El ácido del estómago ayuda a digerir los alimentos, a activar las enzimas y destruir los gérmenes que llegan a su estómago. [1] Sin embargo, el ácido del estómago también puede causar "ardor de estómago", que ardor o sensación de malestar en el pecho . [2] la acidez crónica, también conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) o "enfermedad de reflujo ácido," no se debe a "demasiado" ácido, pero el ácido en el lugar equivocado (el esófago en lugar de su estómago). [ ,,,0],3] [4] la producción excesiva de ácido en el estómago puede causar erosiones en el estómago y el duodeno (parte del intestino delgado), llamadas úlceras o "enfermedad de úlcera péptica." [5] [6] en este artículo le ayudará a manejar su estómago problemas de ácido, ya sean debido al ácido estomacal siendo donde no debería estar o el exceso de producción de ácido del estómago. Si continúa teniendo problemas, consulte a su médico.
Ad Pasos para
Método 1Seeking Atención Médica
1Recognize los síntomas del reflujo ácido.
"Reflujo ácido" es lo que causa el dolor ardiente o molestias en el pecho o la garganta llamada "ardor de estómago" (que no tiene nada que ver con su corazón). Si usted tiene otros síntomas, es posible que tenga una enfermedad más grave, como la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), también conocido como reflujo ácido disease.Here son algunos de los síntomas a tener en cuenta: [7]
Dolor que empeora cuando se acostarse o agacharse [8]
la regurgitación de la comida en la boca (tenga cuidado de aspirar o inhalar el contenido gástrico)
sabor ácido en la boca
la ronquera o dolor de garganta
la laringitis
tos seca crónica, especialmente por la noche
el asma
Sensación de que hay un "nudo" en la garganta
Aumento de la saliva
el mal aliento
los dolores de oído
2Understand los factores de riesgo para la ERGE.
reflujo ácido ocurre cuando la válvula en la parte entrada a su estómago, llamado el esfínter esofágico inferior (EEI) no se cierra correctamente, permitiendo que el ácido del estómago hacia atrás hacia el esófago. Esto hace que el ardor conocida como "acidez estomacal". Si esto ocurre más de dos veces por semana, usted tiene la enfermedad de reflujo ácido, también conocido como GERD. A continuación se presentan algunos factores de riesgo comunes para la enfermedad de reflujo ácido: [9]
Comer comidas grandes
acostarse inmediatamente después de una comida
El exceso de peso u obesidad
Doblez encima después de comer
La hora de dormir picoteo
El consumo de alimentos desencadenantes, como los cítricos o chocolate
tomar ciertas bebidas, como el alcohol o el café
El fumar
Embarazo
Tomando AINE (aspirina, ibuprofeno, etc.)
hernia hiatal. Una hernia de hiato se produce cuando el estómago se abulta hacia el área del pecho a través de una abertura en el diafragma. Que tendrá que ser tratado quirúrgicamente. [10]
3Recognize los síntomas de las úlceras.
La mayoría de las úlceras son causadas por una infección bacteriana llamada Helicobacter pylori
. [11] El signo más común de una úlcera es un dolor sordo o ardor en el abdomen. . El dolor puede aparecer y desaparecer, pero puede aparecer más fuerte por la noche o entre comidas [12] Otros síntomas de las úlceras incluyen: [13]
Distensión
El eructar o sentir que se necesita eructar
La falta de apetito
Las náuseas o vómitos
La pérdida de peso
4Know cuándo buscar atención médica inmediata.
Además de los síntomas mencionados anteriormente, las úlceras pueden causar una hemorragia interna en el estómago y los intestinos, que puede ser extremadamente peligroso. Si observa alguno de los siguientes síntomas, busque atención médica de inmediato: [14]
heces de color rojo, con sangre o negro oscuro
Dificultad para respirar
Los mareos o desmayos
Sensación de cansancio sin razón
La palidez
vómito con aspecto de café molido o contiene sangre
Sharp, dolor de estómago severo
5Véase su médico.
