Maagzuur helpt verteren van voedsel, enzymen activeert, en ziektekiemen die het naar je maag te vernietigen. [1] Nochtans, maagzuur kan ook "brandend maagzuur," dat branderig of ongemakkelijk gevoel in je borst veroorzaken . [2] Chronische maagzuur, ook wel bekend als Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) of 'zure reflux, "is niet te wijten aan" te veel "zuur, maar zuur in de verkeerde plaats (uw slokdarm in plaats van je maag). [ ,,,0],3] [4] Overmatige productie van maagzuur kan erosie in de maag en de twaalfvingerige darm (een deel van uw dunne darm), de zogenaamde zweren of veroorzaken "maagzweer." [5] [6] in dit artikel zal u helpen uw maag te behandelen acid problemen, of ze nu te wijten aan maagzuur wordt waar het niet zou moeten zijn of de overproductie van maagzuur. Als u nog steeds problemen ondervindt, raadpleeg dan uw arts.
Ad Steps
Method 1Seeking Medical Attention
1Recognize de symptomen van zure reflux.
"Acid reflux" is wat de oorzaak van de brandende pijn of ongemak in uw borst of keel genaamd "brandend maagzuur" (die niets te maken met je hart heeft). Als u nog andere symptomen, kunt u een meer ernstige aandoening hebben, zoals gastro-oesofageale reflux (GERD), ook bekend als zure reflux disease.Here zijn enkele symptomen te zoeken: [7]
De pijn die verergert wanneer je gaat liggen of voorover buigen [8]
Regurgitatie van voedsel in je mond (wees voorzichtig met het aanzuigen of het inademen van maaginhoud)
zure smaak in de mond
heesheid of een zere keel
Laryngitis
Chronische droge hoest, vooral 's nachts
Astma
het gevoel alsof er een' brok 'in je keel
Toename van speeksel
Slechte adem
Oorpijn
2Understand de risicofactoren voor GERD.
zure reflux treedt op wanneer de klep aan de ingang naar je maag, genaamd de onderste oesofageale sluitspier (LES) sluit niet goed, waardoor maagzuur back-up in de slokdarm. Dit zorgt ervoor dat de verbranding bekend als "brandend maagzuur." Als dit meer dan twee keer per week gebeurt, heb je zure reflux ziekte, ook wel bekend als GERD. Hieronder vindt u een aantal gemeenschappelijke risicofactoren voor zure reflux ziekte: [9]
Het eten van grote maaltijden
Liggen direct na een maaltijd
Overgewicht of obesitas
Bukken na het eten van
Bedtime snacken
Uit eten trekker voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten of chocolade
Het drinken van bepaalde dranken, zoals alcohol of koffie
Smoking
Zwangerschap
Het nemen van NSAID's (aspirine, ibuprofen, etc.)
hiatus hernia. Een hernia ontstaat wanneer de maag uitstulpingen boven in de borst door een opening in het middenrif. Het zal moeten operatief worden behandeld. [10]
3Recognize de symptomen van maagzweren.
De meeste maagzweren worden veroorzaakt door een bacteriële infectie genaamd Helicobacter pylori
. [11] Het meest voorkomende symptoom van een maagzweer is een saai of brandende pijn in je buik. . De pijn kan komen en gaan, maar kan het sterkst 's nachts of tussen de maaltijden lijken [12] Andere symptomen van zweren zijn: [13]
opgeblazen gevoel
Boeren of het gevoel alsof je nodig hebt om boeren
Het gebrek aan eetlust
misselijkheid of braken
Gewichtsverlies
4Know toen om onmiddellijk medische hulp te zoeken.
In Naast de bovenstaande symptomen, kunnen zweren interne bloeden in de maag en darmen, die bijzonder gevaarlijk kan zijn. Als u één van de volgende symptomen te zien, krijgen medische behandeling onmiddellijk: [14]
Donker rood, bloederige of zwarte ontlasting
Ademhalingsproblemen
Duizeligheid of flauwvallen
Feeling moe zonder reden
Bleekheid
Vomit dat eruit ziet als koffiedik of bloed bevat
Sharp, ernstige maagpijn
5See uw arts.
