loszuwerden
Magensäure hilft, Nahrung zu verdauen, aktivieren Enzyme, und zerstören Keime, die es zu Ihrem Magen zu machen. [1] Jedoch kann Magensäure auch "Sodbrennen" verursachen, dass das Verbrennen oder unangenehmes Gefühl in der Brust [2]. Chronische Sodbrennen, auch als gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) oder "saurem Reflux-Krankheit" bekannt, ist es, "zu viel" Säure, aber Säure an der falschen Stelle (Speiseröhre statt des Magens) nicht fällig. [ ,,,0],3] [4] Eine übermäßige Produktion von Magensäure kann Erosionen im Magen verursachen und den Zwölffingerdarm (Teil des Dünndarms), genannt Geschwüre oder "Ulkuskrankheit." [5] [6] Dieser Artikel wird Ihnen helfen, behandeln Magen Säure Probleme, ob sie auf Grund sind sein Magensäure, wo es nicht oder die Überproduktion von Magensäure sein sollte. Wenn Sie weiterhin Probleme haben, Ihren Arzt aufsuchen.
Ad Schritte zum
Method 1Seeking Medical Attention
1Recognize die Symptome von saurem Reflux.
"Acid Reflux" ist das, was die brennende Schmerzen verursacht oder Beschwerden in der Brust oder Hals "Sodbrennen" genannt (was nichts mit dem Herzen zu tun hat). Wenn Sie andere Symptome haben, können Sie eine ernsthafte Erkrankung haben, wie gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), auch bekannt als saurem Reflux disease.Here einige Symptome sind zu suchen: [7]
Schmerzen, die sich verschlechtert, wenn Sie liegen oder sich bücken [8]
Regurgitation von Nahrung in den Mund (vorsichtig sein, Absaugen oder Mageninhalt Einatmen)
Saurer Geschmack im Mund
Heiserkeit oder Halsschmerzen
Laryngitis
chronischer trockener Husten, vor allem nachts
Asthma
Gefühl, wie es ist ein "Klumpen" im Hals
Erhöhung der Speichel
Schlechter Atem
Earaches
2Understand die Risikofaktoren für GERD.
Acid Reflux tritt auf, wenn das Ventil bei der Eingang zu Ihrem Magen, die so genannte untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) nicht richtig schließt, Magensäure in die Speiseröhre ermöglicht zurück. Dies bewirkt, dass die Verbrennung bekannt als "Sodbrennen". Wenn dies geschieht, als zweimal pro Woche, Sie saurem Reflux-Krankheit haben, die auch als GERD bekannt. Im Folgenden sind einige häufige Krankheit Risikofaktoren für saurem Reflux: [9]
große Mahlzeiten essen
rechts Liegen nach einer Mahlzeit
Übergewicht oder Fettleibigkeit
Bücken nach
Bedtime Naschen
Essen Trigger Lebensmittel, wie Zitrus oder Schokolade
Trinken bestimmte Getränke wie Alkohol oder Kaffee
Rauchen
Schwangerschaft
Unter NSAR (Aspirin, Ibuprofen, etc.)
Hiatushernie. Eine Hiatushernie tritt auf, wenn der Magen wölbt sich nach oben in den Brustbereich durch eine Öffnung in der Membran. Es müssen chirurgisch behandelt werden. [10]
3Recognize die Symptome von Geschwüren.
Die meisten Geschwüre durch eine bakterielle Infektion verursacht werden als Helicobacter pylori
. [11] Das häufigste Anzeichen eines Ulkus ist ein stumpfes oder brennende Schmerzen im Bauch. . Der Schmerz kann kommen und gehen, kann aber am stärksten in der Nacht oder zwischen den Mahlzeiten erscheinen [12] Andere Symptome der Geschwüre sind: [13]
Aufblähung
Aufstoßen oder Gefühl, wie Sie aufstoßen müssen
Appetitlosigkeit
Übelkeit oder Erbrechen
Gewichtsverlust
4Know wenn sofortige ärztliche Hilfe zu suchen.