Si tiene acidez frecuente o persistente, debe consultar a su médico. Si usted tiene ERGE y no busca el tratamiento, puede causar enfermedades graves, incluyendo esofagitis (inflamación del revestimiento del esófago), [15] hemorragia esofágica o úlceras, [16] el precancerosa esófago de Barrett, [17] [18] y un mayor riesgo de cáncer de esófago. [19]
Si tiene úlceras, éstos requieren tratamiento médico. Pueden causar otras condiciones, incluyendo hemorragia interna, perforación de estómago, y obstrucción de la salida gástrica (donde se bloquea la vía de paso desde el estómago hasta el intestino delgado). [20]
En algunos casos, las úlceras de Helicobacter pylori
puede causar cáncer de estómago.
Algunos medicamentos, como Fosamax (un medicamento para la osteoporosis), los esteroides y los inmunosupresores, pueden causar excesiva producción de ácido. Si usted está tomando estos medicamentos, No deje de tomar ellos
hasta que haya consultado con su médico.
6Ask su médico para comprobar si hay Helicobacter pylori.
Desde la década de 1980, los médicos han descubierto que el tipo de bacteria llamada H. pylori ¿Qué causa la mayoría de las úlceras de estómago. Acerca de ⅔ de la población mundial es portadora H. pylori, España, pero para la mayoría de la gente que no causa ningún síntoma. [21] Entre 30-67% de las personas en los Estados Unidos se estima que para llevar a H. pylori.
[22] En los países en desarrollo, esa cifra puede ser tan alta como 90%. [23]
Usted puede obtener H. pylori En venta de alimentos, agua o utensilios para comer. También puede contratar a través de contacto con la saliva, materia fecal, u otros fluidos corporales de personas infectadas. [24]
Debido a las condiciones de saneamiento en los países en desarrollo son a menudo diferentes de las de los EE.UU. y otros países, se pueden contraer H. pylori
si se viaja a otro país, especialmente si usted bebe el agua o comer alimentos poco cocidos. La falta de higiene y el saneamiento deficiente, mientras que la preparación y la cocción de alimentos, también son formas de cómo llegas H. pylori
.
Si usted tiene H. pylori, Lo que debe tener su familia entera o cualquier personas que viven con probado también. La reinfección puede ocurrir a menos que la infección sea erradicada en todo el mundo con el que usted vive en contacto cercano. [25]
Su médico puede utilizar técnicas no invasivas para detectar si existen 'H. pylori , como prueba de aliento con urea, la serología y pruebas de antígeno de heces.
7Ask un farmacéutico para recomendar un antiácido.
Si no puede ir al doctor inmediatamente y quieren algo de alivio de los síntomas de reflujo ácido, pregunte a su farmacéutico. S /él puede recomendar una efectiva (pero temporal) over-the-counter antiácido. Un farmacéutico también puede ayudar a aconsejarle para elegir un antiácido que no va a interactuar con sus otros medicamentos. opciones comunes incluyen: [26]
Zantac, 150 mg una vez por día
Pepcid, 20 mg dos veces por día
lansoprazol, 30 mg una vez por día
tabletas antiácidas, 1-2 tabletas cada 4 horas
Método 2Implementing Remedios estilo de vida
1Talk con su médico acerca de detener el uso de AINE.
no esteroideos Los fármacos antiinflamatorios (AINE) pueden causar úlceras. [27] Los AINE reducen la inflamación mediante el bloqueo de ciertas enzimas en su cuerpo. Una de estas enzimas también produce una sustancia química que protege las paredes del estómago del ácido del estómago. El uso de AINE reduce esta protección química, que puede conducir a úlceras. [28]
AINE comunes incluyen la aspirina, el ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve, Naprosyn), ketoprofeno (Orudis KT), y nabumetona ( Relafen). [29] también vienen en las fortalezas de la prescripción.
al utilizar over-the-counter AINE, no los utilice durante más de tres días para la fiebre o 10 días para el alivio del dolor. Si necesita alivio del dolor a largo plazo, hable con su médico acerca de otras opciones. [30]
Los AINE son más propensos a causar complicaciones de la úlcera cuando se usan a largo plazo (1-4% de los usuarios se desarrollará úlceras). El riesgo aumenta cuanto más se usan. [31]
Los ancianos y las personas con H. pylori
coinfección también corren un mayor riesgo de desarrollar complicaciones de la úlcera que amenazan la vida cuando se utilizan AINE. [32]
2Reduce su estrés.