Als u vaak of aanhoudende maagzuur, moet u uw arts te zien. Als u GERD en geen behandeling zoeken, kan dat leiden tot ernstige medische aandoeningen, met inbegrip van oesofagitis (een ontsteking van de slokdarm voering), [15] slokdarmkanker bloeden of zweren, [16] de precancereuze Barrett-slokdarm, [17] [18] en een verhoogd risico op slokdarmkanker. [19]
Als u zweren, deze vereisen medische behandeling. Ze kunnen leiden tot andere aandoeningen, met inbegrip van interne bloeden, maag perforatie en gastrische obstructie (indien de doorgang van de maag naar de dunne darm wordt geblokkeerd). [20]
Soms ulcera Helicobacter pylori
kunnen maagkanker veroorzaken.
Sommige medicijnen, zoals Fosamax (osteoporose drug), steroïden en immunosuppressiva, kan overmatige productie zuur veroorzaken. Als u het nemen van deze medicijnen, niet stoppen met het nemen van hen
totdat u met uw arts heeft geraadpleegd.
6Ask uw arts om te controleren op Helicobacter pylori.
Sinds de jaren 1980, artsen hebben ontdekt dat het type bacterie genaamd H. pylori
veroorzaakt de meeste maagzweren. Over ⅔ van de wereldbevolking draagt H. pylori,
maar voor de meeste mensen geen symptomen veroorzaken. [21] Tussen de 30-67% van de mensen in de Verenigde Staten zijn naar schatting dragen H. pylori.
[22] In de ontwikkelingslanden, dat cijfer kan oplopen tot 90% zijn. [23]
U kunt H krijgen. pylori
van voedsel, water, of eetgerei. U kunt ook een contract dat door contact met speeksel, uitwerpselen, of andere lichaamsvloeistoffen van geïnfecteerde mensen. [24]
Omdat de sanitaire omstandigheden in ontwikkelingslanden zijn vaak anders dan die in de VS en andere landen, u kan een overeenkomst H. pylori
als u op reis naar een ander land, vooral als je het water drinken of eten gaar voedsel. Slechte hygiëne en slechte sanitaire voorzieningen, terwijl het voorbereiden en koken van voedsel, zijn ook voorkomende manieren om H krijgen. pylori
.
Als u H. pylori,
moet u uw hele familie of mensen die je leven met zo goed getest hebben. Herbesmetting kan optreden, tenzij de infectie wordt uitgeroeid in iedereen met wie je woont in nauw contact. [25]
Uw arts kan niet-invasieve technieken te gebruiken om te testen voor 'H. pylori , zoals ureum ademtest, serologie en ontlasting antigeentests.
7ASK een apotheker om een antacidum te bevelen.
Als je niet naar de dokter te krijgen onmiddellijk en je wilt wat hulp van zure reflux symptomen, vraag dan uw apotheker. Hij /zij kan een effectieve (maar tijdelijk) over-the-counter antacidum aanraden. Een apotheker kan u ook helpen u adviseren om een maagzuurremmer die niet zal communiceren met uw andere medicijnen te kiezen. Vaak keuzes zijn: [26]
Zantac, 150 mg eenmaal per dag
Pepcid, 20 mg tweemaal per dag
Lansoprazole, 30 mg eenmaal per dag
Antacid tabletten, 1-2 tabletten om de 4 uur
Method 2Implementing Lifestyle Remedies
1Talk met uw arts over het stoppen van gebruik van NSAID's.
steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen maagzweren veroorzaken. [27] NSAIDs verminderen ontstekingen door het blokkeren van bepaalde enzymen in je lichaam. Een van deze enzymen produceert ook een chemische stof die uw maagwand tegen maagzuur beschermt. Gebruik NSAID vermindert deze beschermende chemische stof, die kan leiden tot zweren. [28]
Common NSAID's omvatten aspirine, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (KT Orudis) en nabumeton ( Relafen). [29] Zij komen ook in voorschrift sterktes.
bij het gebruik van over-the-counter NSAID's, gebruik ze niet langer dan drie dagen voor de koorts of 10 dagen voor pijnbestrijding. Als je op lange termijn pijn nodig, praten met uw arts over andere opties. [30]
NSAID's hebben meer kans op ulcus complicaties veroorzaken wanneer je ze op lange termijn te gebruiken (1-4% van de gebruikers zal ontwikkelen zweren). Het risico verhoogt hoe langer je ze gebruikt. [31]
De ouderen en mensen met een H. pylori
co-infectie zijn ook op een hoger risico op het ontwikkelen van levensbedreigende ulcus complicaties bij het gebruik van NSAID's. [32]
2Reduce uw stress.