Zusätzlich zu den oben genannten Symptome können Geschwüre verursachen innere Blutungen im Magen und Darm, die sehr gefährlich sein kann. Wenn Sie eines der folgenden Symptome auftreten, medizinische Behandlung erhalten sofort: [14]
Dunkelrot, blutig, oder schwarzen Stuhl
Schwierigkeiten beim Atmen
Schwindel oder Ohnmacht
ohne Grund Fühlen Sie sich müde
Blässe
Erbrochenes, das wie Kaffeesatz oder enthält Blut sieht
Sharp, starke Bauchschmerzen
Ihren Arzt 5See.
Wenn Sie häufige oder anhaltende Sodbrennen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie GERD und nicht Behandlung suchen, kann es schwere Erkrankungen verursachen, einschließlich Ösophagitis (eine Entzündung der Speiseröhre Futter), [15] der Speiseröhre Blutungen oder Geschwüre, [16] die präkanzeröse Barrett-Ösophagus, [17] [18] und einem erhöhten Risiko von Speiseröhrenkrebs. [19]
Wenn Sie Geschwüre haben, benötigen diese medizinische Behandlung. Sie können andere Bedingungen verursachen, einschließlich innere Blutungen, Magen-Perforation und Magenausgangsstenose (wo der Durchgang aus dem Magen in den Dünndarm blockiert). [20]
In einigen Fällen Geschwüre von Helicobacter pylori
kann Magenkrebs verursachen.
Einige Medikamente wie Fosamax (ein Osteoporose-Medikament), Steroide und Immunsuppressiva, kann eine übermäßige Säureproduktion verursachen. Wenn Sie diese Medikamente einnehmen, verhindere sie nicht nehmen
, bis Sie mit Ihrem Arzt konsultiert haben.
6Ask Ihren Arzt für Helicobacter pylori zu überprüfen.
Seit den 1980er Jahren Ärzte haben entdeckt, dass die Art der Bakterien mit dem Namen H. pylori
die meisten Magengeschwüre verursacht. Über ⅔ der Bevölkerung der Welt trägt H. pylori,
aber für die meisten Menschen ist es nicht zu Beschwerden führen. [21] Zwischen 30-67% der Menschen in den Vereinigten Staaten sind schätzungsweise zu tragen H. pylori.
[22] In den Entwicklungsländern, diese Zahl kann als 90% betragen. [23]
können Sie erhalten H. pylori
aus der Nahrung, Wasser oder Essgeschirr. Sie können auch mit Speichel, Fäkalien oder anderen Körperflüssigkeiten von infizierten Menschen ist es durch den Kontakt ziehen. [24]
Da die Hygienebedingungen in den Entwicklungsländern sind oft anders als die in den USA und anderen Ländern, können Sie können Vertrags H. pylori
, wenn Sie in ein anderes Land reisen, vor allem, wenn man das Wasser oder essen ungekochten Essen trinken. Mangelnde Hygiene und schlechte sanitäre Einrichtungen, während der Vorbereitung und das Kochen von Essen, sind auch gemeinsame Wege, um H. pylori
.
Wenn Sie H. pylori,
Sie Ihre ganze Familie oder alle Menschen haben, sollten Sie mit so gut getestet leben. Reinfektion kann auftreten, es sei denn, die Infektion in jeder mit ausgerottet ist, die Sie in engem Kontakt zu leben. [25]
Ihr Arzt kann nicht-invasive Techniken für 'H. zu testen pylori , wie Harnstoff-Atemtest, Serologie und Stuhl-Antigen-Tests.
7Ask Apotheker Antazida zu empfehlen.
