Magesyre hjelper fordøye maten, aktiverer enzymer, og ødelegge bakterier som gjør det til magen [1] Imidlertid kan magesyre også forårsake "halsbrann", som brenner eller ubehagelig følelse i. brystet. [2] kronisk halsbrann, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller "acid reflux sykdom," er ikke på grunn av "for mye" syre, men syre på feil sted (spiserøret i stedet for magen). [3] [4] Overdreven produksjon av magesyre kan føre til erosjoner i magesekken og tolvfingertarmen (del av tynntarmen), kalt magesår eller "mavesår." [5] [6] Denne artikkelen vil hjelpe deg å håndtere din magesyre problemer, enten de er på grunn av magesyre å være der det ikke skal være eller overproduksjon av magesyre. Hvis du fortsatt har problemer, bør du oppsøke lege.
Annonse Steps
Metode 1Seeking legehjelp
1Recognize symptomene på acid reflux.
"Acid reflux" er hva som forårsaker den brennende smerte eller ubehag i brystet eller halsen kalles "halsbrann" (som ikke har noe å gjøre med hjertet). Hvis du har andre symptomer, kan du ha en mer alvorlig tilstand, som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), også kjent som acid reflux disease.Here er noen symptomer å se etter: [7]
Smerte som forverres når du legger deg ned eller bøye over [8]
Oppgulp av mat inn i munnen din (vær forsiktig med å aspirere eller inhalere mageinnhold)
Acid smak i munnen
Heshet eller en sår hals
laryngitt
Kronisk tørr hoste, særlig om natten
Astma
Føler som om det er en "klump" i halsen
Økning i spytt
dårlig ånde
Earaches
2Understand risikofaktorer for GERD.
Acid reflux oppstår når ventilen på inngangen til magen, kalles lavere esophageal sphincter (LES) ikke lukker ordentlig, slik at magesyre opp i spiserøret. Dette fører til at brenn kjent som "halsbrann." Hvis dette skjer mer enn to ganger i uken, har man syre reflux sykdom, også kjent som GERD. Nedenfor er noen vanlige risikofaktorer for acid reflux sykdom: [9] Å spise store måltider
Liggende rett etter et måltid
Å være overvektig eller obese
> bøyd over etter å ha spist
Bedtime snacking
spise utløse mat, som sitrus eller sjokolade
Drikkevann enkelte drikker som alkohol eller kaffe
Røyking
Graviditet
Ta NSAIDs (aspirin, ibuprofen, etc.)
hiatal brokk. En hiatal brokk oppstår når magen buler opp i brystkassen gjennom en åpning i mellomgulvet. Det må være kirurgisk behandling. [10]
3Recognize symptomene på magesår.
Fleste magesår er forårsaket av en bakteriell infeksjon som kalles Helicobacter pylori
. [11] Den mest vanlige tegn på en sår er et kjedelig eller brennende smerte i magen. . Smerten kan komme og gå, men kan virke sterkest på kvelden eller mellom måltidene [12] Andre symptomer på magesår er: [13]
Oppblåsthet
Rap eller følelsen som du trenger for å rape
Mangel på matlyst
Kvalme eller oppkast
Vekttap
4Know når du skal oppsøke lege umiddelbart.
i tillegg til de ovennevnte symptomene, kan magesår forårsake indre blødninger i magen og tarmene, noe som kan være svært farlig. Hvis du ser noen av følgende symptomer, få medisinsk behandling umiddelbart: [14]
Mørk rød, blodig eller svart avføring
Pustevansker
svimmelhet eller besvimelse
trøtt uten grunn
Blekhet
Vomit som ser ut som kaffegrut eller inneholder blod
Sharp, alvorlige magesmerter
5See legen din.
Hvis du har hyppige eller vedvarende halsbrann, bør du oppsøke lege. Hvis du har GERD og ikke søker behandling, kan det føre til alvorlige medisinske tilstander, inkludert øsofagitt (betennelse i spiserøret fôr), [15] esophageal blødning eller sår, [16] pre-cancerous Barretts øsofagus, [17] [18] og økt kreftfaren. [19]
Hvis du har sår, disse krever medisinsk behandling. De kan føre til andre forhold, blant annet indre blødninger, mage perforering og mage utsalgsstedet hindringer (der passasjen fra magen til tynntarmen er blokkert). [20]
I noen tilfeller, sår fra Helicobacter pylori
kan forårsake magekreft.