In het verleden, werd algemeen aangenomen dat stress veroorzaakte zweren. Artsen niet langer geloven dat dit waar is; meeste zweren veroorzaakt door H. pylori
infecties. Echter, kan stress zweren erger te maken. [33] Het kan ook toenemen maagzuur secretie bij sommige mensen. [34] [35]
Braaklegging tijd om te ontspannen. Neem een verwennerij bubbelbad. Ga winkelen gewoon voor de lol. Neem een nieuwe hobby. Tijd maken voor recreatieve activiteiten kan u helpen ontstressen. [36]
Probeer yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn vormen van lichaamsbeweging die zich richten op de diepe ademhaling en meditatie. Ze zijn beide gevonden om stress te verlichten in klinische studies. [37] [38] [39] [40]
Get some oefening. Lichaamsbeweging kan gevoelens van stress en angst te verminderen. Doel voor minstens 2,5 uur van matige fysieke activiteit per week. [41]
Krijg sociale steun. Vaak zijn we gestresst voelt wanneer we geconfronteerd met een hoop druk en voelen zich niet gesteund. Praat met familie of vrienden, deelnemen aan een steungroep, naar de kerk gaan - wat geeft je het gevoel alsof je deel uit van een ondersteunende gemeenschap bent
Bekijk een professionele geestelijke gezondheidszorg.. Sommige mensen geloven dat je nodig hebt om "grote" problemen naar een therapeut te zien, maar dit is gewoon niet waar. Als je het gevoel gestresst of angstig, het zien van een counselor of therapeut kan u helpen ontdekken waarom en leren hoe om te gaan met je gevoelens. [42]
3Stop roken.
[ ,,,0],43] Roken is slecht voor je gezondheid, full stop. Hoewel roken is niet aangetoond dat maagzuur de productie te verhogen, is het kan
oorzaak zuur-gerelateerde ongemak en fysieke schade op verschillende manieren. [44]
Roken verhoogt het risico van GERD door verzwakking de onderste esophagus sfincter (LES), de spieren aan de ingang van de maag dat zure houdt terugstroomt in de slokdarm. Rokers hebben een veel hoger risico op frequente en chronische maagzuur. [45]
Roken verzwakt je immuunsysteem en verhoogt het risico op H. pylori
infectie, die uw kans op het ontwikkelen van maagzweren toeneemt. Roken vertraagt ook de genezing van zweren en maakt ze waarschijnlijk opnieuw op. [46]
Roken verhoogt pepsine,
een enzym dat door je maag dat je maagwand kunnen schaden in grote hoeveelheden. Het vermindert ook de factoren die helpen genezen van uw maagwand, met inbegrip van de bloedstroom en slijmproductie. [47]
4Maintain een gezond gewicht.
Carrying overtollige gewicht in je buikstreek zet druk op je onderrug slokdarmsluitspier, waardoor je maaginhoud en maagzuur in de slokdarm en het veroorzaken van brandend maagzuur. [48] Dit is ook de reden waarom maagzuur is een veel voorkomende bijwerking van de zwangerschap. Als u een BMI groter dan 29, het verliezen van gewicht kan helpen verminderen uw maagzuur. [49]
Voordat u begint met een gewichtsverlies regime, overleggen met uw arts.
Als u ernstig overgewicht ( BMI gelijk aan of groter dan 40), kan bariatrische chirurgie een optie zijn om u te helpen uw gewicht te verminderen en verbeteren van zure reflux symptomen. Praat met uw arts over de vraag of deze operatie voor u geschikt is. [50] [51]
Method 3Eating en drinken naar Acid
1Drink veel Verminder water.
Logeren gehydrateerd door het drinken van voldoende water per dag kan helpen voorkomen dat maagzuur in je maag, waar het thuishoort. [52]
U kunt kijken naar "alkaline water", die kunnen helpen bij het verminderen maagzuur. Omdat je wat zuurgraad nodig hebt om u te helpen goed te verteren, praten met uw arts voordat u probeert alkalisch water. [53]
2Monitor uw alcoholgebruik.