Wenn Sie nicht zum Arzt zu bekommen sofort und einige Befreiung von saurem Reflux-Symptome möchten, fragen Sie Ihren Apotheker. S /kann er eine effektive (aber zeitlich begrenzte) over-the-counter Antazida empfehlen. Ein Apotheker kann Ihnen auch helfen, beraten Antazida zu wählen, die mit Ihren anderen Medikamenten nicht zu interagieren. Gemeinsame Optionen sind: [26]
Zantac, 150 mg einmal pro Tag
Pepcid, 20 mg zweimal pro Tag
Lansoprazol, 30 mg einmal pro Tag
Antacidatabletten, 1-2 Tabletten alle 4 Stunden
Method 2Implementing Lifestyle Remedies
1Talk mit Ihrem Arzt über die Anwendung von NSAR zu stoppen.
nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können Geschwüre verursachen. [27] NSAR Entzündung durch Blockieren bestimmter Enzyme in Ihrem Körper zu reduzieren. Eines dieser Enzyme produziert auch eine Chemikalie, die den Magen auskleiden von Magensäure schützt. Mit NSAIDs diese Schutzchemikalie verringert, die zu Geschwüren führen kann. [28]
Gemeinsame NSAIDs sind Aspirin, Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve, Naprosyn), Ketoprofen (Orudis KT) und Nabumeton ( Relafen). [29] Sie kommen auch in verschreibungspflichtigen Stärken.
Wenn over-the-counter NSAR verwenden, benutzen sie nicht länger als drei Tage Fieber oder 10 Tage zur Schmerzlinderung. Wenn Sie langfristige Schmerzlinderung benötigen, mit Ihrem Arzt über andere Optionen zu sprechen. [30]
NSAIDs sind eher Geschwür Komplikationen führen, wenn man sie langfristige (1-4% der Nutzer verwenden entwickeln Geschwüre). Das Risiko steigt, je länger man sie benutzt. [31]
Die älteren Menschen und Menschen mit H. pylori
Co-Infektion sind auch ein höheres Risiko der Entwicklung von lebensbedrohlichen Komplikationen Geschwür bei der Verwendung von NSAIDs. [32]
2Reduce Ihren Stress.
In der Vergangenheit es wurde allgemein angenommen, dass Stress Geschwüre verursacht. Ärzte nicht mehr glauben, dass dies wahr ist; die meisten Geschwüre werden von H verursacht. pylori
Infektionen. Allerdings kann Stress Geschwüre noch schlimmer machen. [33] Es kann auch die Sekretion von Magensäure bei manchen Menschen zu erhöhen. [34] [35]
Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Nehmen Sie ein Verwöhn-Schaumbad. Gehen Sie nur zum Spaß einkaufen. Nehmen Sie ein neues Hobby auf. Zeit für Freizeitaktivitäten machen kann Ihnen helfen destress. [36]
Versuchen Sie Yoga oder Tai Chi. Yoga und Tai Chi sind Formen der Übung, die auf tiefe Atmung und Meditation konzentrieren. Sie haben beide gefunden worden, Stress in klinischen Studien zu entlasten. [37] [38] [39] [40]
Holen Sie sich einige Übung. Körperliche Bewegung kann Gefühle von Stress und Angst zu verringern. Ziel für mindestens 2,5 Stunden moderater körperlicher Aktivität pro Woche. [41]
Get soziale Unterstützung. Oft fühlen wir uns gestresst, wenn wir eine Menge Druck konfrontiert sind und nicht unterstützt fühlen. Sprechen Sie mit Familie oder Freunden, eine Selbsthilfegruppe, in die Kirche gehen - was auch immer macht man fühlt sich wie ein Teil einer unterstützenden Gemeinschaft sind
Sehen Sie eine professionelle psychische Gesundheit.. Einige Leute glauben, dass Sie "großen" Probleme haben müssen, einen Therapeuten zu sehen, aber das ist einfach nicht wahr. Wenn Sie gestresst oder ängstlich fühlen, könnte einen Berater oder Therapeuten zu sehen, hilft Ihnen herauszufinden, warum und Weise lernen, mit Ihren Gefühlen fertig zu werden. [42]
3Beenden rauchen.