Noen medisiner, for eksempel Fosamax (en osteoporose narkotika), steroider og immundempende, kan føre til overdreven syre produksjon. Hvis du tar disse medikamentene, ikke slutte å ta dem
før du har konsultert med legen din.
6Ask legen din for å se etter Helicobacter pylori.
Siden 1980-tallet, har legene oppdaget at den type bakterier som kalles H. pylori
forårsaker de fleste magesår. Om ⅔ av verdens befolkning bærer H. pylori, etter men for de fleste er det ikke forårsaker noen symptomer. [21] Mellom 30-67% av mennesker i USA er anslått til å bære H. pylori. product: [22] I utviklingsland, at tallet kan være så høyt som 90%. [23]
Du kan få H. pylori
fra mat, vann eller bestikk. Du kan også kontrakt det gjennom kontakt med spytt, avføring, eller andre kroppsvæsker av infiserte mennesker. [24]
Fordi sanitære forholdene i utviklingsland er ofte annerledes enn de i USA og andre land, har du kan kontrakten H. pylori
hvis du reiser til et annet land, spesielt hvis du drikke vann eller spise kokt mat. Dårlig hygiene og dårlige sanitærforhold, mens forberede og tilberede mat, er også vanlige måter å få H. pylori
.
Hvis du har H. pylori,
du skal ha hele familien eller noen personer du leve med testet også. Reinfeksjon kan forekomme med mindre infeksjonen er utryddet i alle med hvem du bor i nær kontakt. [25]
Legen din kan bruke ikke-invasive teknikker for å teste for 'H. pylori , for eksempel urea pusteprøve, serologi, og avførings antigen tester.
7Ask et apotek for å anbefale en syrenøytraliserende.
Hvis du ikke kan komme til legen umiddelbart og ønsker noen lettelse fra acid reflux symptomer, spør på apoteket. Han /hun kan anbefale en effektiv (men midlertidig) over-the-counter syrenøytraliserende. En farmasøyt kan også hjelpe råde deg til å velge en syrenøytraliserende som ikke vil samhandle med andre medisiner. Vanlige valg inkluderer: [26]
Zantac, 150 mg en gang per dag
Pepcid, 20 mg to ganger per dag
Lansoprazol, 30 mg en gang per dag
Syrenøytraliserende tabletter, 1-2 tabletter hver 4. time
Metode 2Implementing Livsstil rettsmidler
1Talk med legen din om å stoppe NSAID bruk.
steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan forårsake magesår. [27] NSAIDs redusere betennelse ved å blokkere visse enzymer i kroppen din. En av disse enzymene produserer også et kjemisk stoff som beskytter mageslimhinnen fra magesyre. Bruk av NSAIDs reduserer denne beskyttende kjemiske, noe som kan føre til sår. [28]
Vanlige NSAIDs inkluderer aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), og nabumeton ( Relafen). [29] de kommer også i reseptbelagte styrke.
Når du bruker over-the-counter NSAIDs, ikke bruk dem for mer enn tre dager for feber eller 10 dager for smertelindring. Hvis du trenger langsiktig smertelindring, snakk med legen din om andre alternativer. [30]
NSAIDs er mer sannsynlig å forårsake sår komplikasjoner når du bruker dem på lang sikt (1-4% av brukerne vil utvikle magesår). Risikoen øker jo lenger du bruker dem. [31]
De eldre og mennesker med H. pylori
co-infeksjon er også på et høyere risiko for å utvikle livstruende sår komplikasjoner ved bruk av NSAIDs. [32]
2Reduce stress.