En el pasado, se creía que el estrés causado úlceras. Los médicos ya no creen que esto es cierto; la mayoría de las úlceras son causadas por H. pylori
infecciones. Sin embargo, el estrés puede empeorar las úlceras. [33] Se puede también aumentar la secreción de ácido del estómago en algunas personas. [34] [35]
Reserve tiempo para relajarse. Tome un baño de burbujas mimos. Ir de compras sólo por diversión. Tome una nueva manía. Haciendo tiempo para actividades de ocio puede ayudar a desestresarte. [36]
Trate de yoga o tai chi. Yoga y tai chi son formas de ejercicio que se centran en la respiración profunda y la meditación. Ambos han sido encontrados para aliviar el estrés en los estudios clínicos. [37] [38] [39] [40]
Haga algo de ejercicio. El ejercicio físico puede reducir la sensación de estrés y ansiedad. Objetivo de al menos 2,5 horas de actividad física moderada a la semana. [41]
Obtener apoyo social. A menudo nos sentimos estresados cuando estamos frente a un montón de presión y no nos sentimos apoyados. Hablar con la familia o los amigos, unirse a un grupo de apoyo, ir a la iglesia - lo que te hace sentir como si fueras parte de una comunidad de apoyo
Ver un profesional de salud mental.. Algunas personas creen que es necesario tener "grandes" problemas para ver un terapeuta, pero esto simplemente no es cierto. Si se siente estresado o ansioso, ver a un consejero o terapeuta podría ayudar a descubrir por qué y aprender formas de lidiar con sus sentimientos. [42]
3Detenga fumar.
[ ,,,0],43] el fumar es malo para su salud, y punto. Aunque el fumar no se ha demostrado que aumenta la producción de ácido del estómago, que puede
causa molestias relacionadas con el ácido y el daño físico de varias maneras. [44]
El fumar aumenta el riesgo de ERGE mediante el debilitamiento el esfínter esofágico inferior (LES), el músculo en la entrada del estómago que evita que el ácido fluya de vuelta hacia el esófago. Los fumadores tienen un riesgo mucho mayor de acidez frecuente y crónico. [45]
Fumar debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de H. pylori
infección, lo que incrementa su probabilidad de desarrollar úlceras de estómago. Fumar también retarda la cicatrización de las úlceras y los hace más propensos a ocurrir de nuevo. [46]
El fumar aumenta pepsina, España una enzima producida por el estómago que pueden dañar el revestimiento del estómago en cantidades excesivas. También disminuye los factores que ayudan a sanar el revestimiento del estómago, incluyendo el flujo sanguíneo y la producción de moco. [47]
4Maintain un peso saludable.
Llevar exceso de peso en la zona abdominal ejerce presión sobre la parte baja esfínter esofágico, forzando el contenido del estómago y el ácido del estómago hacia el esófago y causar acidez estomacal. [48] Esta es también la razón por la acidez es un efecto secundario común del embarazo. Si usted tiene un IMC superior a 29, la pérdida de peso puede ayudar a reducir su acidez. [49]
Antes de comenzar cualquier régimen de pérdida de peso, consulte con su médico.
Si tiene un sobrepeso importante ( IMC igual o superior a 40), la cirugía bariátrica puede ser una opción para ayudar a reducir el peso y mejorar los síntomas de reflujo ácido. Hable con su médico acerca de si esta cirugía es el adecuado para usted. [50] [51]
Método 3Eating y beber para reducir el ácido
lotes de 1Drink agua.
mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua cada día puede ayudar a mantener el ácido del estómago en el estómago, donde pertenece. [52]
es posible que desee ver en el "agua alcalina", que puede ayudar a reducir acidez de estómago. Porque se necesita cierta acidez para ayudarle a digerir adecuadamente, hable con su médico antes de tratar el agua alcalina. [53]
2Monitor su consumo de alcohol.