[ ,,,0],43] Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit, Punkt. Während das Rauchen nicht nachgewiesen worden, die Produktion der Magensäure zu erhöhen, ist es kann auf verschiedene Weise
Ursache säurebedingten Beschwerden und körperlichen Schäden. [44]
Rauchen durch Schwächung Risiko von GERD erhöht der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES), der Muskel am Eingang des Magens, die Säure fließt zurück in die Speiseröhre hält. Raucher haben ein viel höheres Risiko von häufigen und chronischem Sodbrennen. [45]
Rauchen schwächt das Immunsystem und erhöht das Risiko von H. pylori
Infektion, die der Entwicklung von Magengeschwüren Ihre Wahrscheinlichkeit erhöht. Rauchen verlangsamt auch die Heilung von Geschwüren und macht sie eher wieder auftritt. [46]
Rauchen erhöht Pepsin,
ein Enzym, das durch den Magen produziert, die Ihre Magenschleimhaut in übermäßigen Mengen schädigen kann. Es verringert auch Faktoren, die Ihre Magenschleimhaut heilen helfen, einschließlich der Blutfluss und Schleimproduktion. [47]
4Maintain ein gesundes Gewicht.
Übergewicht im Bauchbereich Tragen übt Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre, zwingen Sie Ihren Mageninhalt und Magensäure in die Speiseröhre und verursacht Sodbrennen. [48] auch das ist, warum ist Sodbrennen eine häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft. Wenn Sie einen BMI von mehr als 29 haben, Gewicht zu verlieren, kann helfen, Ihr Sodbrennen zu reduzieren. [49]
Vor der Gewichtsverlust Regime beginnen, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Wenn Sie stark übergewichtig sind ( BMI gleich oder größer als 40), kann Chirurgie eine Option sein, Ihr Gewicht zu reduzieren und saurem Reflux-Symptome zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob diese Operation für Sie richtig ist. [50] [51]
Method 3Essen und Trinken Acid
zu reduzieren 1Drink viele Wasser.
jeden Tag durch das trinken von ausreichend Wasser hydratisiert Staying helfen Magensäure im Magen halten kann, wo es hingehört. [52]
Sie können in aussehen soll "alkalisches Wasser", die dazu beitragen kann Magensäure. Weil Sie etwas Säure müssen Sie richtig zu verdauen helfen, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor alkalisches Wasser versuchen. [53]
2Monitor Sie Ihren Alkoholkonsum.
Wenn Sie Probleme mit Magensäure Sie müssen zu verringern oder sogar stoppen Alkohol trinken können. Die größten Übeltäter sind Getränke mit geringem Ethanolkonzentration (< 5%)., Wie Bier und Wein [54] alkoholische Getränke (Bier, Wein, Champagner, Sherry, etc.) mächtig Stimulatoren der Magensäureproduktion berücksichtigt werden. [55] eine direkte Verbindung wurde zwischen Alkohol und Magengeschwüre entdeckt worden, aber die Leute, die Geschwüre sind auch eher zu haben, Leberzirrhose, ein Zustand, oft verursacht durch starken Alkoholkonsum. [56]
Alkoholische haben Getränke durch Destillation, wie Whisky und Gin produziert, scheinen nicht die Produktion der Magensäure zu stimulieren. [57] [58]
Egal was Sie trinken, trinken nur in Maßen zu wählen. Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus empfiehlt, nicht mehr als vier alkoholische Getränke pro Tag und nicht mehr als 14 pro Woche verbrauchen, wenn Sie männlich sind. Wenn Sie eine Frau sind, verbrauchen nicht mehr als drei alkoholische Getränke pro Tag und nicht mehr als 7 pro Woche [59]
Ein "Standard" Drink ist eine der folgenden:. 12 Unzen regelmäßige Bier (5% Volumenalkohol oder ABV), 8-9 Unzen Malzbier oder High-Gravity-Bier (7% ABV), 5 Unzen regelmäßig Wein (12% ABV), 3-4 Unzen Likörwein (17% ABV), 2-3 Unzen herzlich oder Likör (24% ABV), 1,5 Unzen Brandy oder 80 prozentige Spirituosen (40% ABV). [60]
3Watch Ihre Aufnahme von Koffein.