i det siste, det var vanlig å tro at stress forårsaket sår. Legene tror ikke lenger det er sant; de fleste magesår er forårsaket av H. pylori
infeksjoner. Men stress kan gjøre magesår verre. [33] Det kan også øke magesyre sekresjon i noen mennesker. [34] [35]
Sett av tid til å slappe av. Ta en deilig boblebad. Dra på shopping bare for moro skyld. Ta opp en ny hobby. Making tid til fritidsaktiviteter kan hjelpe deg stresse ned. [36]
Prøv yoga eller tai chi. Yoga og tai chi er en form for trening som fokuserer på dype pust og meditasjon. De har begge vist seg å avlaste stress i kliniske studier. [37] [38] [39] [40]
Få litt mosjon. Fysisk trening kan redusere følelsen av stress og angst. Sikt i minst 2,5 timer med moderat fysisk aktivitet hver uke. [41]
Få sosial støtte. Ofte føler vi stresset når vi står overfor en mye press og føler ikke støttes. Snakk med familie eller venner, bli med i en støttegruppe, gå i kirken - hva gjør du føler at du er en del av et støttende fellesskap
Se en mental helse profesjonell.. Noen mennesker tror at du må ha "store" problemer å se en terapeut, men dette er rett og slett ikke sant. Hvis du føler deg stresset eller engstelig, kan se en rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg å finne ut hvorfor og lære måter å håndtere følelsene dine. [42]
3Stop røyking.
[ ,,,0],43] Røyking er dårlig for helsen din, full stopp. Mens røyking ikke har vist seg å øke magesyre produksjon, det kan
årsaken syre-relaterte ubehag og fysiske skader på flere måter. [44]
Røyking øker risikoen for GERD av svekkelse lavere esophageal sphincter (LES), muskel ved inngangen av magen som holder syre strømme tilbake til spiserøret. Røykere har en mye høyere risiko for hyppig og kronisk halsbrann. [45]
Røyking svekker immunforsvaret og øker risikoen for H. pylori
infeksjon, noe som øker sannsynligheten for å utvikle magesår. Røyking bremser også helbredelse av sår og gjør dem mer sannsynlig å komme tilbake. [46]
Røyking øker pepsin,
et enzym som produseres av magen som kan skade mageslimhinnen i store mengder. Det reduserer også faktorer som bidrar til å helbrede din mageslimhinnen, inkludert blodstrøm og slimproduksjon. [47]
4Maintain en sunn vekt.
Bære overflødig vekt i mageområdet legger press på kors esophageal sphincter, tvinge dine mageinnhold og magesyre opp i spiserøret og forårsaker halsbrann. [48] Dette er også grunnen til at halsbrann er en vanlig bivirkning av svangerskapet. Hvis du har en BMI større enn 29, kan miste vekt bidra til å redusere halsbrann. [49]
Før du starter noen vekttap diett, ta kontakt med din lege.
Hvis du er sterkt overvektig ( BMI lik eller større enn 40), kan bariatrisk kirurgi være et alternativ for å hjelpe deg å redusere vekten og forbedre acid reflux symptomer. Snakk med legen din om dette kirurgi er riktig for deg. [50] [51]
Metode 3Eating og Drikke å redusere Acid
1drink mange vann.
Staying hydratiserte ved å drikke nok vann hver dag kan bidra til å holde magesyre i magen, der det hører hjemme. [52]
det kan være lurt å se på "alkalisk vann", som kan bidra til å redusere mage surhet. Fordi du trenger litt surhet for å hjelpe deg å fordøye skikkelig, snakk med legen din før du prøver alkalisk vann. [53]
2Monitor alkoholforbruket.
Hvis du har problemer med magesyre , må du kanskje redusere eller slutte å drikke alkohol. De største synderne er drikker med lav etanolkonsentrasjon (< 5%)., Som øl og vin [54] Fermentert alkoholholdige drikkevarer (øl, vin, champagne, sherry, etc.) anses kraftige stimulatorer for mage syre produksjon. [55] Ingen direkte link har blitt oppdaget mellom alkohol og magesår, men folk som har magesår er også mer sannsynlig å ha skrumplever, en tilstand ofte forårsaket av tunge alkoholforbruk. [56]
alkohol~~POS=TRUNC drikkevarer produsert ved destillasjon, for eksempel whisky og gin, ser ikke ut til å stimulere mage syre produksjon. [57] [58]
uansett hva du velger å drikke, drikke bare i moderate mengder. The National Institute on Alcohol Abuse og alkoholisme anbefaler at du spiser mer enn fire alkoholenheter per dag og ikke mer enn 14 per uke hvis du er mann. Hvis du er kvinne, bruker ikke mer enn tre alkoholenheter per dag og ikke mer enn 7 per uke [59]
En "standard" drikk er en av følgende:. 12 unser vanlig øl (5% alkohol etter volum, eller ABV), 8-9 unser malt brennevin eller høy-gravitasjon øl (7% ABV), 5 unser vanlig vin (12% ABV), 3-4 unser hetvin (17% alkohol), 2-3 unser hjertelig eller likør (24% ABV), 1,5 unser brandy eller 80-proof brennevin (40% ABV). [60]
3Watch koffeininntaket.