Si tiene problemas con el ácido del estómago , puede que tenga que reducir o incluso dejar de beber alcohol. Los mayores culpables son las bebidas con una concentración de etanol bajo (< 5%)., Como la cerveza y el vino [54] bebidas alcohólicas fermentadas (cerveza, vino, champán, jerez, etc.) son considerados potentes estimuladores de la producción de ácido del estómago. [55] No hay relación directa se ha descubierto entre las úlceras de estómago y el alcohol, pero las personas que tienen úlceras también son más propensos a tener cirrosis del hígado, una condición a menudo causada por el consumo excesivo de alcohol. [56]
con alcohol bebidas producidas por destilación, como el whisky y la ginebra, no parecen estimular la producción de ácido del estómago. [57] [58]
no importa lo que decide beber, beber con moderación. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo recomienda que usted consume no más de cuatro bebidas alcohólicas por día y no más de 14 por semana si eres hombre. Si usted es mujer, consumir más de tres bebidas alcohólicas al día y no más del 7 por semana [59]
Una bebida "estándar" es cualquiera de los siguientes:. 12 onzas de cerveza regular (5% de alcohol en volumen, o ABV), 8-9 onzas de licor de malta o cerveza de alta gravedad (7% ABV), 5 onzas de vino regular (12% ABV), 3-4 onzas de vino fortificado (17% ABV), 2-3 onzas de licor o cordial (24% ABV), 1,5 onzas de brandy o licores de 80 grados (40% ABV). [60]
3Watch su consumo de cafeína.
la cafeína parece estimular la secreción de ácido en el estómago. [61] el café, en particular, puede causar ardor de estómago debido a la cafeína y otras sustancias café contiene. [62]
Incluso las bebidas uncaffeinated, como el té, puede causar ardor de estómago. Por ejemplo, las hierbas como la menta de menta o hierbabuena pueden provocar acidez estomacal. [63]
Si usted no puede vivir sin su café, elija un café, tostado francés, o de otro tipo de café tostado oscuro. No sólo contienen menos cafeína, también contienen el compuesto N-metilpiridina, que en realidad puede bloquear la producción de su estómago del ácido estomacal. [64]
4Avoid de comer antes de ir a dormir o acostarse .
Comer en dos o tres horas de acostarse o ir a dormir puede causar ardor de estómago. Se tarda aproximadamente dos horas para que su estómago para vaciar su contenido en los intestinos. Mantenerse en pie durante dos o tres horas después de comer para evitar la acidez estomacal. [65]
Si su acidez es peor por la noche, trate de elevar la cabecera de su cama por cuatro a seis pulgadas, o usar una almohadilla en forma de cuña para ayudarle a dormir en una posición semi-elevado. [66]
5Eat comidas más pequeñas.
el consumo de comidas grandes pueden ejercer una presión indebida sobre el estómago, lo que puede causar síntomas de reflujo ácido . Coma comidas pequeñas durante el día para evitar poner presión sobre el estómago. [67]
Usar ropa suelta puede también ayudar a evitar poner el exceso de presión sobre el estómago. [68]
alimentos altos en grasa 6Avoid.
alimentos altos en grasa tienden a disminuir la presión en el esfínter esofágico inferior (EEI), lo que podría significar que el ácido del estómago regresa a través de él hacia el esófago. Ir para alimentos bajos en grasa e incorporar muchas verduras, frutas y granos enteros en su dieta.
Los alimentos altos en grasa también puede aumentar la cantidad de tiempo que toma para que su estómago para vaciar su contenido en el intestino, que le pone en mayor riesgo de síntomas de reflujo ácido. [69] [70]
el chocolate no sólo contiene una gran cantidad de grasa, sino que también contiene metilxantina, que se ha demostrado para relajar el esfínter esofágico inferior y causar ardor de estómago en algunas personas . [71]
7Avoid alimentos picantes.
alimentos picantes, tales como pimientos, cebollas crudas y el ajo, pueden hacer que el EEI se relaja, permitiendo que los ácidos del estómago copia de seguridad en el esófago. Si usted sufre de síntomas de reflujo ácido frecuentes, evitar los alimentos picantes. [72]
frutos de gran acidez 8Avoid.