Koffein wird in der Magensäure-Sekretion zu stimulieren. [61] Kaffee, insbesondere, weil Koffein Sodbrennen verursachen und andere Substanzen Kaffee enthält. [62]
Auch uncaffeinated Getränke, wie Tee, können verursachen Sodbrennen. Zum Beispiel Minze Kräuter wie Pfefferminze oder grüne Minze Sodbrennen auslösen kann. [63]
Wenn Sie ohne Ihren Kaffee nicht leben können, wählen Sie einen Espresso, Französisch Braten oder andere dunkle Röstung Kaffee. Nicht nur, dass sie weniger Koffein enthalten, sie enthalten auch die Verbindung N-Methylpyridin, die tatsächlich den Magen in der Produktion von Magensäure blockieren können. [64]
4Avoid Essen vor dem Zubettgehen oder Liegen Essen.
innerhalb von zwei bis drei Stunden hinlegen oder schlafen gehen Sodbrennen verursachen kann. Es dauert etwa zwei Stunden für Ihren Magen seinen Inhalt in Ihrem Darm zu entleeren. Bleiben Sie aufrecht für zwei bis drei Stunden nach dem Sodbrennen zu vermeiden, essen. [65]
Wenn Ihr Sodbrennen nachts schlimmer ist, versuchen Sie den Kopf Ihres Bettes erhebend um vier bis sechs Zoll, oder verwenden Sie ein keilförmiges Kissen um Ihnen zu helfen in einer halb erhöhten Position schlafen. [66]
5Eat kleinere Mahlzeiten.
Essen große Mahlzeiten unangemessenen Druck auf den Bauch legen kann, die saurem Reflux-Symptome verursachen können . Essen Sie kleinere Mahlzeiten über den Tag zu vermeiden Druck auf den Magen. [67]
lose Kleidung tragen auch kann Ihnen helfen, Überdruck auf den Bauch setzen vermeiden. [68]
6Avoid hohe Fett-Lebensmittel.
High-fat Lebensmittel neigen dazu, den Druck in den unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) zu verringern, die die Magensäure durch sie in die Speiseröhre sichert bedeuten könnte. Gehen Sie für niedrigere fettreiche Lebensmittel und integrieren Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung.
High-fat Lebensmittel können auch die Menge an Zeit erhöhen sie für den Magen nimmt seinen Inhalt in den Darm zu entleeren, Sie setzen mit einem erhöhten Risiko von saurem Reflux-Symptome. [69] [70]
Schokolade enthält nicht nur eine Menge von Fett, es enthält auch methylxanthine, die Ihre LES gezeigt hat, sich zu entspannen und verursachen Sodbrennen bei manchen Menschen . [71]
7Avoid stark gewürzte Speisen.
Spicy Lebensmittel wie Paprika, rohe Zwiebeln und Knoblauch können Ihre LES führen zu entspannen, so dass Magensäure wieder die oben in Speiseröhre. Wenn Sie von häufigen Reflux-Symptomen leiden, vermeiden Sie würzige Nahrungsmittel. [72]
8Avoid High-sauren Früchten.
Zitrusfrüchte und Tomaten (ja, Tomaten Früchte sind!) Sind in Säure hoch, was kann verschlimmern Ihre Symptome von Sodbrennen. [73] Wenn Sie häufig saurem Reflux-Symptome haben, diese Früchte Überspringen helfen können.
Orangen, Grapefruits und Orangensaft sind häufige Auslöser von Sodbrennen Symptome. [74]
Tomatensaft und Tomaten sind auch sehr sauer und Sodbrennen auslösen können.
Ananassaft ist stark sauer und Sodbrennen verursachen kann. [75]
9Drink ein Glas Milch .
Das Kalzium in der Milch als Zwischenpuffer für Magensäure wirken kann. Doch weil es auch eine fettreiche Nahrung, kann es Ihren Magen auslösen zu produzieren mehr
Säure, auf lange Sicht, so wählen, eine fettarme Version. [76]
Versuchen Ziegenmilch oder Mager Kuhmilch trinken. Beide Optionen sind sehr fettarm. [77]
10Chew Gummi.
