]

3Watch потребление кофеина.
Кофеин-видимому, стимулирует секрецию кислоты в желудке. [61] Кофе, в частности, может вызвать изжогу из-за кофеина и других веществ, кофе содержит. [62]
<литий> Даже uncaffeinated напитки, такие как чай, может вызвать изжогу. Например, мята травы, такие как мята или мята может спровоцировать изжогу. [63]

Если вы не можете жить без кофе, выбрать эспрессо, французский жареный или другого темного жареного кофе. Не только они содержат меньше кофеина они также содержат соединение N-метилпиридин, который фактически может блокировать производство вашего желудка кислоты желудка. [64]

4Avoid едят перед сном или лежа .
Питание в течение двух-трех часов, лежа или сном может вызвать изжогу. Она занимает около двух часов для вашего желудка, чтобы очистить его содержимое в вашем кишечнике. Пребывание в вертикальном положении в течение двух-трех часов после еды, чтобы избежать изжоги. [65]

Если изжога усиливается ночью, попробуйте поднимая голову вашей кровати от четырех до шести дюймов, или использовать клиновидную подушку чтобы помочь вам спать в полу-поднятом положении. [66]

5Eat меньше пищи.
питание больших приемов пищи может поставить чрезмерное давление на живот, который может вызвать симптомы кислотного рефлюкса , Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы избежать давления на живот. [67]

Ношение свободную одежду также может помочь вам избежать сдачи избыточного давления на живот. [68]

6Avoid с высоким содержанием жиров.
с высоким содержанием жиров имеют тенденцию к снижению давления в вашей нижнего пищеводного сфинктера (LES), что может означать, что желудочная кислота создает резервные копии через него в пищевод. Перейти на более низких жиров и включать большое количество овощей, фруктов и цельного зерна в свой рацион.

с высоким содержанием жиров может также увеличить количество времени, необходимое для вашего желудка, чтобы очистить его содержимое в кишечник, ставят вас повышенный риск кислотных симптомов рефлюкса. [69] [70]

Шоколад содержит не только много жира, он также содержит метилксантина, которое было показано, чтобы ослабить напряжение LES и вызвать изжогу у некоторых людей . [71]

7Avoid острой пищи.
пряные продукты, такие как перец, сырой лук и чеснок, может привести к тому, чтобы расслабиться LES, позволяя желудочные кислоты обратно вверх в пищевод. Если вы страдаете от частых симптомов рефлюкса кислоты, избегать острой пищи. [72]

8Avoid с высоким содержанием кислоты плодов.
Цитрусовые и помидоры (да, помидоры фрукты!) С высоким содержанием кислоты, которые могут ухудшить ваши симптомы изжоги. [73] Если у вас есть частые симптомы рефлюкса кислоты, пропуская эти фрукты могут помочь.

Апельсины, грейпфруты, и апельсиновый сок может вызвать появление симптомов изжоги. [74]
<литий> томатный сок и помидоры также очень кислые и может вызвать изжогу.

Ананасовый сок является очень кислой и может вызвать изжогу. [75]

9Drink стакан молока .
кальций в молоке может выступать в качестве временного буфера для желудочной кислоты. Однако, поскольку это также с высоким содержанием жиров пищи, это может вызвать ваш желудок, чтобы произвести <я> более
кислоты, в долгосрочной перспективе, так что выбирайте нежирную версию. [76]

Попробуйте пить козье молоко или обезжиренного коровьего молока. Оба этих варианта являются очень низким содержанием жира. [77]


10Chew резинка.
Жевательная резинка стимулирует производство вашего тела слюны, которая действует как буфер природной кислоты. Жевательная резинка, когда вы чувствуете, изжога приходит на может помочь. [78]

Избегайте мяты десен. Мята, особенно мятное и мята, может фактически вызвать изжогу. [79]:

Метод 4Trying Природные средства правовой защиты
<литий> 1Try солодки.
Несколько исследований показали, корень солодки (трава, а не сладкие конфеты), чтобы быть эффективным в помощи вашей накладки пищевода противостоять раздражение от желудочной кислоты. [80]

Убедитесь, что вы смотрите на де глицирризином Ted
(DGL ) солодки. Активный ингредиент глицирризин может вызвать серьезные побочные эффекты. [81]

При использовании солодки для лечения кислотного рефлюкса, принимать 250-500mg три раза в день. Жуйте корень или один час до или через два часа после еды. [82]

Вы можете также сделать солодки чай вливая 1-5 граммов высушенного корня солодки в 8 унций воды. Пить этот чай три раза в день [83]

Вы не должны принимать солодку, если у вас есть какие-либо из следующих условий:. Сердечная недостаточность или болезни сердца, гормон-чувствительных раковых заболеваний, задержка жидкости, высокое кровяное давление, диабет, почек или печени, низкий калий, или эректильной дисфункции. Беременные и кормящие женщины не должны принимать солодки.

2Try имбирь.
Имбирь используется для лечения расстройства желудка в традиционной китайской медицине. [84] Нет научных доказательств не нашел имбирь, чтобы быть эффективен при лечении симптомов кислотного рефлюкса, но имбирь имеет также другие преимущества для здоровья, такие как лечение тошноты и расстройство желудка. [85]

Возьмите имбирь добавки в форме капсул или принимать имбирь с пищей. Употребление в пищу сырой имбирь сам по себе может фактически вызвать легкое изжога.

3Try клюквенный
. Предварительные исследования показывают, что клюква может подавлять рост бактерий H. пилори
в вашем желудке. [86] Несмотря на то, что не известно наверняка, помогает ли клюква предотвратить язвы, связанные с H. пилори,
как правило, безопасны для употребления и обеспечивает другие преимущества для здоровья, в том числе по поддержанию мочевых путей здоровой. [87]

Попробуйте пить 3 унций чистого клюквенного сока (не "коктейль" или смесь сока ) в день. [88]

Вы можете также съесть 1,5 унции свежих или замороженной клюквы.

Клюква имеют высокие уровни оксалатов, что связано с образованием камней в почках. Если вы с высоким риском развития камней в почках, поговорите с врачом о том, клюквенный подходит для вас.


4Try выпечки соды.
Пищевая сода или бикарбонат натрия, является естественным антацидная которые могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту, которая нашла свой путь обратно в пищевод. Ваша поджелудочная железа естественно производит бикарбонат натрия, чтобы помочь нейтрализовать избыток желудочной кислоты. [89]

Алка-Зельцер является торговой маркой общего над рецепта версии бикарбоната натрия.

Возьмите одну половину чайной ложки, растворенной в воде, через каждые два часа для изжоги. [90]

Если вы находитесь на диете с низким содержанием натрия, не используют бикарбонат натрия, как он содержит натрий. [91] <бр>

• Как вылечить Утреннее боли в животе
• Как тонизируют Живот после беременности