Las frutas cítricas y los tomates (sí, los tomates son frutas!) Son ricos en ácido, que puede empeorar sus síntomas de acidez. [73] Si usted tiene síntomas de reflujo ácido frecuentes, saltarse estas frutas pueden ayudar.
las naranjas, pomelos, y jugo de naranja son los desencadenantes más comunes de los síntomas de acidez. [74]
jugo de tomate y tomates también son muy ácidos y pueden desencadenar la acidez estomacal.
el jugo de piña es muy ácido y puede causar acidez estomacal. [75]
9Drink un vaso de leche . Francia El calcio de la leche puede actuar como un amortiguador temporal para el ácido del estómago. Sin embargo, porque también es un alimento alto en grasa, puede desencadenar el estómago para producir más ácido
, en el largo plazo, así que elige una versión baja en grasa. [76]
Intente beber leche de cabra o leche de vaca descremada. Ambas opciones son muy bajos en grasa. [77] de las encías
10Chew.
Goma de mascar estimula la producción de su cuerpo de la saliva, que actúa como un tampón de ácido natural. La goma de mascar cuando se siente el ardor de estómago que viene puede ayudar en [78].
Evite las encías menta. Menta, hierbabuena y menta verde en especial, en realidad puede desencadenar la acidez estomacal. [79]
Remedios Naturales Método 4Trying
1Trata regaliz.
Varios estudios han demostrado raíz de regaliz (la hierba, no el caramelo) para ser eficaz en ayudar a su revestimiento del esófago resistir la irritación causada por el ácido del estómago. [80]
Asegúrese de que usted busca de glicirricina ted gratis (DGL ) regaliz. La glicirricina ingrediente activo puede causar efectos secundarios graves. [81]
Cuando se utiliza el regaliz para tratar el reflujo ácido, tomar 250-500 mg tres veces al día. Masticar la raíz, ya sea una hora antes o dos horas después de las comidas. [82]
También puede hacer un té de regaliz mediante la infusión de 1-5 gramos de raíz de regaliz seca en 8 onzas de agua. Beber este té tres veces al día [83]
No debe tomar el regaliz si usted tiene cualquiera de las siguientes condiciones:. Insuficiencia cardíaca o enfermedad del corazón, cánceres sensibles a las hormonas, retención de líquidos, presión arterial alta, diabetes, enfermedad renal o hepática, niveles bajos de potasio, o disfunción eréctil. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia no deben tomar regaliz.
2Trata jengibre.
El jengibre se ha utilizado para tratar la indigestión en la medicina tradicional china. [84] No hay evidencia científica ha encontrado que el jengibre eficaz en el tratamiento de los síntomas de reflujo ácido, pero el jengibre también tienen otros beneficios para la salud, tales como el tratamiento de las náuseas y malestar estomacal. [85]
tome suplementos de jengibre en forma de cápsulas o tomar jengibre con las comidas. Comer jengibre crudo en su propia realidad puede causar ardor de estómago suave.
3Try arándano.
La investigación preliminar sugiere que el arándano puede inhibir el crecimiento de las bacterias H. pylori en el estómago
. [86] Si bien no se sabe con certeza si el arándano ayuda a prevenir las úlceras relacionadas con H. pylori, España es generalmente seguro para consumir y proporciona otros beneficios para la salud, incluyendo mantener su salud del tracto urinario. [87]
Trate de beber 3 onzas de jugo de arándano puro (no "cóctel" o una mezcla de jugo ) por día. [88]
también puede comer 1.5 onzas de arándanos frescos o congelados.
los arándanos tienen altos niveles de oxalato, que se relaciona con la formación de cálculos renales. Si usted está en alto riesgo de cálculos renales, consulte a un médico acerca de si el arándano es adecuado para usted.
4Try bicarbonato de sodio.
Bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio, es un antiácido natural que puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago que ha encontrado su camino de regreso hacia el esófago. El páncreas produce de forma natural bicarbonato de sodio para ayudar a neutralizar el exceso de ácido estomacal. [89]
Alka-Seltzer es el nombre comercial de una versión común over-the-counter de bicarbonato de sodio.
Tome una media cucharadita, disuelto en agua, cada dos horas para la acidez estomacal. [90]
Si usted está en una dieta baja en sodio, no use bicarbonato de sodio, ya que contiene sodio. [91]
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