Kaugummi die körpereigene Produktion von Speichel stimuliert, die als natürliche Säurepuffer wirkt. Kaugummi, wenn Sie Sodbrennen fühlen kommen auf helfen können. [78]
Vermeiden Minze Zahnfleisch. Minze, insbesondere Pfefferminz und grüne Minze, kann tatsächlich Sodbrennen auslösen. [79]
Method 4Trying Naturheilmittel
1Try Lakritze.
Mehrere Studien haben gezeigt, Süßholzwurzel (das Kraut, nicht das süße Süßigkeit) wirksam sein, um Ihre Speiseröhre Futter von Magensäure wider Reizung zu helfen. [80]
Stellen Sie sicher, Sie suchen nach de Glycyrrhizin ted
(DGL ) Lakritze. Der Wirkstoff Glycyrrhizin kann zu schweren Nebenwirkungen führen. [81]
Wenn Lakritz mit saurem Reflux zu behandeln, nehmen täglich 250-500mg dreimal. Chew die Wurzel entweder eine Stunde vor oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten. [82]
Sie können auch eine Lakritze Tee durch Infusion von 1-5 Gramm getrocknete Süßholzwurzel in 8 Unzen Wasser. Trinken Sie diesen Tee dreimal täglich [83]
Sie sollten nicht Lakritze nehmen, wenn Sie eine der folgenden Bedingungen:. Herzinsuffizienz oder Herzerkrankungen, Hormon-sensitiven Tumoren, Flüssigkeitsretention, Bluthochdruck, Diabetes, Nieren- oder Lebererkrankungen, niedrige Kalium, oder erektile Dysfunktion. Schwangere und stillende Frauen nehmen sollte nicht Lakritze.
2Try Ingwer.
Ingwer verwendet wurde, Verdauungsstörungen in der traditionellen chinesischen Medizin zu behandeln. [84] Keine wissenschaftliche Beweise gefunden Ingwer zu sein wirksam bei der Symptome von saurem Reflux zu behandeln, aber Ingwer hat auch andere gesundheitliche Vorteile haben, wie Übelkeit und Magenverstimmung zu behandeln. [85]
Ingwer Ergänzungen in Form von Kapseln nehmen oder mit Mahlzeiten nehmen Ingwer. Essen rohen Ingwer auf seine eigene kann tatsächlich dazu führen, milde Sodbrennen.
3Try Preiselbeere.
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Cranberry das Wachstum der Bakterien hemmen kann H. pylori
im Magen. [86] Es ist zwar nicht sicher bekannt ist, ob Cranberry hilft Geschwüre im Zusammenhang mit H verhindern. pylori,
es im Allgemeinen sicher und bietet Vorteile anderen Gesundheit, einschließlich halten Sie Ihre Harnwege gesund. [87]
Versuchen Sie trinken 3 Unzen reinen Cranberry-Saft (nicht "Cocktail" oder Saftmischung zu konsumieren ) pro Tag. [88]
Sie können essen nach 1,5 Unzen frisch oder gefroren Preiselbeeren.
Cranberries haben ein hohes Maß an Oxalat, die zur Bildung von Nierensteinen verwandt ist. Wenn Sie ein hohes Risiko für Nierensteine sind, zu einem Arzt zu sprechen, ob Cranberry ist das Richtige für Sie.
4Try Backpulver.
Backpulver oder Natriumbicarbonat, ist eine natürliche Antazida das kann dazu beitragen, die Magensäure neutralisieren, die ihren Weg zurück in die Speiseröhre gefunden hat. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert natürlich Natriumbicarbonat zu helfen, überschüssige Magensäure neutralisieren. [89]
Alka-Seltzer ist der Markenname eines gemeinsamen over-the-counter-Version von Natriumbicarbonat.
Nehmen Sie eine Halb Teelöffel, in Wasser gelöst, alle zwei Stunden für die Sodbrennen. [90]
Wenn Sie auf eine natriumarme Ernährung sind, nicht Natriumbicarbonat verwenden, wie es Natrium enthält. [91]
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