koffein synes å stimulere magesyre i magen. [61] kaffe, spesielt, kan forårsake halsbrann på grunn av koffein og andre stoffer kaffe inneholder. [62]
Selv uncaffeinated drikker som te, kan forårsaker halsbrann. For eksempel kan mynte urter som peppermynte eller peppermynte provosere halsbrann. [63]
Hvis du ikke kan leve uten kaffe, velger en espresso, fransk stek eller annet mørkbrent kaffe. Ikke bare gjør de inneholder mindre koffein, de inneholder også sammensatte N-metylpyridin, som faktisk kan blokkere magen produksjon av magesyre. [64]
4Avoid spise før sengetid eller liggende .
spise i løpet av to til tre timer med å ligge eller kommer til å sove kan forårsake halsbrann. Det tar omtrent to timer for magen å tømme innholdet i tarmen. Hold deg oppreist i to til tre timer etter å ha spist for å unngå halsbrann. [65]
Hvis halsbrann er verre om natten, kan du prøve å heve hodet på sengen av fire til seks inches, eller bruke en kileformet pute å hjelpe deg å sove i en semi-forhøyet posisjon. [66]
5Eat mindre måltider.
spise store måltider kan legge utilbørlig press på magen, noe som kan forårsake acid reflux symptomer . Spis mindre måltider gjennom dagen for å unngå å sette press på magen. [67]
Iført løse klær kan også hjelpe deg med å unngå å sette stort trykk på magen. [68]
6Avoid høy-fett matvarer.
fettrik mat har en tendens til å redusere trykket i nedre esophageal sphincter (LES), noe som kan bety at magesyre baklengs gjennom det i spiserøret. Gå for lavere fett mat og innlemme rikelig med grønnsaker, frukt og hele korn i kostholdet ditt.
Høy-fett matvarer kan også øke mengden av tiden det tar for magen å tømme innholdet i tarmen, setter du økt risiko for acid reflux symptomer. [69] [70]
Chocolate ikke bare inneholder mye fett, inneholder den også methylxanthine, som har vist seg å slappe LES og forårsaker halsbrann i noen mennesker . [71]
7Avoid krydret mat.
krydret mat, som for eksempel paprika, rå løk og hvitløk, kan føre til at LES å slappe av, slik at magen syrer tilbake opp i spiserøret. Hvis du lider av hyppige syre reflux symptomer, unngå krydret mat. [72]
8Avoid høy syre frukt
. Sitrusfrukter og tomater (ja, tomater er frukt!) Er høy i syre, som kan forverre halsbrann symptomer. [73] Hvis du har hyppige syre reflux symptomer, hoppe disse fruktene kan hjelpe.
Appelsiner, grapefrukt, og appelsinjuice er vanlige utløsere av halsbrann symptomer. [74]
tomat juice og tomater er også svært sure og kan utløse halsbrann.
ananas juice er svært sure og kan føre til halsbrann. [75]
9Drink et glass melk .
kalsium i melken kan fungere som en midlertidig buffer for magesyre. Men fordi det er også en fettrik mat, kan det utløse magen til å produsere mer
syre, i det lange løp, så velg en lav-fett versjonen. [76]
Prøv drikke geitemelk eller skummet kumelk. Begge disse alternativene er svært lav i fett. [77]
10Chew tyggegummi.
Tyggegummi stimulerer kroppens produksjon av spytt, som fungerer som en naturlig syre buffer. Tyggegummi når du føler halsbrann kommer på kan hjelpe. [78]
Unngå mynte tannkjøtt. Mint, særlig peppermynte og peppermynte, kan faktisk utløse halsbrann. [79]
Metode 4Trying naturlig rettsmidler
1Try lakris.