Als u problemen met maagzuur hebben , moet u wellicht te verminderen of zelfs stoppen met het drinken van alcohol. De grootste boosdoeners zijn dranken met een lage ethanol concentratie (< 5%)., Zoals bier en wijn [54] gefermenteerde alcoholische dranken (bier, wijn, champagne, sherry, enz.) Worden beschouwd als krachtige stimulatoren van maagzuur productie. [55] Er is geen direct verband is gevonden tussen alcohol en maagzweren, maar mensen die zweren hebben ook meer kans op levercirrose, een aandoening die vaak veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik te hebben. [56]
Alcoholic dranken, gevormd door destillatie, zoals whisky en jenever, lijken geen maagzuur stimuleren. [57] [58]
Het maakt niet uit wat je kiest om te drinken, drink met mate. Het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism adviseert u verbruikt niet meer dan vier alcoholische dranken per dag en niet meer dan 14 per week als je een man bent. Als u een vrouw bent, verbruiken niet meer dan drie alcoholische dranken per dag en niet meer dan 7 per week [59]
Een "standaard" drinken is een van de volgende:. 12 ounces gewoon bier (5% alcohol door volume, of ABV), 8-9 ounces van malt liquor of high-zwaartekracht bier (7% ABV), 5 ounces regelmatige wijn (12% ABV), 3-4 ounces van versterkte wijn (17% ABV), 2-3 ounces van cordial of likeur (24% ABV), 1,5 ounces brandewijn of 80-proof geesten (40% ABV). [60]
3Watch uw inname van cafeïne.
cafeïne schijnt zuursecretie in de maag te stimuleren. [61] koffie met name pyrosis veroorzaken vanwege cafeïne en andere stoffen koffie bevat. [62]
Zelfs uncaffeinated dranken, zoals thee, kan brandend maagzuur veroorzaken. Zo kan bijvoorbeeld mint kruiden zoals pepermunt of groene munt zuurbranden uitlokken. [63]
Als je niet kan leven zonder uw koffie, kiest u een espresso, Frans roast of andere donkere roast koffie. Niet alleen hebben zij minder cafeïne bevatten, ze bevatten ook de verbinding N-methylpyridine, die in feite de productie van maagzuur van uw maag kan blokkeren. [64]
4Avoid het eten voor het slapen gaan of liggen .
eten binnen twee tot drie uur liggen of gaan slapen kan leiden tot brandend maagzuur. Het duurt ongeveer twee uur voor je maag om de inhoud leeg in je darmen. Blijf rechtop gedurende twee tot drie uur na het eten van brandend maagzuur te voorkomen. [65]
Als uw maagzuur is erger 's nachts, probeer verheffen het hoofd van uw bed door 4-6 inches, of gebruik maken van een wigvormig kussen om u te helpen slapen in een semi-verhoogde ligging. [66]
5Eat kleinere maaltijden.
Eten grote maaltijden kan onnodige druk op je maag, die zure reflux symptomen kunnen veroorzaken . Eet kleinere maaltijden gedurende de dag om te voorkomen dat onder druk te zetten op je buik. [67]
Het dragen van losse kleding kan ook helpen voorkomen dat overdruk op je buik. [68]
6Avoid vetrijke voedingsmiddelen.
vetrijke voedingsmiddelen hebben de neiging om de druk in de onderste slokdarm sluitspier (LES), wat zou kunnen betekenen dat maagzuur een back-up door middel van het in de slokdarm te verlagen. Gaan voor minder vet voedsel en op te nemen tal van groenten, fruit en volkoren granen in uw dieet.
High-vet voedsel kan ook de hoeveelheid tijd die het duurt voor je maag om de inhoud leeg te verhogen in de darmen, waardoor je een verhoogd risico van reflux symptomen. [69] [70]
Chocolade bevat niet alleen veel vet, bevat het ook methylxanthine, waarvan is aangetoond uw LES ontspannen en maagzuur veroorzaken bij sommige mensen . [71]
7Avoid kruidig voedsel.
kruidige voedingsmiddelen, zoals paprika, rauwe uien en knoflook, kan ertoe leiden dat uw LES om te ontspannen, waardoor maagzuur back-up in de slokdarm. Als u last heeft van frequente zure reflux symptomen, vermijd gekruid eten. [72]
8Avoid high-zure vruchten.
Citrusvruchten en tomaten (ja, tomaten zijn vruchten!) Zijn hoog in zuur, dat kan verergeren uw maagzuur symptomen. [73] Als u vaak zure reflux symptomen, het overslaan van deze vruchten kunnen helpen.
sinaasappelen, grapefruits, en jus d'orange zijn voorkomende triggers van brandend maagzuur symptomen. [74]
Tomatensap en tomaten zijn ook zeer zuur en kan maagzuur veroorzaken.
Pineapple sap is zeer zuur en kan maagzuur veroorzaken. [75]
9Drink een glas melk .
calcium in melk kan fungeren als tijdelijke buffer voor maagzuur. Echter, omdat het is ook een hoog-vet voedsel, kan je maag leiden tot de productie van meer
zuur, op de lange termijn, dus kies een vetarme versie. [76]
Probeer het drinken van geitenmelk of magere melk koe. Beide opties zijn zeer laag in vet. [77]
10Chew gom.
Kauwgom stimuleert uw lichaam de productie van speeksel, die fungeert als een natuurlijk zuur buffer. Kauwgom als je voelt brandend maagzuur komt op kunnen helpen. [78]
Vermijd munt tandvlees. Munt, in het bijzonder pepermunt en groene munt, kan zelfs leiden tot brandend maagzuur. [79]
Method 4Trying natuurlijke remedies
1Try zoethout.
Verschillende studies hebben aangetoond zoethout (het kruid, niet de zoete snoep) effectief te zijn in het helpen van uw slokdarm voering weerstaan irritatie tegen maagzuur zijn. [80]
Zorg ervoor dat u op zoek naar de glycyrrhizinezuur ted
(DGL ) drop. Het werkzame bestanddeel glycyrrhizine kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. [81]
Bij gebruik drop behandeling zure reflux, neem 250-500mg driemaal daags. Kauwen de wortel één uur vóór of twee uur na de maaltijd. [82]
U kunt ook een drop thee door het inbrengen van 1-5 gram gedroogde zoethoutwortel in 8 liter water. Drink deze thee drie keer per dag [83]
U mag geen drop nemen als u een van de volgende voorwaarden:. Hartfalen of hart-en vaatziekten, hormoongevoelige kankers, vocht vasthouden, hoge bloeddruk, diabetes, nier of lever ziekte, laag kaliumgehalte, of erectiestoornissen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten niet drop nemen.
2Probeer gember.
Gember is gebruikt voor de behandeling van indigestie in de traditionele Chinese geneeskunde. [84] Geen wetenschappelijk bewijs heeft gevonden gember te zijn effectief bij de behandeling van symptomen van zure reflux, maar gember heeft ook andere voordelen voor de gezondheid, zoals het behandelen van misselijkheid en maagklachten. [85]
Neem gember supplementen in capsulevorm of neem gember bij de maaltijd. Het eten van rauwe gember op zijn eigen kan zelfs leiden tot milde maagzuur.
Vooronderzoek
3Probeer cranberry.
Suggereert dat cranberry de groei van de bacteriën kan remmen H. pylori
in je maag. [86] Hoewel het niet bekend is zeker of cranberry helpt voorkomen dat zweren in verband met H. pylori,
het is over het algemeen veilig om te consumeren en biedt andere voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van het houden van uw urinewegen gezond te houden. [87]
Probeer het drinken van 3 oz van pure cranberrysap (niet "cocktail" of een sap blend ) per dag. [88]
U kunt ook eten 1,5 ounces van vers of bevroren veenbessen.
cranberries hebben hoge niveaus van oxalaat, die gerelateerd is aan de vorming van nierstenen. Als je een hoog risico op nierstenen, praten met een arts over de vraag of cranberry voor u geschikt is.
4Try zuiveringszout.
Baking soda of natriumbicarbonaat, is een natuurlijke maagzuurremmer die kunnen helpen bij het neutraliseren maagzuur die zijn weg terug in uw slokdarm heeft gevonden. Uw alvleesklier produceert natuurlijk natriumbicarbonaat te helpen bij het neutraliseren van overmatig maagzuur. [89]
Alka-Seltzer is de merknaam van een gemeenschappelijke over-the-counter-versie van natriumbicarbonaat.
Neem een halve theelepel, opgelost in water, om de twee uur voor brandend maagzuur. [90]
als u op een zoutarm dieet, geen gebruik maken van natriumbicarbonaat als het bevat natrium. [91]
Wetenschappers ontwikkelen peptiden die het evenwicht in darmbacteriën herstellen en atherosclerose omkeren
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Onderzoek kijkt naar aerobiomen,
Verandering van het microbioom van de bovenste luchtwegen bij kinderen in verband met gevoeligheid voor SARS-CoV-2
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
Lichaamstrillingen helpen ontstekingen te verminderen,
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
zegt nieuwe studie Toen onderzoekers van UC San Francisco en Harvard samenwerkten om erachter te komen hoe het darmmicrobioom wordt beïnvloed door koken, ze ontdekten dat er zowel bij mensen als bij m
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Oude menselijke microbiomen worden onder de loep genomen voor wat ze wetenschappers vertellen over de mensen van lang geleden. Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in ecologie en