Flere studier har vist lakris rot (urt, ikke den søte godteri) for å være effektive i å hjelpe din esophageal fôr motstå irritasjon fra magesyre. [80]
Kontroller at du ser etter de glycyrrhizin
ted (dgl ) lakris. Den aktive ingrediensen glycyrrhizin kan forårsake alvorlige bivirkninger. [81]
Når du bruker lakris å behandle acid reflux, ta 250-500mg tre ganger daglig. Tygge roten enten en time før eller to timer etter måltider. [82]
Du kan også lage en lakris te ved infusjonen 1-5 gram tørket lakris rot i 8 dl vann. Drikk dette te tre ganger daglig [83]
Du bør ikke ta lakris hvis du har noen av følgende forhold:. Hjertesvikt eller hjertesykdom, hormonfølsom kreftformer, væskeretensjon, høyt blodtrykk, diabetes, nyre- eller leversykdom, lavt kalium, eller erektil dysfunksjon. Gravide og ammende kvinner bør ikke ta lakris.
2Try ingefær.
Ingefær har vært brukt til å behandle dårlig i tradisjonell kinesisk medisin. [84] Ingen vitenskapelige bevis har funnet ingefær å være effektiv ved behandling av symptomer på syre reflux, men ingefær har også andre helsemessige fordeler, for eksempel behandling av kvalme og urolig mage. [85]
ta ingefær kosttilskudd i kapselform eller ta ingefær med måltider. Å spise rå ingefær på egen hånd kan faktisk føre til mild halsbrann.
3Try tranebær.
Foreløpige undersøkelser tyder på at tranebær kan hemme veksten av bakterier H. pylori
i magen. [86] Selv om det ikke er kjent for sikker på om tranebær hindrer sår relatert til H. pylori,
det er generelt trygt å konsumere og gir andre helsemessige fordeler, inkludert å holde urinveiene sunne. [87]
Prøv å drikke 3 unser ren tranebærjuice (ikke "cocktail" eller en juice blanding ) per dag. [88]
Du kan også spise 1,5 unser friske eller frosne tyttebær.
Cranberries har høye nivåer av oksalat, som er relatert til dannelsen av nyrestein. Hvis du er høy risiko for nyrestein, snakke med en lege om hvorvidt tranebær er riktig for deg.
4Try natron Baking soda.
, Eller natriumbikarbonat, er en naturlig syrenøytraliserende som kan bidra til å nøytralisere magesyre som har funnet veien tilbake til spiserøret. Din Bukspyttkjertelen produserer naturlig natriumbikarbonat for å hjelpe nøytralisere overskytende magesyre. [89]
Alka-Seltzer er merkenavnet på en felles over-the-counter versjon av natriumbikarbonat.
Ta en halv teskje, oppløst i vann, annenhver time for halsbrann. [90]
Hvis du er på en lav-natrium diett, ikke bruk natriumbikarbonat som det inneholder natrium. [91]
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
Forskere utvikler en tilnærming for å vaksinere mot tarmbetennelse
Kryptosporidiose forverret av ofte brukt probiotika
Er coronavirus spredt gjennom avføring?
Strategisering av beredskap for pediatrisk helse for den andre bølgen av COVID-19-pandemien
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Forskere har funnet ut at redigering av genene til bakteriene som er tilstede i musens tarm, kan bidra til å redusere betennelse og tilhørende risiko for tykktarmskreft. Forskningen fra UT sørvestlige
DeNovix kunngjør vinner av Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
DeNovix Inc. er glade for å kunngjøre vinneren av konkurransen for å motta en donasjon av en unik, platina-farget DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer. Tilfeldig valgt blant tusenvis av oppføringer
Endring av mikrobiom i øvre luftveier hos barn relatert til følsomhet for SARS-CoV-2
Forskere testet nasofaryngeal mikrobiom hos barn opp til 21 år og fant mikrobiomet endres med alderen. Spesifikke bakterier, hvis overflod også endres med alderen, er assosiert med alvorlig akutt resp